Millor matalàs per a qui dormen de costat

Dormir de costat es considera la posició més habitual per dormir. Hi ha grans beneficis per dormir de costat, com ara la reducció del mal d'esquena, la millora de la respiració i una millor digestió. Això fa que dormir de costat sigui beneficiós per a la vostra salut i benestar generals.

El tipus de matalàs en què dorms afecta directament la quantitat de suport i comoditat que obtens cada nit. Per a les persones que han dormit en un matalàs antic, els estudis han demostrat que un matalàs nou pot millorar qualitat del son i reduir el dolor i la rigidesa generals. Les persones que dormen de costat sovint experimenten mal d'espatlla i mal d'esquena si el seu matalàs és incòmode o incòmode. Un matalàs que s'ajusta a la forma del cos i proporciona alleujament del punt de pressió és especialment beneficiós per als qui dormen de costat. Aquestes característiques redueixen el dolor d'esquena i d'espatlla alhora que amortitzen les zones del cos que pressionen més profundament al matalàs.

Amb tants tipus i característiques diferents de matalàs al mercat, pot resultar aclaparador decidir quin matalàs és adequat per a tu. Cobrim les nostres millors eleccions per als millors matalassos per a dormir laterals i el que els diferencia d'altres matalassos. També incloem més informació sobre els avantatges i els inconvenients de dormir de costat, i com aquesta posició afecta el son.



Els millors matalassos per a dormir de costat

  • Millor en general: Helix Midnight
  • Millor valor: matalàs Layla
  • El més còmode: nèctar
  • El millor per al mal d'esquena - WinkBed
  • Millor alleujament de pressió - Nolah Original
  • Millor refrigeració - Idle Sleep Hybrid
  • Millor matalàs per a esportistes: híbrid d'ós
  • Millor natural: bedoll
  • Millor escuma de memòria: Cocoon Chill

Detalls del producte

Millor en general



Helix Mitjanit

Gamma de preus: 0 - ,349 Tipus de matalàs: Híbrid Fermesa: Firma mitjana (6) Durada de la prova: 100 nits (requisit de 30 nits) Durada de la prova: 100 nits (requisit de 30 nits) Garantia: 10 anys, limitat Garantia: 10 anys, limitat Mides: Bessons, Bessons XL, Complerts, Queen, King, California King
Per a qui és millor:
  • Travesses laterals que pesen menys de 130 lliures
  • Persones que volen un matalàs amb més rebot
  • Els que solen dormir calents
Destacats:
  • Les bobines de butxaca afegeixen rebot i suport de vora
  • Millor regulació de la temperatura
  • L'escuma de memòria contorneja i alleuja els punts de pressió

*Aconsegueix 100 $ de descompte + 2 coixins de somni gratuïts amb qualsevol compra de matalàs. Codi d'ús: SLEEPFOUND100



Reclama l'oferta ara

El matalàs Helix Midnight s'ha dissenyat específicament tenint en compte les travesses laterals. Les capes còmodes d'escuma de memòria redueixen el mal d'espatlla i d'esquena per als qui dormen de costat, alleujant els punts de pressió i mantenint la columna vertebral alineada.

petits canalla llançats de tant en tant

La funda transpirable del matalàs Helix augmenta el flux d'aire a tot el matalàs i evita la retenció de calor. Una capa d'escuma Memory Plus alleuja la pressió indeguda a les espatlles i els malucs, mentre que una segona capa d'escuma de polietilena d'alta qualitat ofereix un suport ergonòmic i un coixí en aquestes zones. Les capes d'escuma del matalàs Helix tenen diferents densitats per tal de proporcionar el millor alleujament i suport als qui dormen de costat. Les bobines embolicades individualment a la base de suport minimitzen la transferència de moviment i fan circular l'aire. Aquesta capa s'adapta suaument a la forma del teu cos. La base de la bobina té un perímetre reforçat, que augmenta la superfície dormible del llit i evita la caiguda al llarg de les vores. Una capa inferior d'escuma DuraDense millora el suport i la durabilitat del matalàs Helix.

El matalàs Helix Midnight té una sensació de fermesa mitjana amb un impressionant alleujament del punt de pressió. L'escuma Memory Plus s'ajusta a prop del cos, amortint les zones d'alt impacte i prevenint dolors i dolors.



Helix us ofereix 100 nits per provar el matalàs Midnight, amb un període de descans de 30 dies. El matalàs està cobert per una garantia de 10 anys, tot i que el client és responsable dels costos d'enviament. En cas d'un defecte, Helix reemborsarà fins a 100 dòlars en despeses d'enviament.

