El millor matalàs per al maluc

Reduir el dolor requereix que el cos tingui temps per recuperar-se. El son és un moment crític per a la recuperació física, però malauradament, molts dormitoris troben que el seu matalàs contribueix realment al maluc i la part baixa d'esquena. Si un matalàs vell s'està desgastant, és possible que ja no ofereixi prou suport, o si el seu nivell de fermesa no s'adapta bé a la persona que dorm, pot agreujar la pressió a prop dels malucs.

Una millora del matalàs pot ser un pas positiu per prevenir i reduir el dolor de maluc. Pot desbloquejar el poder d'un son de qualitat i millorar el benestar general. Però amb tants matalassos per triar, molts compradors es troben aclaparats i no estan segurs de com trobar el millor per a les seves necessitats.

Si no teniu temps d'aprofundir en els detalls més importants, podeu anar directament a la persecució i trobar les nostres millors opcions a la taula següent i descrites en profunditat a continuació. Per a aquells que tenen més temps per investigar, la resta de la nostra guia cobreix les coses vitals que cal saber a l'hora de comprar un matalàs per intentar alleujar el dolor de maluc.



Els millors matalassos per al maluc

  • Millor en general: Nolah Original
  • Millor valor - DreamCloud
  • El millor per a qui dormen l'esquena: Saatva Classic
  • El més còmode: Winkbeds GravityLux
  • El millor per a dormir de costat: Layla
  • Millor luxe: roba de llit de Brooklyn Aurora
  • Millor per alleujar la pressió: molècula 1
  • El millor per a esportistes: SpineAlign Luxury Hybrid
  • Millor refrigeració: matalàs GelFoamBed Miranda

Detalls del producte

Millor en general



Nolah Original

Gamma de preus: 9 - 9 Tipus de matalàs: Escuma Fermesa: Mitjà (5) Durada de la prova: 120 nits (requisit de 30 nits) Durada de la prova: 120 nits (requisit de 30 nits) Garantia: De per vida, limitada Garantia: De per vida, limitada Mides: Doble, Bessó XL, Complert, Reina, Rei, Rei de Califòrnia
Per a qui és millor:
  • Dormidors de menys de 130 lliures
  • Persones que volen un rendiment equilibrat del matalàs
  • Clients que volen donar suport a una causa mediambiental amb la seva compra
Destacats:
  • Specialty AirFoam suavitza l'impacte als malucs
  • Capa de transició d'escuma de suport i nucli que limita l'enfonsament per afavorir l'alineació
  • La construcció d'escuma que absorbeix el moviment redueix la propagació de vibracions

Aconsegueix 135 dòlars de descompte en un matalàs Nolah Signature. Codi d'ús: SF135



Reclama l'oferta ara

El Nolah Original aprofita l'especialitat AirFoam de la companyia per oferir als clients un matalàs amb un rendiment ben arrodonit que esmorteeix eficaçment els malucs i la secció mitjana.

El Nolah Original fa 10 polzades d'alçada i la capa superior utilitza Nolah AirFoam. Aquest material de poliespuma està dissenyat per tenir una sensació que combina el millor de l'escuma de memòria i el làtex. Ofereix una conformació notable, permetent que el matalàs doni més comoditat als malucs per a les persones que dormen de costat.

jane la verge mateo nom real

Al mateix temps, l'AirFoam respon i evita que et sentis atrapat al matalàs. No reté tanta calor com l'escuma de memòria i és capaç d'aïllar la major part del moviment per minimitzar les interrupcions nocturnes d'una parella que s'introdueix o surt del llit.



Sota l'AirFoam hi ha una capa de poliespuma de transició d'1 polzada i després un nucli de suport de set polzades de poliespuma d'alta densitat. Les tres capes totals d'escuma es combinen per donar al Nolah Original una sensació mitjana que té un atractiu considerable per a molts dormitoris laterals i la majoria de persones de menys de 130 lliures.

Nolah ofereix una prova de son de 120 nits, de manera que teniu molt de temps per provar-ho a casa. El matalàs ve amb una garantia de 15 anys. A més, per cada matalàs venut, Nolah fa una donació a Defenders of Wildlife, una organització sense ànim de lucre que protegeix plantes i animals.

Llegiu la nostra ressenya original completa de Nolah per obtenir més informació

Millor valor

DreamCloud

Gamma de preus: 9 - ,399 Tipus de matalàs: Híbrid Fermesa: Firma mitjana (6) Durada de la prova: 365 nits (requisit de 30 nits) Durada de la prova: 365 nits (requisit de 30 nits) Garantia: De per vida, limitat Garantia: De per vida, limitat Mides: Doble, Bessó XL, Complert, Reina, Rei, Rei de Califòrnia
Per a qui és millor:
  • Persones de més de 130 lliures
  • Dormients que comparteixen el llit
  • Aquells que busquen una prova de son llarga i una garantia
Destacats:
  • L'escuma encoixinada i la part superior de caixmir amortitzen els malucs
  • La capa de confort d'escuma de memòria distribueix el pes per alleujar la pressió
  • Amb el suport d'un període de prova de 365 nits i una garantia de per vida

Els lectors de SleepFoundation reben 200 dòlars de descompte en un matalàs DreamCloud.

Reclama l'oferta ara

El DreamCloud és un matalàs híbrid d'escuma de memòria amb una capa d'escuma de poliespuma encoixinada a la seva funda de barreja de polietilena. Està construït sobre un perfil de 14 polzades, el que el fa molt més gruixut que la mitjana i ofereix una sensació de fermesa mitjana (6) ideal per a aquells que pesen més de 130 lliures. L'alleujament de la pressió és una altra fortalesa clau del DreamCloud. El sistema de confort inclou diversos tipus d'escuma, inclosa l'escuma de memòria amb gel. Aquests materials abracen i esmorteeixen el cos sense caure sota les zones més pesades de la persona que dorm, com les espatlles i els malucs.

El DreamCloud també ofereix un excel·lent suport de vora, en part a causa d'una coberta d'escuma d'alta densitat al voltant de les bobines embolicades individualment per reforçar la superfície del son i evitar que es produeixi l'enfonsament on la gent s'asseu normalment. El matalàs també dorm força fresc gràcies a la forta circulació d'aire a través de les bobines. I a diferència de la majoria dels altres híbrids, especialment els que tenen làtex, el DreamCloud és relativament lleuger i fàcil d'aixecar i moure.

El preu del DreamCloud es troba per sota del model híbrid mitjà. S'ofereix enviament gratuït a tots els clients dels Estats Units contigus i el lliurament de White Glove està disponible per un càrrec addicional. El matalàs està avalat per una prova de son de 365 nits, una de les proves de matalàs més llargues que s'ofereixen arreu, així com una garantia de per vida.

