Regressió del son de 4 mesos

Els pares saben molt bé que el canvi arriba ràpidament als nadons. Creixen i es desenvolupen a un ritme ràpid, i això inclou canvis en el seu patró de son a mesura que envelleixen.

Els nounats comencen dormint només en segments curts, però al cap d'uns mesos es desenvolupa una nova tendència a dormir durant períodes més llargs i passar més temps dormint a la nit.

Per a consternació de molts pares, aquesta progressió cap a un horari de son més estable pot ocórrer en atacs i inicis. Els patrons de son poden canviar ràpidament i fins i tot de vegades semblen anar al revés. Sovint s'anomena regressió del son i es pot produir en diversos moments del desenvolupament infantil.



El moment i la naturalesa de les regressions del son poden variar per a cada nadó, però no és estrany que es produeixi un al voltant dels quatre mesos. Conèixer les causes, els signes i les maneres d'afrontar una regressió del son de quatre mesos pot ajudar els pares a desenvolupar hàbits de son saludables i donar suport al son del seu fill.



Com canvia el son dels nadons al voltant dels quatre mesos?

En els dos primers mesos després del naixement, un nadó necessita entre 14 i 17 hores de son al dia , però aquest son entra Segments d'1-3 hores al llarg del dia .



nicki minaj abans i després de fer-se famós

Això comença a canviar al voltant dels tres mesos quan el son del nadó comença a consolidar-se, és a dir, comença a dormir durant períodes més llargs alhora. Tot i que les migdiades múltiples segueixen sent la norma, poden tenir sessions de son nocturnes més llargues i dormir menys hores totals (més a prop de 14-15 hores al dia).

El procés de consolidació del son, però, és molt variable. A aquesta edat, el cervell i el cos ho són desenvolupant-se ràpidament , i el procés de formació i enllaç de diferents àrees del cervell i del sistema nerviós pot crear inestabilitat en el son . Els nadons aprenen a reaccionar cada cop més al seu entorn, inclòs l'adaptació a la llum del dia, l'alimentació i altres aspectes del seu horari diari.

Què causa una regressió del son de 4 mesos?

Es pot produir una regressió del son de quatre mesos perquè els nadons es troben enmig d'una important transició lluny d'un patró de son nounat. Aquesta transició no sempre és suau, pot tenir altiplans o contratemps com les regressions del son. La inestabilitat del son que acompanya el desenvolupament del cervell a aquesta edat es pot veure encara més afectada pel medi ambient, el creixement físic i els hàbits de son.

Lectures relacionades

  • Quan els nens haurien de deixar de fer la migdiada?
  • Nen i mare dormint
  • grup de nens asseguts a terra a l'escola

Hi ha moltes coses que encara es desconeixen sobre la biologia subjacent del son, de manera que fins i tot els experts pediàtrics del son poden no ser capaços d'assenyalar una sola causa per a una regressió del son de quatre mesos.



Tots els nadons tenen una regressió del son de 4 mesos?

No tots els nadons tenen una regressió del son de quatre mesos. Els estudis de recerca han demostrat que hi ha a gran quantitat de variacions individuals en el son del nadó . És possible que alguns bebès no tinguin una regressió del son detectable als quatre mesos, mentre que altres poden tenir dificultats per dormir a aquesta edat o en un moment una mica abans o més tard.

Quins són els símptomes d'una regressió del son de 4 mesos?

Al voltant dels quatre mesos, alguns nadons mostren signes d'empitjorament del son. Alguns exemples de símptomes d'una regressió del son inclouen:

  • Dificultat per adormir-se
  • Despertars nocturns més freqüents
  • Augment dels plors o de la inquietud al despertar
  • Reducció notable del temps total de son

És natural que els pares es preguntin quant de temps duraran aquests símptomes d'una regressió del son. En la majoria dels casos, els problemes de son només duren d'uns quants dies a unes poques setmanes, però això pot dependre en part del foment de bons hàbits de son que afavoreixin un millor son dels nadons.