Llegiu la nostra ressenya completa de Helix Midnight per obtenir més informació

Millor valor

Matalàs Layla

Gamma de preus: 9 - 99 Tipus de matalàs: Escuma Fermesa: Reversible: suau mitjà (4), ferm (7) Durada de la prova: 120 nits Durada de la prova: 120 nits Garantia: De per vida, limitada Garantia: De per vida, limitada Mides: Bessons, Bessons XL, Complerts, Queen, King, California King
Per a qui és millor:
  • Dormidors que estan intrigats pels matalassos abatibles
  • Persones que solen dormir calentes en llits d'escuma de memòria
  • Parelles
Destacats:
  • Disseny únic abatible
  • Escuma de memòria amb infusió de coure per a una millor neutralitat de la temperatura
  • Fort aïllament del moviment i alleujament de pressió

Aconsegueix 200 dòlars de descompte en un matalàs híbrid Layla i 2 coixins gratuïts.

Reclama l'oferta ara

El matalàs Layla totalment d'escuma s'adapta a persones que dormen lateralment en diferents grups de pes gràcies al seu disseny reversible, que inclou una superfície de dormir als costats superior i inferior. Un costat del matalàs té una sensació mitjana (4) i dues capes d'escuma, inclosa una capa superior d'escuma de memòria de 3 polzades que s'ajusta molt al cos. És probable que aquesta superfície sigui més còmoda per als dormitoris laterals de fins a 230 lliures. El costat oposat és ferm (7) amb una capa d'escuma de memòria més fina, i s'adapta millor als dormitoris laterals que pesen més.

Les dues capes de confort d'escuma de memòria estan impregnades de coure, que té propietats de refrigeració naturals per regular les temperatures superficials. La coberta, que es pot treure i netejar en sec si es produeixen taques, també està feta d'una barreja transpirable de polièster i viscosa de bambú. El nucli de suport compartit entre ambdós costats consisteix en poliespuma d'alta densitat per estabilitzar el llit. Les capes de confort que no s'utilitzen serveixen com a capes base per a un reforç addicional.

Atès que el matalàs Layla és un model totalment d'escuma, excel·leix en l'aïllament del moviment absorbint el moviment dels llits i evitant la transferència a altres zones de la superfície. Això pot reduir les interrupcions nocturnes per a les parelles. A més, el matalàs no fa cap soroll.

Donada la construcció innovadora d'aquest matalàs, el seu preu-preu és molt raonable. Layla també ofereix enviament gratuït als Estats Units contigus. Rebràs una prova de son de 120 nits per provar el matalàs, així com una garantia de per vida.

Llegiu la nostra ressenya completa de Layla per obtenir més informació

El més còmode

Matalàs de nèctar

Gamma de preus: 9 - 9 Tipus de matalàs: Escuma Fermesa: Firma mitjana (6) Durada de la prova: 365 nits Durada de la prova: 365 nits Garantia: De per vida, limitada Garantia: De per vida, limitada Mides: Bessons, Bessons XL, Complerts, Queen, King, California King
Per a qui és millor:
  • Persones que volen un matalàs d'alta qualitat, però que compren amb un pressupost econòmic
  • Travesses laterals que pesen més de 130 lliures
  • Aquells que volen un matalàs de contorn amb una sensació de fermesa mitjana
Destacats:
  • Punt de preu competitiu
  • Alleuja el mal d'esquena i els punts de pressió
  • Prova de son de 365 nits i garantia per sempre

Obteniu accessoris gratuïts per valor de 399 dòlars amb cada compra de matalàs.

Reclama l'oferta ara

El matalàs Nectar està construït amb materials d'alta qualitat a un preu assequible, el que fa d'aquest matalàs una opció ideal per a qualsevol que compren amb un pressupost econòmic. La construcció d'escuma alleuja el mal d'esquena i coixí els punts de pressió per als qui dormen de costat.

La funda de Tencel del matalàs Nectar elimina la humitat, mentre que l'escuma de memòria amb gel distribueix la calor i el pes corporal. Una capa de tres polzades d'escuma de memòria adaptativa d'alta nucli ofereix un suport addicional i evita la sensació d'enfonsament que s'associa habitualment als matalassos d'escuma de memòria. La capa base de poliespuma estabilitza el matalàs. Les capes d'escuma donen com a resultat un aïllament de moviment de primer nivell i un alleujament del punt de pressió.