Llegiu la nostra revisió completa de DreamCloud per obtenir més informació

El millor per als qui dormen l'esquena

Clàssic Saatva

Gamma de preus: 9 - $ Tipus de matalàs: Ressort interior Fermesa: Suau (3), Mitjà ferm (6), Ferme (8) Durada de la prova: 180 nits (99 dòlars d'anada i tornada) Durada de la prova: 180 nits (99 dòlars d'anada i tornada) Garantia: 15 anys, limitat Garantia: 15 anys, limitat Mides: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, Split King, California King, Split Cal King
Per a qui és millor:
  • Dorms calents
  • Aquells que busquen un matalàs amb un fort suport de vora
  • Persones que necessiten ajuda per muntar el seu nou matalàs
Destacats:
  • El disseny de bobina sobre bobina proporciona un reforç i estabilitat excel·lents
  • Transpirabilitat constant i regulació de la temperatura
  • Múltiples opcions de fermesa i gruix

Els lectors de SleepFoundation aconsegueixen el millor preu als matalassos Saatva.

Reclama l'oferta ara

Com que el suport desigual i l'enfonsament excessiu poden agreujar el dolor de maluc, molts dormitoris necessiten un matalàs que reforci els seus cossos i els mantingui en un pla uniforme. El Saatva Classic és un exemple estel·lar de matalàs que ofereix una estabilitat excepcional sense sacrificar la comoditat ni l'alleujament de la pressió. La capa de transició del Classic consta de minibobines embolcallades, mentre que el nucli de suport conté bobines bonell gruixudes fetes d'acer reciclat. Les capes de doble bobina proporcionen un excel·lent retrocés al llarg de les vores i faciliten entrar i sortir del llit si vius amb dolor crònic de maluc.

El matalàs també inclou un Euro-top encoixinat amb poliespuma i escuma de memòria, de manera que la superfície no serà massa rígida. Hi ha tres nivells de fermesa disponibles, que us permeten triar una sensació còmoda en funció de factors com el tipus de cos i la posició del son. L'opció suau (3) s'adapta a les persones que dormen de costat, mentre que les sensacions mitjanes (6) i fermes (8) s'adapten més a les persones que dormen l'esquena i l'estómac en particular. Si no esteu satisfet amb la vostra elecció inicial, Saatva permet intercanvis per una petita tarifa de transport. També podeu triar entre una alçada de matalàs de 11,5 o 14,5 polzades, depenent de les preferències del vostre perfil.

Tots els clients de Saatva als Estats Units tenen dret a l'entrega gratuïta de White Glove, que inclou el muntatge complet a qualsevol lloc de casa vostra i la retirada del vostre matalàs antic. En comparació, la majoria de les marques de matalassos en línia cobren almenys 100 dòlars per aquest servei. La teva compra també inclou una prova de son de 180 nits i una garantia de 15 anys.

Llegiu la nostra revisió completa de Saatva Classic per obtenir més informació

El més còmode

Winkbeds GravityLux

Gamma de preus: ,099 - ,799 Tipus de matalàs: Escuma Fermesa: Mitjà suau (4), mitjà (5), ferm (7) Durada de la prova: 120 nits (necessitat de 30 nits) Durada de la prova: 120 nits (necessitat de 30 nits) Garantia: De per vida, limitada Garantia: De per vida, limitada Mides: Doble, Bessó XL, Complert, Reina, Rei, Rei de Califòrnia
Per a qui és millor:
  • Clients que volen provar un nou estil d'escuma de memòria
  • Gent que sovint dorm calent
  • Compradors que busquen opcions de fermesa
Destacats:
  • Tres opcions de fermesa adequades per a diferents tipus de cos
  • Capa de transició zonificada amb suport i suavitat específics per ajudar a alinear la columna vertebral
  • L'escuma de memòria AirCell s'adapta al cos per alleujar la pressió

Descompte 300 dòlars en un matalàs WinkBeds. Codi d'ús: SF300

Reclama l'oferta ara

El GravityLux de WinkBeds es distingeix per un material innovador que ofereix un contorn d'amortiment de maluc sense els bugaboos habituals de l'escuma de memòria d'acumulació de calor i s'enfonsa.

WinkBeds va desenvolupar l'escuma AirCell com a alternativa a l'escuma de memòria tradicional, que es torna més suau a mesura que s'escalfa, fent que els dormitoris s'enfonsin excessivament al llit. L'escuma AirCell està formada per innombrables butxaques d'aire que permeten una millor ventilació, però que encara es poden comprimir i contornejar per alleujar la pressió.

L'escuma AirCell constitueix un element clau del sistema de confort del GravityLux. A sobre, 2 polzades d'escuma de poliespuma impregnada de gel estan encoixinats a la coberta. A sota de l'escuma AirCell hi ha una capa de poliespuma de transició amb set zones per proporcionar un suport personalitzat a cada part del cos. Com a resultat, els malucs reben un amortiment addicional i la columna vertebral es pot mantenir ben alineada.

El nucli de suport està fet amb poliescuma d'alta densitat i la coberta és un teixit Tencel llis i transpirable.

Hi ha disponibles versions suaus, mitjanes i fermes del GravityLux, que ofereixen la flexibilitat de gairebé qualsevol dormitori, independentment del pes o de la posició de dormir, per trobar un model que s'ajusti a les seves preferències. The Firm és l'opció preferida per a qui dormen l'esquena i l'estómac.

WinkBeds ofereix als clients una prova de son de 120 nits per sentir el GravityLux al seu propi dormitori, i l'empresa amplia la seva garantia de per vida per cobrir els defectes que puguin sorgir en el futur.

Llegiu la nostra revisió completa de Winkbeds GravityLux per obtenir més informació

El millor per a persones que dormen de costat

Matalàs Layla

Gamma de preus: 9 - 99 Tipus de matalàs: Escuma Fermesa: Reversible: suau mitjà (4), ferm (7) Durada de la prova: 120 nits Durada de la prova: 120 nits Garantia: De per vida, limitada Garantia: De per vida, limitada Mides: Doble, Bessó XL, Complert, Reina, Rei, Rei de Califòrnia
Per a qui és millor:
  • Dorms que valoren un disseny de fermesa flexible
  • Persones que busquen escuma de memòria amb infusió de coure
  • Compradors que volen la protecció d'una garantia de per vida
Destacats:
  • El disseny flexible amb dues opcions de fermesa integrades s'adapta a les necessitats canviants
  • L'escuma de memòria conforme permet que els malucs s'enfonsin alhora que limita l'acumulació de pressió
  • Infusió amb gel de coure destinat a allunyar la calor i dificultar el creixement dels microbis

Aconsegueix 200 $ de descompte en un matalàs híbrid Layla i 2 coixins gratuïts.

Reclama l'oferta ara

Algunes persones amb problemes de maluc no estan segurs del millor nivell de fermesa per explicar el seu dolor, o poden trobar que algunes nits necessiten una sensació més suau o més ferma. Introduïu el matalàs Layla, que ofereix als clients un disseny de fermesa de dos per un.

El Layla està dissenyat per proporcionar una sensació de fermesa diferent a cada costat. Un costat està classificat com a suau mitjà i l'altre és ferm. Independentment de quin costat utilitzeu, la capa directament sota el vostre cos està feta amb escuma de memòria que pot amortir els malucs i altres punts de pressió. Com és d'esperar, hi ha molt més contorn al costat mig suau.