Obteniu la informació més recent durant el son del nostre butlletíLa vostra adreça de correu electrònic només s'utilitzarà per rebre el butlletí de notícies gov-civil-aveiro.pt.
Podeu trobar més informació a la nostra política de privadesa.

Com poden fer front els pares als problemes del son en nens de quatre mesos?

En canvi, no hi ha una solució única per a una regressió del son de quatre mesos, es recomana als pares que conrein rutines i hàbits de son saludables per al seu nadó. Consells diversos sovint no només pot ajudar a curt termini, sinó que també pot crear un marc per a un son més saludable a mesura que el vostre nadó creix.

  • Continueu seguint les pautes per dormir amb seguretat en els nadons. Quan considereu fer canvis als hàbits de son del vostre nadó, assegureu-vos de revisar-los orientació per dormir segur i reduir el risc de la síndrome de mort sobtada del lactant (SIDS).
  • Poseu el vostre nadó al llit quan estigui adormit però no estigui completament adormit. Deixar que el vostre fill experimenti adormir-se al llit, en lloc de quedar-se adormit en un altre lloc i després posar-se al llit, li permet associar el seu llit amb el son. També els pot ajudar a acostumar-se a adormir-se al llit pel seu compte, cosa que els pot ajudar a calmar-se durant els despertars nocturns.
  • Busqueu signes de somnolència. Intenteu identificar signes com la inquietud o el fregament dels ulls que poden indicar que el vostre nadó està cansat. Això pot ser una indicació per començar la vostra rutina d'anar a dormir perquè pugueu posar-los al llit mentre teniu somnolència.
  • Hora de joc durant el dia. Assegureu-vos que el vostre nadó s'exposi a la llum del dia. Mantenir el vostre nadó actiu quan està despert durant el dia i proporcionar-li accés a la llum natural pot ajudar-lo a ajustar el seu rellotge intern per dormir més a la nit.
  • Crea un bon ambient de son. Assegureu-vos que sigui fosc, tranquil i tranquil perquè hi hagi menys fonts d'estimulació, distracció o pertorbació.

Una altra manera de promoure el son del nadó és creant una rutina estàndard abans d'anar a dormir. Això pot generar indicis per al vostre nadó que és hora de dormir i s'ha trobat que ho aconsegueix més fàcil que els nadons s'adormin i es quedin adormits . Aquesta rutina hauria d'incloure:

  • Alimentar el vostre nadó poc abans de dormir perquè pugui dormir més temps abans de necessitar-lo de nou.
  • Ajuda al teu bebè a relaxar-se amb activitats relaxants com abraçar-se o balancejar-se.

Si el vostre nadó es desperta a la nit, tingueu en compte els següents consells:

  • Espereu un minut abans d'anar a revisar-los per veure si són capaços de calmar-se i tornar-se a adormir.
  • Si necessiteu alimentar el vostre nadó a la nit, intenteu fer-ho el més aviat possible i mantenint l'habitació fosca i tranquil·la. Tan bon punt els donen de menjar, eviteu jugar amb ells o estimular-los i torneu-los a dormir per tornar a dormir.

Si el vostre nadó plora per l'ansietat de separació quan el poseu al llit, resistiu la necessitat de treure'l del bressol. Intenta ser reconfortant i tranquil·litzant-se, fregant-li lleugerament el cap mentre parlen amb una veu suau i tranquil·litzant fins que es calmi, moment en què pots marxar tranquil·lament i deixar-los adormir.

Quan haurien de parlar els pares amb un metge sobre els problemes del son en els nens de quatre mesos?

Si el vostre nadó té dificultats per dormir o té molts despertars nocturns, l'Acadèmia Americana de Pediatria aconsella parlar amb el seu metge si també ho nota :

  • Manca de creixement o augment de pes
  • Un nombre reduït d'alimentació
  • Canvis, especialment la reducció, en la micció o les deposicions

Els pares han de discutir amb el seu pediatre qualsevol respiració anormal durant el son.