Com que el matalàs Nectar és de fermesa mitjana, és millor per a persones que pesen més de 130 lliures. Amb una escuma de contorn que no s'enfonsa massa profundament, el matalàs Nectar té una bona circulació d'aire i no reté la calor.

Nectar ofereix una generosa prova de son de 365 nits, que us ofereix un any sencer per provar el matalàs. El matalàs també està cobert per una garantia de per vida. Durant els primers 10 anys, Nectar substituirà un matalàs defectuós sense cap cost. Després dels primers 10 anys, repararan o substituiran el matalàs amb un càrrec d'enviament de 50 dòlars per trajecte. Aquest càrrec s'eximeix si el matalàs té un defecte.

Llegiu la nostra revisió completa del nèctar per obtenir més informació

El millor per al mal d'esquena

WinkBed

Gamma de preus: ,049 - ,849 Tipus de matalàs: Ressort interior Fermesa: Mitjà suau (4), Mitjà ferm (6), ferm (7), ferm (8) Durada de la prova: 120 nits (necessitat de 30 nits) Durada de la prova: 120 nits (necessitat de 30 nits) Garantia: De per vida, limitada Garantia: De per vida, limitada Mides: Bessons, Bessons XL, Complerts, Queen, King, California King
Per a qui és millor:
  • Travesses de qualsevol mida i posició per dormir
  • Parelles
  • Els que solen dormir calents
Destacats:
  • El disseny de bobina sobre bobina s'adapta als punts de pressió comuns
  • Flux d'aire fort a tot el matalàs
  • Les bobines de butxaca proporcionen aïllament de moviment i un excel·lent suport de vora

Descompte 300 dòlars en un matalàs WinkBeds. Codi d'ús: SF300

Reclama l'oferta ara

El WinkBed destaca per la seva construcció híbrida d'alta qualitat i una àmplia gamma d'opcions de fermesa. Donada la fermesa adequada, el WinkBed pot satisfer les necessitats de pràcticament qualsevol dormitori, ajudant a alleujar la pressió i mantenir la columna correctament alineada. El matalàs està disponible en models Soft, Medium, Firm i Plus, que es tradueixen en un mitjà suau (4), mitjà ferm (6), ferm (7) i ferm (8) en l'escala de fermesa de 10 punts.

Cada model de WinkBed segueix la mateixa construcció bàsica amb lleugeres variacions. El matalàs s'embolica amb una funda transpirable de Tencel, amb dues capes d'escuma de poliespuma impregnada de gel encoixinada en una part superior europea als models bàsics. La poliespuma proporciona una mica d'amortiment i contorn per alleujar la pressió, mentre que la infusió de gel ajuda a allunyar l'excés de calor del dormitori.

A continuació hi ha una capa de micro-bobines. Aquestes bobines s'emboliquen individualment, cosa que els permet moure's independentment les unes de les altres per acomodar diferents parts del cos i reduir la probabilitat que el moviment es transfereixi d'un costat a l'altre del llit. El model suau mitjà té una capa addicional de poliespuma de transició que actua com a amortidor per evitar que els dormitoris s'enfonsin al nucli del llit. El model Plus utilitza làtex durador i zonificat en lloc de micro-bobines per proporcionar un suport i un amortiment específics a tot el llit.

El nucli de suport del WinkBed consta d'una base de bobines embolicades individualment en zones. Les zones varien segons el model, proporcionant un suport addicional sota les zones més pesades i una sensació més acollidora per a les més lleugeres. El perímetre del llit està reforçat, proporcionant un suport destacat al voltant de les vores i augmentant la superfície útil del matalàs.

Les múltiples opcions de fermesa del WinkBed asseguren que hi hagi un llit còmode i de suport per a gairebé qualsevol dormitori, amb un munt de superposició per a codormits amb diferents preferències. Els dormitoris de menys de 130 lliures els sortiran millor amb l'ampli amortiment del model mitjà suau (4), així com amb l'opció mitjana (6). Els que pesin entre 130 i 230 lliures es sentiran més còmodes amb els models de fermesa mitjana (6) i fermes (7). Els dormitoris de més de 230 lliures tendeixen a gravitar cap al suport i la fermesa de les opcions fermes (7) i Plus (8).

El WinkBed s'envia gratuïtament als Estats Units contigus. El matalàs està recolzat per una prova de son de 120 nits que té un període d'ajust de 30 nits abans de poder iniciar un retorn. També està cobert per una garantia de per vida.