Les dues capes d'escuma de memòria estan impregnades de coure, un material conegut per ser antibacterià. Alguns clients també informen que l'escuma amb infusió de coure no acumula tanta calor com l'escuma de memòria tradicional.

que interpreta la veu de stewie a un noi de la família

Al costat suau mitjà, la capa d'escuma de memòria té 3 polzades de gruix i té una densitat de 3,5 lliures per peu cúbic (PCF). A sota hi ha una capa de poliescuma de 2 polzades amb una densitat d'1,65 PCF que està dividida en zones per reforçar-se sota les parts del cos amb més pes, inclosa la secció mitjana.

A sota d'aquesta capa hi ha 4 polzades d'escuma de poliespuma d'alta densitat (1,5 PCF) que serveix com a nucli de suport del matalàs. La capa inferior és d'1 polzada d'escuma de memòria impregnada de coure, i aquesta és la capa que mira cap amunt quan s'utilitza el matalàs al costat ferm.

La sensació de doble fermesa de Layla funciona per als dormitoris de moltes posicions, i el seu preu afegeix el seu atractiu. Ve amb una prova de son de 120 nits i una garantia de per vida.

Llegiu la nostra ressenya completa de Layla per obtenir més informació

Millor luxe

Brooklyn Bedding Aurora

Gamma de preus: 9 - ,124 Tipus de matalàs: Híbrid Fermesa: Mitjà suau (4), Mitjà ferm (6), Ferme (7) Durada de la prova: 120 nits (requisit de 30 nits) Durada de la prova: 120 nits (requisit de 30 nits) Garantia: 10 anys, limitat Garantia: 10 anys, limitat Mides: Doble, Doble XL, Complert, Queen, King, California King, Mides personalitzades
Per a qui és millor:
  • Dorms calents
  • Dormidors amb un pes corporal superior a 230 lliures
  • Persones que volen triar opcions de fermesa
Destacats:
  • Tres nivells de fermesa per equilibrar el contorn i el suport per a diferents grups de pes
  • El sistema de confort d'escuma de tres capes deixa ampli espai perquè els malucs s'enfonsin
  • La infusió de superfície de canvi de fase està dissenyada per mantenir la temperatura de la pell a 88 graus

Aprofita un 20% de descompte en un matalàs de roba de llit de Brooklyn. Codi d'ús: sleepfoundation20

Reclama l'oferta ara

L'híbrid Aurora de Brooklyn Bedding ofereix un cop potent per alleujar el dolor de maluc. Construït amb una atenció seriosa als detalls, satisfà totes les necessitats clau de les persones que volen un matalàs extremadament còmode i de suport.

Cada capa de l'Aurora contribueix al seu rendiment global. El sistema de confort està format per tres capes d'escuma separades. La capa superior és de 1,5 polzades i està feta amb CopperFlex, una escuma de poliespuma amb infusió de coure que cobreix el cos amb un contorn moderat. La següent capa és de 2 polzades de poliescuma TitanFlex de Brooklyn Bedding que té una sensació semblant al làtex amb molt de rebot. L'última capa del sistema de confort és d'1 polzada d'escuma de memòria infusió de gel que augmenta l'aïllament del moviment del llit i l'alleujament de la pressió, un gran benefici per a les persones amb dolor de maluc.

El nucli de suport té 9 polzades de gruix i inclou un conjunt de bobines de butxaca de 8 polzades que s'asseuen sobre una polzada de poliescuma d'alta densitat. La força d'aquestes bobines fa que el matalàs sigui una opció fiable per als dormitoris amb un pes corporal més elevat i per a aquells que volen un suport de vora superior a la mitjana.

Els dormitoris calents informen de pocs problemes a l'Aurora gràcies a les infusions de coure i gel a les escumes, així com a l'ús d'un material de canvi de fase (PCM) a la coberta que afavoreix una temperatura estable durant la nit.

Els clients poden triar entre un model suau, mitjà o ferm, de manera que l'Aurora pot ser una opció de qualitat per a persones en qualsevol posició per dormir i pes corporal.

Llegiu la nostra ressenya completa de Brooklyn Bedding Aurora per obtenir més informació

El millor per alleujar la pressió

Molècula 1

Gamma de preus: 9 - 99 Tipus de matalàs: Escuma Fermesa: Firma mitjana (6) Durada de la prova: 100 nits (requisit de 30 nits) Durada de la prova: 100 nits (requisit de 30 nits) Garantia: De per vida, limitada Garantia: De per vida, limitada Mides: Doble, Bessó XL, Complert, Reina, Rei, Rei de Califòrnia
Per a qui és millor:
  • Dorms laterals que tenen punts de pressió als malucs
  • Dormidors de menys de 130 lliures
  • Compradors que busquen el suport d'una garantia de per vida
Destacats:
  • L'escuma de memòria de cèl·lules obertes patentada s'ajusta als malucs per alleujar la pressió
  • La capa de transició de tres zones redueix l'enfonsament de la secció mitjana
  • La coberta de refrigeració avançada té com a objectiu regular la temperatura superficial

Aconsegueix 200 dòlars de descompte al matalàs Molecule 1. Codi d'ús: SLEEPFOUNDATION

Reclama l'oferta ara

El perfil de la marca Molecule s'ha disparat gràcies en gran part als avals d'atletes de classe mundial com Tom Brady. Però aquest matalàs no és només per a esportistes, és per a qualsevol persona, incloses les persones amb dolor de maluc, que volen un matalàs d'escuma de qualitat que els permeti descansar i recuperar-se.

El sistema de confort de la Molecule 1 té un total de 5 polzades i està format per dues capes separades. La capa superior és de 2 polzades de RestoreFLO, una escuma de poliespuma infusió de gel amb una densitat de 2,5 PCF. La segona capa és de 3 polzades de poliescuma RecoveryFLO, que té una densitat d'1,65 PCF i tres zones separades per adaptar-se millor al pes del cos.

Les escumes de la capa de confort creen una superfície per dormir que s'adapta al cos sense una retenció substancial de calor. L'escuma RestoreFLO cobreix lleugerament la pelvis i els malucs, reduint l'impacte i els punts de dolor.

La capa base de la molècula és de 7 polzades de poliescuma amb una densitat d'1,5 PCF. La coberta és un 98 per cent de polièster amb un 2 per cent de Lycra per a l'elasticitat.

La sensació del matalàs és de fermesa mitjana i, amb el seu amortiment suau, funciona millor per a persones que dormen a l'esquena i l'estómac de menys de 130 lliures i per a persones que dormen de costat de menys de 230 lliures.

La molècula s'ofereix a un preu competitiu i està avalada per una garantia de per vida que cobreix defectes de materials i mà d'obra. Molecule permet als clients provar el matalàs durant 100 nits durant una prova de son sense risc.

