Regressió del son de 12 mesos

En el primer aniversari d'un nadó, els pares sovint es sorprenen de com ha crescut i desenvolupat el seu fill. A més de ser més grans, més actius i més sensibles, molts nens de 12 mesos han demostrat progressos en una àrea de gran importància per als pares: el son.

Però els patrons de son dels nens d'aquesta edat encara poden passar per alts i baixos. Fins i tot els nadons que han començat a dormir durant la nit poden lluitar de sobte per adormir-se o despertar-se amb freqüència durant la nit.

Quan els nadons semblen fer un pas enrere en les seves rutines de son, sovint es coneix com a regressió del son. Tot i que les regressions del son poden ocórrer en molts moments, és comú que sorgeixi al voltant dels 12 mesos.



Les regressions del son no solen ser un problema durador. A més, saber què pot provocar regressió del son i com fer-hi front pot permetre als pares donar suport millor al son del seu fill.



Com canvia el son d'un nen al voltant dels 12 mesos?

A mesura que un nadó es fa gran, la tendència en el seu patró de son és cap a períodes de son més llargs. Una proporció més gran del seu total de son passa a la nit tot i que continuen fent migdiades durant el dia. Quan compleixen un any, els nens necessiten menys dormir cada dia, la recomanació per als nens d'1 a 2 anys és per a 11-14 hores totals diàries .



Molts nadons comencen a dormir tota la nit al voltant dels sis mesos d'edat, però això està lluny de ser universal. El desenvolupament del son en els nadons és altament variable , tants patrons de son dels nens no segueixen aquesta línia de temps. Per exemple, un estudi només va trobar això El 72% dels nens de 12 mesos van dormir sis o més hores consecutives a la nit . Com a resultat, encara que els pares haurien d'esperar veure una tendència cap a un somni més llarg i més llarg, molts no tindran tanta sort.

Per descomptat, aquestes fluctuacions del son es produeixen al costat un gran canvi en altres aspectes del desenvolupament . Els nens d'un any mostren un major compromís emocional, una comunicació més gran, habilitats cognitives més elevades i habilitats físiques ampliades, com ara passar més temps dempeus i navegant (caminant mentre s'agafen els mobles). Aquestes i altres fites del desenvolupament poden influir en l'activitat diürna i el son nocturn del nadó.

Què causa una regressió del son de 12 mesos?

Al voltant del seu primer aniversari, alguns nens s'enfronten a una nova sèrie de dificultats per dormir. Aquesta regressió de 12 mesos pot ocórrer independentment de quina hagi estat l'experiència prèvia de son del nen.



Determinar una única causa d'una regressió del son és un repte perquè es pot veure afectat per múltiples factors. Donada la diversitat de canvis que està experimentant un nen, normalment és difícil escollir una única raó per la qual té problemes de son.

Els contribuents a una regressió del son de 12 mesos inclouen:

  • Inquietud i sobreestimulació relacionades amb el creixement físic i l'augment dels nivells d'activitat
  • Ansietat per separació que s'acumula amb un major desenvolupament emocional i social
  • Dentició i dolor i malestar associats
  • Ajust a nous patrons de son, horaris o entrenament per dormir
  • Encara que no és habitual a aquesta edat, alguns nens poden començar a tenir-ne freqüents malsons

Tots els nens tenen una regressió del son de 12 mesos?

No tots els nens d'un any experimentaran una regressió del son. El desenvolupament del son dels nadons és molt variable, de manera que els patrons de son de molts nens no segueixen la mateixa línia de temps. Per exemple, un estudi va trobar que només el 72% dels nens de 12 mesos dormien sis o més hores consecutives a la nit. Tot i que les regressions del son de 12 mesos afecten alguns nens, altres poden veure que el seu son millora o es manté bàsicament igual a aquesta edat.

quanta cirurgia plàstica ha tingut nicki minaj

Quins són els símptomes d'una regressió del son de 12 mesos?

Els símptomes d'una regressió del son de 12 mesos poden prendre diverses formes. Amb més freqüència, els pares notaran:

  • Despertar-se més sovint durant la nit
  • Ser exigent i tenir dificultats per calmar-se i tornar a dormir després dels despertars nocturns
  • Mostrar agitació, plorar o resistir el son a l'hora d'anar a dormir
  • Fer migdiades més llargues durant el dia

Quant de temps duren els símptomes d'una regressió del son de 12 mesos?

En la majoria dels casos, els símptomes d'una regressió del son de 12 mesos no duren més d'unes poques setmanes, però, la situació de cada nen és diferent. La durada d'una regressió del son pot dependre dels factors que la causen, dels hàbits de son i de l'entorn del nen d'un any i del seu desenvolupament global.

Lectures relacionades

  • Quan els nens haurien de deixar de fer la migdiada?
  • Nen i mare dormint
  • grup de nens asseguts a terra a l'escola

Després d'aturar una regressió del son de 12 mesos, no significa que s'acabin tots els problemes de son. Igual que els adults, els nadons i els nens petits poden passar per períodes bons i dolents durant el son. Fomentar hàbits de son saludables a una edat jove pot ajudar-lo reduir les possibilitats de problemes de son a mesura que un nen envelleix .