Llegiu la nostra revisió completa de WinkBed per obtenir més informació

Millor alleujament de pressió

Nolah Original

Gamma de preus: 9 - 9 Tipus de matalàs: Escuma Fermesa: Mitjà (5) Durada de la prova: 120 nits (requisit de 30 nits) Durada de la prova: 120 nits (requisit de 30 nits) Garantia: De per vida, limitada Garantia: De per vida, limitada Mides: Bessons, Bessons XL, Complerts, Queen, King, California King
Per a qui és millor:
  • Dorms laterals que no volen enfonsar-se massa en el seu matalàs
  • Persones a qui els agrada seure o dormir a la vora del llit
  • Aquells que volen donar suport a una causa solidària
Destacats:
  • Coixí punts de pressió
  • Elimina la calor i la humitat
  • L'escuma d'alta resiliència evita la caiguda

Aconsegueix 135 dòlars de descompte en un matalàs Nolah Signature. Codi d'ús: SF135

Reclama l'oferta ara

El matalàs Nolah és un matalàs d'escuma fet sense escuma de memòria. Com que està fet sense escuma de memòria tradicional, hi ha una millor circulació d'aire al voltant del cos i menys sensació d'enfonsar-se massa profundament al matalàs. Aquest matalàs s'ha dissenyat pensant en les travesses laterals i ofereix un alleujament del punt de pressió per als malucs i les espatlles.

La funda de viscosa del matalàs Nolah elimina la humitat, mentre que la capa superior d'AirFoam alleuja els punts de pressió i recolza les espatlles i els malucs. En comparació amb l'escuma de memòria tradicional, l'AirFoam de Nolah té bombolles d'aire a tota l'escuma que dissipen la calor i refreden el matalàs. Una capa de transició d'escuma d'alta resistència afegeix suport i rebot al matalàs. Aquesta capa també evita la flacciditat amb el temps. La base de poliespuma d'alta densitat reforça el matalàs Nolah i millora el suport de les vores al llarg del perímetre. Això és ideal per a persones que comparteixen el llit, o aquelles que tendeixen a dormir o seure a la vora del matalàs, ja que ofereix un suport constant.

La fermesa mitjana del matalàs Nolah evita la sensació d'enfonsar-se. El matalàs ofereix un ampli suport per a l'esquena alhora que s'ajusta molt a la forma del cos. Això posa menys pressió sobre els malucs i l'esquena, reduint els dolors i dolors per als qui dormen de costat. La construcció totalment d'escuma també minimitza la transferència de moviment.

Com a avantatge addicional, Nolah dona a organitzacions de protecció de la vida salvatge amb cada compra de matalàs. L'empresa ofereix una prova de son de 120 nits amb un període d'incorporació obligatori de 30 nits. El matalàs també està avalat per una garantia de 15 anys.

Llegiu la nostra ressenya original completa de Nolah per obtenir més informació

Millor refrigeració

Híbrid inactiu

Gamma de preus: ,357 - ,237 Tipus de matalàs: Híbrid Fermesa: Empresa mitjana (6), Firma (8) Durada de la prova: 548 nits (requisit de 30 nits) Durada de la prova: 548 nits (requisit de 30 nits) Garantia: De per vida, limitat Garantia: De per vida, limitat Mides: Doble, Doble XL, Full, Queen, King, California King, Split King
Per a qui és millor:
  • Les persones que prefereixen una fermesa mitjana a ferma senten el seu matalàs
  • Dormients que gaudeixen de la sensació equilibrada d'un híbrid
  • Dorms calents
Destacats:
  • Trieu un nivell de fermesa per al matalàs o un disseny reversible amb una sensació diferent a cada costat
  • La construcció híbrida ofereix un equilibri còmode de contorn corporal i suport
  • Prova de son de 18 mesos i garantia de per vida

Aconsegueix un 25% de descompte a la teva comanda i aconsegueix llençols i 2 coixins gratuïts amb la compra de qualsevol matalàs inactiu. Codi d'ús: SF25

Reclama l'oferta ara

La nostra següent elecció és l'Idle Hybrid d'Idle Sleep. Un model abatible, aquest matalàs està construït amb una sensació de fermesa mitjana (6) per un costat i una sensació de fermesa (8) per l'altre. Les dues superfícies per dormir presenten un confort de poliespuma i capes de transició que s'ajusten al cos i distribueixen uniformement el pes. Tot i que ambdós costats tenen una sensació més ferma, l'escuma de poliespuma esmorteeix les espatlles i els malucs i alinea la columna vertebral, cosa que pot reduir els punts de pressió i el mal d'esquena per als qui dormen de costat. El polyfoam també respon una mica, de manera que no us enfonseu sota la superfície com ho faríeu en un matalàs d'escuma de memòria.