Llegiu la nostra revisió completa de la molècula 1 per obtenir més informació

El millor per a esportistes

SpineAlign híbrid de luxe

Preu (Queen): ,649 Tipus de matalàs: Híbrid Fermesa: Suau (3), Mitjà (5), Ferm (7) Durada de la prova: 100 nits (requisit de 30 nits) Durada de la prova: 100 nits (requisit de 30 nits) Garantia: 10 anys, limitat Garantia: 10 anys, limitat Mides: Doble, Doble XL, Full, Queen, King, California King, Split King
Per a qui és millor:
  • Esportistes i persones actives
  • Els compradors que prefereixen tenir opcions de fermesa
  • Dormidors que volen un excel·lent rebot amb alleujament del punt de pressió
Destacats:
  • Tres seleccions de fermesa per a diferents necessitats i preferències del dormitori
  • El sistema de confort gruixut esmorteeix els malucs mentre redistribueix la seva força
  • Les escumes transpirables minimitzen la retenció de calor

Preneu 100 dòlars de descompte en un matalàs SpineAlign. Codi d'ús: SLEEP100

Reclama l'oferta ara

El SpineAlign Luxury Hybrid és una elecció líder per a atletes i persones actives amb dolor de maluc. Disponible en múltiples opcions de fermesa, aquest llit funciona bé en diverses categories.

El sistema de confort del SpineAlign té 4,5 polzades de gruix i està fet amb tres escumes diferents. La capa superior és de 1,5 polzades d'escuma Energex impregnada de coure, una escuma de poliespuma semblant al làtex que pot recolzar eficaçment els malucs i altres punts de pressió. La segona capa és de 2 polzades d'escuma de poliespuma ArcticPhase infusió de gel, i la capa inferior és d'1 polzada d'escuma de memòria infusió de gel per oferir un aïllament i adaptació addicionals al moviment.

El nucli de suport es compon d'una capa alta de 8 polzades de bobines de butxaca, i a sota de les bobines hi ha 1 polzada de poliescuma d'alta densitat. Aquest nucli de suport ofereix un suport de vora sòlid i robustesa general.

Cada part de SpineAlign funciona per mantenir-se fresc durant la nit. Les escumes s'infusionen amb gel o coure, i les bobines en si permeten molta ventilació. A més, la coberta té un material de canvi de fase que manté una temperatura còmoda, absorbint o expulsant la calor segons sigui necessari.

El SpineAlign Luxury Hybrid té opcions suaus, mitjanes i fermes disponibles. Els qui dormen en qualsevol posició poden trobar una versió que s'adapti a les seves necessitats. Els suaus i mitjans solen funcionar millor per a persones de menys de 130 lliures i persones que dormen de costat que necessiten més amortiment als malucs.

SpineAlign ofereix als clients 100 nits per provar el llit durant una prova de son sense risc, i una garantia de 10 anys cobreix defectes en materials i fabricació.

Llegiu la nostra revisió completa de SpineAlign Luxury Hybrid per obtenir més informació

Millor refrigeració

quan comença de nou el projecte mindy

GelFoamBed Miranda Halcyon

Preu (Queen): ,099 Tipus de matalàs: Escuma Fermesa: Firma mitjana (6) Durada de la prova: 365 nits (requisit de 60 nits) Durada de la prova: 365 nits (requisit de 60 nits) Garantia: 10 anys, limitat Garantia: 10 anys, limitat Mides:
Per a qui és millor:
  • Persones que prefereixen una sensació de fermesa mitjana
  • Els que comparteixen llit
  • Cercadors de valors
Destacats:
  • Coixins i contorns superiors d'escuma de memòria encoixinada per alleujar les molèsties al maluc
  • Les escumes dissenyades per a la refrigeració i la transpiració milloren la regulació de la temperatura
  • Ve amb una prova de 365 dies

Utilitzeu aquest enllaç gov-civil-aveiro.pt per obtenir el descompte més actual en matalassos GelFoamBed

Consulta el millor preu


El Miranda de GelFoamBed està construït amb una coberta encoixinada amb 1,5 polzades d'escuma de memòria impregnada de gel. Aquesta capa proporciona suavitat i contorn inicials per als malucs i les espatlles, i la infusió de gel està pensada per ajudar a allunyar la calor del dormidor. L'escuma de memòria també funciona per evitar la transferència de moviment a la superfície del llit, per la qual cosa és ideal per a parelles.

Això és seguit per una gruixuda capa de confort de 3 polzades d'escuma Halcyon. Aquesta capa proporciona una sensació de resposta i suport que evita que el dormidor experimenti aquesta sensació d'enganxament que de vegades acompanya els models d'escuma de memòria.

A sota hi ha dues capes d'1 polzada d'escumes Eco Flex de diferents fermeses, seguides d'un nucli de suport format per una capa de 5,5 polzades d'escuma Eco Flex d'alta densitat. La construcció d'aquest matalàs dóna com a resultat una sensació de fermesa mitjana que és adequada per a la majoria dels tipus de dormitoris. Proporciona un contorn mínim, amb més sensació de col·locació. L'empresa també fa un model més suau anomenat Venus per als dormitoris que necessiten més amortiment per a una correcta alineació de la columna vertebral.

El matalàs Miranda es fa per encàrrec a Sumner, Washington i està fet exclusivament de materials americans. GelFoamBed recolza els seus matalassos amb una prova de son d'1 any i una garantia de 10 anys.

Com afecta el dolor de maluc al son

Lectures relacionades

  • Matalàs Allswell
  • Escuma ferma Simmons
  • Colgate Eco Classica III Matalàs per a nens petits

El dolor de maluc pot tenir un efecte profund en la vida d'una persona. El maluc és un dels articulacions més grans del cos , i els problemes de maluc poden interferir amb la mobilitat i la capacitat per dur a terme les tasques del dia a dia.

Malauradament, els problemes de maluc afecten un nombre important d'americans. En un estudi, gairebé 20% dels adults entre els 65 i els 74 anys van informar de patir recentment dolor al maluc. Al voltant del 27% dels adults majors de 45 anys tenen proves de degeneració de maluc a les proves d'imatge, cosa que els fa més susceptibles al dolor de maluc. Els atletes sovint tracten aquest problema com una estimació 30-40% d'ells tenen dolor crònic de maluc.

Una conseqüència del dolor de maluc pot ser reducció de la qualitat general del son . El malestar pot fer que sigui més difícil assentar-se al llit, i s'ha trobat que el dolor de maluc està associat amb la fragmentació del son i la dificultat per dormir tres o més nits per setmana. L'estrès i l'ansietat poden ser provocats pel dolor, afectant encara més el son. Per empitjorar les coses, la manca de son pot fer que una persona estigui més inclinada a percebre el dolor, contribuint a un cicle negatiu de molèsties i problemes per dormir.

No tot està perdut, però, perquè en molts casos hi ha mesures directes que es poden fer per abordar tant el dolor com el mal son. Sigui com sigui el dolor de maluc, agut o crònic, irregular o constant, és útil saber més sobre què el causa i què pot ajudar a alleujar-lo.

Tipus i causes del dolor de maluc

El dolor de maluc pot ocórrer com a conseqüència d'una àmplia gamma de condicions mèdiques. Algunes persones experimenten dolor de maluc com un problema a curt termini, mentre que altres l'aborden durant un període prolongat de mesos o anys.

El dolor es pot sentir al maluc, cosa que pot ser indicatiu d'un problema dins de l'articulació real , o al voltant del maluc, com ara la natja o la cuixa, que s'associa més sovint amb problemes en el teixit circumdant. Alguns dolors de maluc també es refereixen d'altres parts del cos, la qual cosa significa que el problema no s'origina directament al maluc o al seu voltant.