Autocura per als pares

L'autocura és una part important de la criança dels pares, i això inclou reconèixer que els despertars nocturns o les regressions del son són habituals en els nadons.

Els pares han d'establir les seves expectatives adequadament i recordar que els nadons necessiten temps per desenvolupar patrons de son estables. Molts nadons no dormis tota la nit fins i tot als 12 mesos (10), de manera que els pares haurien d'evitar culpar-se si el seu nadó es desperta a la nit. L'autocura també inclou pensar en consells per ajudar els pares a dormir que necessiten per sentir-se més descansats malgrat l'horari de son del seu nadó.

  • Ha sigut útil aquest article?
  • no
  • Referències

    +10 fonts
    1. 1. Hirshkowitz, M., Whiton, K., Albert, SM, Alessi, C., Bruni, O., DonCarlos, L., Hazen, N., Herman, J., Katz, ES, Kheirandish-Gozal, L., Neubauer, DN, O'Donnell, AE, Ohayon, M., Peever, J., Rawding, R., Sachdeva, RC, Setters, B., Vitiello, MV, Ware, JC i Adams Hillard, PJ (2015) . Recomanacions de durada del temps de son de la National Sleep Foundation: resum de metodologia i resultats. Salut del son, 1(1), 40–43. https://doi.org/10.1016/j.sleh.2014.12.010
    2. 2. A.D.A.M. Enciclopèdia Mèdica. (2018, 11 d'octubre). Hàbits d'anar a dormir per a nadons i nens. Recuperat l'1 de setembre de 2020 a https://medlineplus.gov/ency/article/002392.htm
    3. 3. Camerota, M., Tully, K. P., Grimes, M., Gueron-Sela, N. i Propper, C. B. (2018). Avaluació del son infantil: com es comparen diversos mètodes?. Dormir, 41 (10), zsy146. https://doi.org/10.1093/sleep/zsy146
    4. 4. Blumberg, M. S., Gall, A. J. i Todd, W. D. (2014). El desenvolupament dels ritmes son-vigília i la recerca de circuits elementals en el cervell infantil. Neurociència del comportament, 128(3), 250–263. https://doi.org/10.1037/a0035891
    5. 5. Mindell, J. A., Leichman, E. S., Composto, J., Lee, C., Bhullar, B. i Walters, R. M. (2016). Desenvolupament de patrons de son de nadons i nens petits: dades del món real d'una aplicació mòbil. Journal of Sleep Research, 25 (5), 508–516. https://doi.org/10.1111/jsr.12414
    6. 6. Acadèmia Americana de Pediatria (AAP). (2018, 16 de juliol). Fer dormir el teu nadó. Recuperat l'1 de setembre de 2020 a https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/Getting-Your-Baby-to-Sleep.aspx
    7. 7. Eunice Kennedy Shriver Institut Nacional de Salut Infantil i Desenvolupament Humà (NICHD). (n.d.). Maneres de reduir el risc de SIDS i altres causes relacionades amb el son de mort infantil. Recuperat l'1 de setembre de 2020 a https://safetosleep.nichd.nih.gov/safesleepbasics/risk/reduce
    8. 8. Mindell, J. A., Li, A. M., Sadeh, A., Kwon, R. i Goh, D. Y. (2015). Rutines a l'hora d'anar a dormir per a nens petits: una associació depenent de la dosi amb els resultats del son. Sleep, 38(5), 717–722. https://doi.org/10.5665/sleep.4662
    9. 9. Acadèmia Americana de Pediatria (AAP). (2013, 15 de setembre). Dormir durant la nit. Recuperat l'1 de setembre de 2020 a https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/Sleeping-Through-the-Night.aspx
    10. 10. Pennestri, M. H., Laganière, C., Bouvette-Turcot, A. A., Pokhvisneva, I., Steiner, M., Meaney, M. J., Gaudreau, H. i Mavan Research Team (2018). Son ininterromput, desenvolupament i estat d'ànim matern. Pediatria, 142(6), e20174330. https://doi.org/10.1542/peds.2017-4330

Articles D'Interès