Com poden fer front els pares als problemes del son en un nen d'un any?

Poques vegades hi ha una solució única per posar fi a la regressió del son de 12 mesos. Però, els pares que aprofiten aquesta oportunitat per centrar-se en hàbits de son positius poden ajudar a preparar el camí perquè el seu fill sigui un bon dormidor a mesura que creix. Per reforçar aquests hàbits , tingueu en compte el següent:

  • Tingueu una rutina constant abans d'anar a dormir. La investigació demostra que una rutina estable pot fer-ho més fàcil que els nens s'adormin i es quedin adormits . Com a part d'aquest procés, assegureu-vos que el vostre fill tingui temps per relaxar-se, posar-se còmode i dir-li bona nit.
  • Mantingueu un horari de son constant. Si podeu seguir un horari coherent per a les migdiades i dormir a la nit, pot ajudar el vostre fill a ajustar-se i estar preparat per dormir.
  • Deixeu un article preferit al llit. Una joguina o un animal de peluix pot ser una font de confort, però només assegureu-vos que no sigui un perill d'asfixia.
  • Elimina les barreres per dormir. L'excés de soroll, llum o estimulació poden dificultar que el vostre fill d'un any s'adormi, es quedi adormit o es tranquil·litzi durant la nit.
  • Feu que el dia sigui actiu. Proporcionar al vostre fill molta activitat durant el dia, especialment si implica exposició a la llum natural, pot ajudar a fomentar un ritme circadià saludable que reforça el son durant la nit.

Aquests consells, tot i que són útils, no són una garantia. Tot i seguir-los, és possible que trobis que el teu nen segueix tenint problemes per dormir. Pot trigar un temps perquè un nen s'instal·li en un patró de son saludable, així que proveu de tenir paciència i seguiu aquestes bones pràctiques.

Abordar els despertars nocturns i l'ansietat per separació

És comprensible voler respondre tan bon punt el vostre fill crida, però això pot ser contraproduent a llarg termini si no apren a calmar-se i calmar-se. Intenta esperar un breu període abans de respondre per animar-los a tornar-se a dormir sols.

Molts nens d'un any tenen problemes ansietat de separació . Cridar pot ser la seva resposta cada vegada que us allunyeu massa. Diverses estratègies pot ajudar amb aquest problema:

  • Quan tranquil·litzeu el vostre fill durant la nit, no engegueu els llums, no els traieu del llit ni li estimuleu d'una altra manera
  • Intenteu evitar apropar-vos massa quan comproveu el vostre fill i, cada vegada que el mireu, manteniu-vos una mica més lluny del seu llit.
  • Utilitzeu sempre el mateix ritual de comiat que impliqui un somriure o una altra mostra de calidesa
  • Practiqueu la separació durant el dia amb intervals curts, inclòs el temps que el vostre fill passa amb un altre adult de confiança

Fer front a l'ansietat de separació pot ser difícil per als pares, ja que han passat molt de temps creant afecte amb el seu fill. Però tenir un enfocament coherent per reduir l'ansietat per separació pot permetre al vostre fill calmar-se i tenir menys problemes de son.

Obteniu la informació més recent durant el son del nostre butlletíLa vostra adreça de correu electrònic només s'utilitzarà per rebre el butlletí de notícies gov-civil-aveiro.pt.
Podeu trobar més informació a la nostra política de privadesa.

Gestió dels problemes del son de la dentició

La dentició pot ser una lluita contínua per als pares, especialment quan provoca inquietuds a l'hora d'anar a dormir. Algunes estratègies per donar alleujament a un nen que comença a dentir inclouen:

  • Proporcionar un anell per a la dentició o un altre objecte suau i fresc per mastegar
  • Massatge de les genives amb una tovallola fresca i humida
  • Proporcionar medicaments, com ara paracetamol, si ho aprova el pediatre del seu fill

Quan haurien de parlar els pares amb un metge sobre els problemes del son en un nen d'un any?

Les preguntes o preocupacions sobre el son del vostre fill sempre es poden plantejar en els registres periòdics. Com que la majoria de les regressions del son desapareixen ràpidament, poques vegades són un problema greu. Parleu amb el pediatre si els problemes per dormir són greus, duren més d'unes poques setmanes, o si ho teniu notar altres canvis tal com:

  • Falta de creixement
  • Manca d'augment de pes
  • Respiració anormal o ronc durant el son
  • Canvis importants en els hàbits relacionats amb l'alimentació, la micció o els moviments intestinals

Autocura per als pares

Ser pare és difícil, i és important recordar que el son de cap nadó és perfecte. Les dificultats ocasionals del son són normals i no són un reflex dels pares o dels seus fills. Establir expectatives raonables i no ser massa dur amb tu mateix són parts principals de l'autocura dels pares.

A més, preneu-vos el temps per reflexionar sobre si esteu satisfent les vostres necessitats de salut, inclosa si esteu dormint el que necessiteu. Si no, penseu com podeu, feu temps per a vosaltres mateixos perquè pugueu estar sa i oferir el millor suport al vostre fill.

  • Ha sigut útil aquest article?
  • no

Articles D'Interès