Les seccions següents descriuen algunes de les causes més comunes del dolor de maluc, però aquesta no és una llista exhaustiva. A causa dels seus efectes sobre la qualitat de vida i la possibilitat que estigui relacionat amb un problema de salut més gran, és important que qualsevol persona amb dolor de maluc revisi els seus símptomes amb un metge.

Artritis

L'osteoartritis (OA), comunament anomenada només artritis, és la degradació del cartílag d'una articulació que provoca inflamació, dolor i deteriorament de l'os. L'OA del maluc és un problema greu, especialment entre els adults grans, i normalment empitjora lentament amb el temps amb un desgast addicional.

El cartílag no es pot regenerar, per tant tractament de l'OA normalment es centra a gestionar el dolor i millorar la mobilitat mitjançant canvis d'estil de vida, teràpia física i medicaments. En casos més greus, es pot tractar quirúrgicament amb un procediment com la substitució de maluc.
En general, es recomana a les persones amb OA del maluc que evitin activitats que puguin agreujar el dolor o la rigidesa, de manera que tenir un matalàs que amortigui adequadament l'articulació i que contribueixi a una alineació estable i saludable del cos pot ser beneficiós.

Encara que és menys freqüent, altres tipus d'artritis, com l'artritis reumatoide (AR), l'artritis sèptica i l'artritis idiopàtica juvenil, també poden provocar dolor de maluc .

Lesions físiques

El dany físic directe a l'articulació pot causar dolor al maluc. Els hematomes, la luxació i la fractura són exemples de lesions que es poden produir per caigudes o altres impactes. Les persones grans, que pateixen més caigudes, tenen un risc més elevat de patir aquest tipus de problemes de maluc. Les persones amb una condició d'aprimament dels ossos anomenada osteoporosi també són més propenses a les fractures de maluc.

Altres lesions físiques que poden afectar el maluc inclouen esquinços i esquinços de músculs com el flexor del maluc o la bursitis isquiotibial, que és la inflamació dels sacs plens de líquid al voltant de la tendinitis del maluc, que és la inflamació dels tendons propers, inclòs en molts casos l'iliotibial ( IT) banda que va al llarg de la cama externa des de prop del maluc fins al genoll i llàgrimes labral, que afecten el cartílag al voltant de l'articulació del maluc. Els atletes tenen un risc elevat d'aquest tipus de problemes de maluc a causa de l'ús repetitiu i/o l'ús excessiu de l'articulació durant l'entrenament i la competició.

Amb gairebé totes aquestes lesions físiques, és important no agreujar el problema amb l'excés de pressió o la mala postura. Dormir en un matalàs massa tou pot provocar que el cos s'enfonsi fora d'alineació, tensant el teixit al voltant del maluc. Dormir en un matalàs massa ferm pot generar un fort impacte a l'articulació.

Nervis pinçats

Els nervis porten senyals entre el cervell i el cos, i si es comprimeixen o es fan malbé, poden estimular sensacions d'ardor, entumiment i dolor. Els nervis pessigats poden causar un tipus de dolor que s'irradia d'una part del cos a una altra, com la ciàtica, que s'irradia al llarg del nervi ciàtic que va des de la part baixa de l'esquena fins a les cames superiors.

En una condició anomenada meràlgia parestèsica, la pressió sobre el nervi que arriba a la pell de la cuixa pot provocar dolor, inclòs al voltant de la part externa del maluc. En la sacroiliitis, les articulacions sacroilíaques (SI), que connecten la pelvis i la columna vertebral, s'inflamen, cosa que pot induir un dolor irradiant sentit a múltiples àrees, inclosos els malucs.

El tractament dels nervis pinçats sovint implica medicació i esforços per eliminar la compressió nerviosa. Això pot requerir evitar determinades activitats, postures o posicions, i un matalàs adequat que s'ajusti a les necessitats del cos del pacient pot tenir un paper en la prevenció de la compressió a les zones amb un nervi pinçat.

Altres

Tot i que és menys freqüent que l'artritis, les lesions físiques i els nervis pessigats, un grapat d'altres condicions poden causar dolor de maluc.

  • Algunes infeccions poden arrelar als ossos i les articulacions, causant dolor al maluc i al seu voltant.
  • Diferents tipus de càncer es poden estendre als ossos, inclòs al maluc, provocant dolor i degeneració òssia. La leucèmia, un tipus de càncer que afecta les cèl·lules sanguínies, també es pot associar amb dolor, inclòs el maluc en alguns casos.
  • La manca de subministrament de sang als ossos pot provocar la descomposició del teixit ossi, coneguda com a osteonecrosi o necrosi avascular, que provoca petites ruptures a l'os i un eventual col·lapse ossi.

Aquests problemes tendeixen a estar relacionats amb problemes de salut més amplis que tenen menys probabilitats d'estar lligats a la postura o la posició per dormir. La majoria del dolor de maluc no és causat per aquests problemes greus, però és important revisar els símptomes del maluc amb un metge que pugui diagnosticar millor la seva causa més probable.

La posició per dormir pot afectar el dolor de maluc?

La posició per dormir pot afectar si una persona experimenta dolor de maluc. Cada posició per dormir crea zones de vulnerabilitat, i els qui dormen són prudents per tenir-ne en compte quan compren un matalàs.

Travesses laterals exerceixen més pressió sobre les espatlles i els malucs, ja que aquestes articulacions suporten més pes i tenen un impacte directe amb el matalàs. Si un matalàs és massa ferm, no s'adaptarà a aquestes zones, la qual cosa podria causar dolor articular i desalinear la columna vertebral. Si un matalàs és massa tou, aquests punts de pressió s'enfonsaran massa profundament i cauran fora de línia amb la resta del cos.

Dormidors d'estómac tendeixen a tenir la major vulnerabilitat al voltant de la pelvis i la part baixa de l'esquena. La majoria de les persones porten més pes al voltant de l'abdomen, i en un matalàs tou, aquesta zona pot enfonsar-se profundament, contorsionant la part baixa de l'esquena en forma d'U que pot induir dolor al voltant de tota la secció mitjana. Per aquest motiu, els qui dormen l'estómac solen fer-ho millor amb un matalàs ferm que tingui prou contorn per amortir la pelvis.

Travesses d'esquena tenen risc de patir dolor a la columna lumbar. Un matalàs massa ferm no pot explicar la curvatura natural de la part baixa de l'esquena, però un matalàs massa tou farà que s'enfonsin en forma d'U (semblant als riscos per als qui dormen l'estómac). Un posicionament inadequat pot provocar dolors musculars i compressió nerviosa. En conseqüència, les persones que dormen d'esquena prefereixen generalment matalassos més ferms amb un contorn baix a moderat per amortir la pelvis i les espatlles.

S'ha de tenir en compte la forma del cos i el pes juntament amb la posició per dormir. Les persones que porten més pes abdominal i dormen d'esquena o panxa tenen un risc elevat de patir una mala postura en un matalàs tou. Les persones que pesen menys de 130 lliures no s'enfonsen tant en un matalàs i es poden beneficiar d'una sensació de peluix en comparació amb les persones que tenen un pes corporal més elevat.

Pot un matalàs causar dolor de maluc?

Un matalàs pot contribuir al dolor de maluc si no ofereix al vostre cos el suport adequat. Si teniu punts de pressió aguts, pot causar irritació o fins i tot pinçar els nervis. A més, si la teva alineació a la nit està malament, els teus músculs i altres teixits no es poden relaxar realment, generant estrès i interrompent la recuperació corporal.

quan van començar a sortir John Cena i Nikki Bella

Molts factors poden contribuir al dolor i no sempre és possible identificar només una causa. Com a resultat, pot ser un repte saber amb certesa si el dolor de maluc està relacionat amb el matalàs. Si trobeu que el dolor empitjora quan us aixequeu del llit i millora gradualment durant el dia, pot ser un signe que el vostre matalàs forma part del problema.

Com saber si necessiteu un matalàs nou

De vegades, un matalàs desgastat és un gran contribuent al dolor de maluc i altres tipus de dolor. Després d'anys d'ús, els matalassos desenvoluparan impressions permanents a l'escuma, flaccids a les bobines i altres signes de desgast que poden disminuir significativament la quantitat de suport que proporciona un matalàs. Si experimenteu algun dels següents signes a més del dolor de maluc, és probable que sigui el moment d'un llit nou:

  • Observeu impressions, grumolls, flaccids, esquinçaments i llàgrimes o altres signes de desgast al vostre llit
  • Acostumes a rodar cap al centre del matalàs mentre dorms
  • Trobeu el sofà o altres llocs per dormir més còmodes que el vostre propi llit.
  • Han passat més de set anys des que has comprat un matalàs nou
  • No pots recordar l'última vegada que vas comprar un matalàs nou.

El matalàs té una durada mitjana de 6 a 8 anys, però la vida útil del matalàs varia segons la qualitat i els materials amb què estigui fet. Els matalassos barats d'escuma de memòria i de molles interiors poden durar fins a quatre anys, mentre que els models híbrids i de làtex de millor qualitat poden durar fins a nou o deu.

Tant si el dolor de maluc és un resultat directe del vostre matalàs com si no, un matalàs vell no ajuda. La majoria de les empreses de matalassos en línia ofereixen proves de son, que us permeten provar el matalàs durant almenys 100 dies abans de cometre-ho. Us recomanem que utilitzeu-lo per alleujar el dolor de maluc.

Quin tipus de matalàs és millor per al maluc?

El tipus de suport que obteniu d'un matalàs està determinat en gran mesura pel tipus de matalàs que utilitzeu. Hi ha cinc tipus de matalassos al mercat, i cadascun té pros i contres. Les seccions següents presenten aquests tipus de matalassos, però és important tenir en compte que el rendiment no és uniforme dins de cada categoria. Tot i que hi ha característiques consistents, el rendiment de qualsevol matalàs dependrà de les especificitats de la seva construcció, que poden variar fins i tot dins d'un tipus de matalàs.

Híbrid

Definició: La construcció d'un híbrid comença amb el seu nucli de suport, que està fet de bobines interiors. En els híbrids moderns, solen ser bobines embolcallades. A sobre de les bobines hi ha un sistema de confort gruixut construït amb una o més capes. Aquestes capes poden incloure micro-coils, escuma de memòria, polyfoam, làtex i altres materials tèxtils.
Una mica de tot: La inclusió de diferents components permet que un híbrid ofereixi algunes de les millors característiques d'altres tipus de matalàs. Les bobines milloren la capacitat de resposta i protegeixen contra l'excés de flacciditat, i les capes de confort proporcionen una conformació per alleujar la pressió i donar suport a la columna vertebral.

Ressort interior

Definició: Una capa a base de bobina és el component central d'un matalàs de molles interiors. En el passat, les molles interiors eren el tipus de matalàs més comú disponible. Aquestes ofertes no tenen cap sistema de confort o com a molt fines capes de materials com l'escuma, el cotó o el polièster.
Una base econòmica per construir: La majoria dels malalts de maluc no rebran prou suport només amb un moll interior, però combinant un moll interior i un cobertor de matalàs, bàsicament poden organitzar el seu propi matalàs de tipus híbrid per adaptar-se a les seves preferències. Amb el menor cost de les molles interiors i els toppers, poden estalviar diners en el procés.

Làtex

Definició: Els components d'un matalàs de làtex estan fets amb el seu material homònim. El làtex, un tipus de cautxú, es pot produir amb saba conreada dels arbres del cautxú (làtex natural), o bé es pot fer sintèticament (làtex SBR). Per als matalassos venuts en línia, el làtex natural és molt més comú i es fa amb el procés Talalay o Dunlop.
Combinant el contorn i la resiliència: El làtex és un material inflable, la qual cosa significa que aquests matalassos són més fàcils de moure i, en general, no permeten un enfonsament excessiu. Al mateix temps, tenen la capacitat de comprimir-se per adaptar-se al pes del cos, adaptant-se per protegir els malucs i minimitzar l'impacte en els punts de pressió.

Llit d'aire

Definició: Una cambra d'aire interna forma el nucli de suport d'un llit d'aire. L'aire s'afegeix o s'elimina mitjançant una bomba que es controla mitjançant un control remot o una aplicació per a telèfon intel·ligent. El sistema de confort per sobre de la cambra d'aire pot ser mínim o robust i pot incloure escuma, làtex i/o altres tèxtils.
Ajustabilitat màxima: els llits d'aire ofereixen la possibilitat d'ajustar fàcilment el nivell de fermesa, el que significa que una sensació diferent per al vostre llit està disponible en un instant. Si el dolor de maluc augmenta, podeu suavitzar el llit per reduir l'impacte, o si necessiteu dormir d'esquena o de costat, podeu afegir aire per fer el llit més ferm.

Escuma

Definició: Una escuma està dissenyada amb totes les seves capes internes fetes d'escuma de memòria, poliespuma, làtex o un tèxtil com el cotó, el polièster o la llana. No hi ha bobines de moll interior en un matalàs d'escuma. Les escumes amb més contorn i capacitat de resposta solen utilitzar-se en el sistema de confort.
Alleujament de pressió excepcional: Els matalassos d'escuma, especialment els que utilitzen escuma de memòria, solen proporcionar un excel·lent alleujament de la pressió a causa de la capacitat del material d'ajustar-se i donar un amortiment proporcional en funció de com es distribueix el pes del cos pel matalàs. Això redueix els punts de dolor i reforça l'alineació de la columna vertebral.

Com obtenir ajuda amb un pressupost

Si heu identificat que el vostre matalàs actual contribueix al dolor de maluc, és probable que estigueu preparat per fer un canvi. Però al final del dia, us heu de permetre una millora del matalàs, i algunes persones poden preocupar-se que simplement no estigui en el seu pressupost.

Fins i tot si no podeu gastar-vos en un matalàs de luxe, encara podeu trobar alleujament. Podeu treure el màxim profit de la vostra despesa amb els següents consells.

Penseu en comprar un matalàs en línia

Les persones que busquen un matalàs en línia sovint es sorprenen de quantes opcions assequibles hi ha disponibles. Tot i que comprar un matalàs en línia podria semblar estrany fins i tot fa només 10 anys, avui en dia s'ha convertit en un lloc comú i està creixent constantment en popularitat.

Part de la raó d'aquesta popularitat són els preus competitius. La majoria de les empreses en línia venen directament als consumidors, eliminant els intermediaris i eliminant les despeses generals de les botigues minoristes costoses. Aquests estalvis es transmeten als compradors, reduint els preus dels adhesius de la majoria de llits venuts en línia. A més, la competència entre venedors fa que hi hagi promocions i descomptes disponibles per oferir ofertes per sota del preu minorista.

Un altre avantatge de comprar en línia és que podeu prendre el vostre temps i investigar completament les vostres opcions. A la vostra sala d'estar, no hi ha cap venedor agressiu mirant per sobre de l'espatlla, de manera que pot ser una experiència de compra molt més agradable i de baixa pressió. En aquest context, és molt més fàcil comparar diferents opcions i buscar el millor matalàs per diners.

Una preocupació habitual a l'hora de comprar en línia és que no us podeu estirar al llit abans de fer una compra. Si bé és cert que no podeu sentir un matalàs a través de l'ordinador, les descripcions detallades i les ressenyes en línia donen una idea sòlida de què esperar d'un model determinat.

A més, pràcticament tots els matalàs en línia inclouen una prova de son que us permet utilitzar el matalàs a casa amb l'opció de tornar-lo per obtenir un reemborsament complet. Aquestes proves de son sense risc solen tenir una durada de 100 nits o més, i si decidiu tornar, la majoria de les empreses fins i tot vindran a recollir el matalàs a casa vostra.

L'enviament és gairebé sempre gratuït i utilitza el mètode bed-in-a-box. El matalàs es comprimeix dins d'un embalatge de plàstic i s'envia per correu a la vostra porta en una caixa. Només has de moure la caixa al teu dormitori, tallar l'embalatge i deixar que el llit recuperi la seva mida original. Normalment podeu dormir en aquest nou llit immediatament o com a molt tard en poques hores.

L'enviament del matalàs d'aquesta manera no té cap efecte en la seva qualitat o durabilitat, i elimina el cost i la molèstia associats amb el lliurament i la instal·lació tradicionals del matalàs.

Desenes de marques tenen presència en línia, i això inclou moltes de les principals empreses de matalassos que originalment van construir la seva reputació a les botigues de maó i morter. Però, independentment de si us intriga una nova marca de matalassos o un jugador de la indústria de molt de temps, podeu esperar trobar moltes opcions assequibles i de qualitat en línia.

Toppers de matalassos

Fins i tot si conclou que un matalàs nou no està al vostre pressupost, això no vol dir que us quedeu sense opcions. Un matalàs, que passa per sobre del vostre llit actual, és un altre producte que canvia la sensació del vostre llit i sovint té un preu més baix.

Com el seu nom indica, un cobertor de matalàs es troba a la part superior del vostre matalàs existent i sota el vostre llençol. Es manté al seu lloc mitjançant corretges, una banda elàstica o el teu llençol ajustable. El gruix de la coberta del matalàs sol oscil·lar entre una i quatre polzades, i la majoria de les vegades es fabriquen amb un sol tipus de material.

L'escuma de memòria es troba entre els materials més populars en els cobertors de matalassos. És conegut pel seu contorn, que permet que la part superior suporti els malucs i alleujar altres punts de pressió per millorar l'alineació de la columna vertebral. Els toppers de poliespuma i làtex amb una mica menys de contorn també poden funcionar per reduir el maluc i altres dolors.

Dylan i Cole Sprouse com a bebès

Tot i que és més assequible, un topper no oferirà tots els avantatges d'un matalàs nou. No tindrà el disseny i les capes coordinades d'un matalàs complet, de manera que és possible que no obtingueu tots els avantatges de materials com el làtex o l'escuma de memòria. A més, si el vostre matalàs actual s'enfonsa o pateix un altre desgast, un topper no l'arreglarà, sinó que només s'enfonsarà juntament amb el vostre llit vell.

En general, un topper pot ser un pas útil, que us permetrà provar de dormir amb un material diferent. També pot ajudar a alleujar la pressió a curt termini, guanyant temps fins que el vostre pressupost us permeti invertir en un matalàs nou.

Proveu de canviar la vostra posició per dormir

Depenent de la causa i la naturalesa del dolor de maluc, podeu intentar canviar la vostra posició per dormir. Per exemple, si dorms de costat i pateix un hematoma o una inflamació, dormir d'esquena o de costat, o com a mínim evitar el costat lesionat, pot ajudar a combatre el dolor.

Si dorms d'esquena o d'estómac amb un matalàs suau i no et pots permetre un llit nou, pots provar de canviar a dormir de costat. El matalàs més suau pot ser millor per amortir els punts de pressió, inclosos els malucs, i mantenir la part baixa de l'esquena alineada.

Val la pena provar-ho a una nova posició per dormir, però no sempre sortirà. Moltes persones tornen involuntàriament a la seva posició de dormir tradicional durant la nit i, en aquests casos, un canvi de posició de son a llarg termini pot no aconseguir-se.

Accessoris addicionals per dormir per a persones que dormen amb dolor de maluc

Juntament amb el vostre matalàs, una sèrie d'accessoris, com ara coixins i un marc de llit, us ajuden a donar forma a la vostra experiència de dormir. Si no teniu el pressupost per a un matalàs nou, podeu invertir en aquests accessoris de baix cost per intentar reduir el dolor de maluc. O si voleu augmentar completament el vostre dormitori, podeu obtenir un marc de llit i coixins nous juntament amb un matalàs nou.

Coixins

Per si mateix, el coixí equivocat pot alterar l'alineació i tenir un efecte bola de neu a la resta de la columna vertebral, inclosa a la zona lumbar, que pot irradiar dolor als malucs. Mantenir el cap i el coll recolzats i en línia amb el cos és una part important per aconseguir un son profund i reparador.

El tipus i la mida ideals de coixí depenen en part de la sensació del vostre matalàs. Per exemple, en un matalàs de peluix, és probable que el teu cos s'enfonsi més que el cap, el que significa que el teu coll es podria hiperestendre si el coixí és alt (altell alt). A la taula següent es mostren recomanacions generals per a la combinació de fermesa i coixí


Fermesa del matalàs Coixí Loft recomanat
Suau - Mitjà suau baix
Mitjana Mitjana
Firma mitjana - Firma Alt

La posició per dormir també és el millor coixí per a qualsevol persona. L'amplada de les espatlles fa que les persones que dormen lateralment tinguin un espai més gran entre el cap i el matalàs, fent que un coixí més alt s'ajusti millor. Els qui dormen a l'esquena volen menys altell, però un coixí massa prim pot ser insuficient per donar suport i pot contribuir als roncs. Les persones que dormen amb l'estómac generalment necessiten un coixí molt prim per evitar hiperestendre el coll.

Posició per dormir Coixí Loft recomanat
esquena Mitjana
lateral Mitjana o Alta
Estómac baix

Els coixins poden ajudar a proporcionar comoditat i suport quan s'utilitzen d'altres maneres, a més de donar suport al cap. Quan es tracta d'una lesió física, un coixí lleuger i prim pot ajudar a amortir qualsevol zona sensible, inclosos els malucs. Els qui dormen de costat que estiren les cames cap amunt sovint es beneficien de l'ús d'un coixí entre els genolls. Algunes persones que dormen de costat també els agrada un coixí corporal que pot evitar que el seu tors es torci, cosa que pot tensar els músculs de la part baixa de l'esquena i els malucs.

Els qui dormen d'esquena poden provar de posar un coixí sota els genolls per treure una mica de pressió a la zona lumbar. Depenent de la fermesa del matalàs, les persones que dormen amb l'estómac poden utilitzar coixins prims sota l'abdomen o el pit per afavorir l'alineació.

Plataformes i bases de llit

La base sobre la qual s'asseu el vostre matalàs pot afectar el seu rendiment general. Si el marc o la base del llit són febles o estan mal dissenyats, el vostre matalàs pot començar a enfonsar-se prematurament, reduint el suport que necessiteu per combatre el dolor de maluc.

Quan escolliu un nou somier, és essencial consultar amb el fabricant del matalàs les opcions recomanades. Si no feu servir la base adequada, pot disminuir el rendiment i anul·lar la garantia del matalàs.

Una opció intrigant per a moltes persones amb malucs i mal d'esquena és una base ajustable. Aquests marcs estan equipats amb motors i un comandament a distància que permeten pujar i baixar el cap i els peus del llit. Algunes bases ajustables també ofereixen opcions de calor i massatge.

L'avantatge d'una base ajustable és que podeu modificar la posició del vostre cos per millorar l'alineació i la comoditat. Per exemple, els que dormen d'esquena poden aixecar lleugerament el cap i les cames per disminuir la pressió a la part baixa de l'esquena i als malucs. Un paràmetre de gravetat zero que alleuja la pressió està disponible en moltes bases ajustables.

No tots els matalassos són compatibles amb una base ajustable. Algunes molles interiors són vulnerables a danys si intenteu doblegar-les d'aquesta manera, i alguns matalassos d'escuma o làtex es poden desgastar més ràpidament si es comprimeixen amb un marc ajustable. Per aquest motiu, és vital consultar amb el matalasser abans de comprar i utilitzar aquest tipus de somier.

Característiques del matalàs a buscar per alleujar el dolor de maluc

Quan comenceu a comprar un matalàs nou, és possible que us trobeu davant d'una varietat vertiginosa de marques, models i argot de màrqueting. Esbrinar el que és veritablement important pot ser una lluita, però no fer-ho pot desviar-vos, fent que us trobeu amb un matalàs que agreuja el vostre dolor de maluc.

Per mantenir les coses senzilles, centreu-vos en determinats factors clau quan considereu les vostres opcions. Aquests poden reduir la vostra llista a només uns quants models que podeu investigar en detall per fer una compra final.

    Tipus de matalàs:Com vam explicar en una secció anterior, el tipus de matalàs és un indicador important del rendiment probable. Si vols més ajustament per amortir els malucs, més rebot per facilitar el moviment al llit, més fermesa ajustable o qualsevol altra característica de rendiment, busca la categoria de matalàs que millor s'adapti a aquesta preferència. Suport per zones:No totes les parts del cos necessiten el mateix amortiment, i aquest principi impulsa la construcció de materials en zones. Es poden fer bobines o escumes per tenir més cediment sota determinades parts del cos, com ara les espatlles i els malucs. Els materials amb molta conformació, com l'escuma de memòria, produeixen un efecte similar a través de la seva compressió proporcional i el suport corporal. Materials de qualitat:Si voleu un matalàs que sigui durador i que ajudi a alleujar el dolor, és important buscar components de qualitat a totes les capes del matalàs. Els materials de baixa qualitat, fins i tot en una sola capa, poden ser un enllaç feble que arrossega el rendiment general del llit. Nivell de fermesa:El nivell de confort adequat és una part fonamental per assegurar-vos que un matalàs s'ajusta al vostre cos i a la vostra posició per dormir. També és necessari perquè el vostre matalàs sigui acollidor i us posi en la mentalitat adequada per anar a dormir cada nit a l'hora d'anar a dormir.

Preguntes freqüents

  • Quins tipus de matalàs són els millors per a les persones que dormen amb dolor de maluc?

    El millor matalàs per al dolor de maluc proporcionarà l'equilibri adequat d'amortiment i suport a les zones afectades. Fins i tot el contorn al voltant dels malucs pot millorar l'alineació de la columna vertebral, especialment per als que dormen de costat, i alleujar els punts de pressió, però cal reforçar-los per evitar un enfonsament excessiu que pot agreujar el dolor.

    La millor pràctica per als dormitoris és triar un matalàs amb un nivell de fermesa que correspongui al seu propi pes. Les persones que pesen menys de 130 lliures acostumen a preferir els matalassos més suaus, els que entren entre 130 i 230 lliures solen preferir sensacions de nivell mitjà i els dormitoris que pesen més de 230 lliures solen requerir el suport addicional d'un matalàs més ferm.

    També és important tenir en compte la posició del son. Les persones que dormen de costat necessiten un encoixinat addicional al voltant dels malucs, de manera que una sensació suau a mitjana sol fer el truc, mentre que els que dormen l'esquena i l'estómac poden preferir una sensació mitjana a ferma que ofereixi més suport al voltant de la secció mitjana. Si el vostre matalàs se sent massa tou o massa ferm i contribueix al dolor de maluc, però no voleu comprar un llit nou, un matalàs amb una sensació més adequada pot ser una solució rendible, encara que temporal.

  • Quins matalassos són els millors per als qui dormen de costat amb dolor de maluc?

    Dormir de costat sovint provoca dolor de maluc i altres tipus de molèsties perquè aquesta posició no afavoreix l'alineació de la columna vertebral, així com dormir l'esquena o l'estómac. Estirar de costat requereix un amortiment per a la columna vertebral i un encoixinat afegit per a les espatlles i els malucs per crear aquest equilibri que alleuja el dolor de contorn i suport.

    Els matalassos d'escuma i híbrids amb capes d'escuma de memòria sovint excel·len en l'alleujament del dolor de maluc perquè aquest material s'ajusta uniformement al voltant dels malucs. Els llits amb capes de làtex no s'ajusten tan a prop, però el material s'adapta bé a les persones que volen més suport de la seva superfície de son. Dit això, els qui dormen de costat també han de tenir en compte el seu pes i seleccionar un matalàs amb el nivell de fermesa corresponent.

  • Quina fermesa del matalàs és millor per a les persones que dormen amb dolor de maluc?

    Com que alleujar el dolor de maluc requereix un equilibri de contorn i suport, un nivell de fermesa del matalàs de mitjana suau a mitjana ferma hauria de ser còmode per a la majoria dels dormitoris. Aconseguir una fermesa específica pot requerir algun assaig i error, però els llits massa tous o massa ferms poden contribuir a, en lloc d'alleujar, el dolor de maluc.

    La millor fermesa també depèn de la posició del son i del pes corporal. Tingueu en compte que les persones que dormen de costat i les persones més lleugeres solen preferir les sensacions suaus a mitjanes, mentre que els que dormen l'esquena i l'estómac i les persones més pesades solen trobar superfícies mitjanes a fermes més còmodes.

Articles D'Interès