El nucli de suport compartit de l'Idle Hybrid consta de bobines de butxaca de 6 polzades. Aquesta capa estabilitza molt bé el matalàs i minimitza l'enfonsament al llarg de les vores en entrar i sortir del llit. Les bobines també afavoreixen la circulació d'aire constant per ajudar el matalàs a mantenir una temperatura central còmoda. L'Idle Hybrid també inclou una coberta de teixit Thermocool transpirable per a més refredament a la superfície.

L'Idle Hybrid té un preu molt raonable en comparació amb altres models híbrids. A més, Idle Sleep ofereix una prova de son de 18 mesos, un dels períodes de prova més llargs del sector, i avala encara més el matalàs amb una garantia de per vida. L'enviament terrestre és gratuït als Estats Units contigus. També podeu triar el servei complet de lliurament de White Glove per una tarifa addicional.

Llegiu la nostra revisió híbrida completa inactiva per obtenir més informació

Millor matalàs per a esportistes

Híbrid d'ós

Gamma de preus: ,090 - ,690 Tipus de matalàs: Híbrid Fermesa: Firma mitjana (6) Durada de la prova: 100 nits (requisit de 30 nits) Durada de la prova: 100 nits (requisit de 30 nits) Garantia: 20 anys, limitada Garantia: 20 anys, limitada Mides: Bessons, Bessons XL, Complerts, Queen, King, California King
Per a qui és millor:
  • Travesses laterals que dormen calent
  • Persones de tot tipus de cos i pes
  • Persones que dormen prop de la vora del llit
Destacats:
  • Les bobines afegeixen flux d'aire i dissipen la calor
  • Suport de vora millorat
  • La coberta Celliant ajuda a la recuperació muscular

Aprofita un 20% de descompte a la teva comanda a Bear. Codi d'ús: SF20

Reclama l'oferta ara

El matalàs Bear Hybrid combina elements d'escuma i matalassos de molles. La sensació de fermesa mitjana del matalàs Bear és ideal per a persones que dormen de costat que pesen més de 130 lliures. Mentre que les capes de confort s'ajusten a la forma del cos, el matalàs no abraça el cos massa a prop ni s'enfonsa massa profundament. Les capes sensibles donen suport al cos alhora que alleugen els punts de pressió.

La funda del matalàs està encoixinada amb fibres Celliant, que regula la temperatura i afavoreix la recuperació muscular i els nivells d'oxigen saludables. L'escuma de gel de refrigeració hipersuau allunya la calor del cos, mantenint còmodes els dormitoris laterals que solen dormir calents. Una capa d'escuma adaptativa de confort respon als punts de pressió i manté la columna alineada. El suport diferenciat al matalàs garanteix que els malucs i les espatlles no s'enfonsin massa. L'escuma de transició responsiva afegeix flux d'aire a tot el matalàs i coixí els punts de pressió. El sistema de bobina Quantum Edge evita la caiguda del matalàs alhora que proporciona un suport constant. El perímetre d'aquesta capa base està reforçat i el suport de la vora és ideal per a persones que dormen o s'asseuen a la vora del llit. Cada capa del matalàs Bear Hybrid ajuda a mantenir la temperatura del matalàs neutra i evita la retenció de calor.

El matalàs Bear Hybrid té un preu competitiu per a un matalàs híbrid de luxe. Bear ofereix una prova de son de 100 nits amb un període de descans de 30 dies. El matalàs també està cobert per una garantia limitada de 20 anys.

Llegiu la nostra revisió completa de Bear Hybrid per obtenir més informació

Millor Natural

Matalàs de bedoll

Gamma de preus: ,049 - ,799 Tipus de matalàs: Híbrid Fermesa: Firma mitjana (6) Durada de la prova: 100 nits (requisit de 30 nits) Durada de la prova: 100 nits (requisit de 30 nits) Garantia: 25 anys, limitada Garantia: 25 anys, limitada Mides: Bessons, Bessons XL, Complerts, Queen, King, California King
Per a qui és millor:
  • Persones que solen dormir calentes
  • Compradors que busquen un matalàs fet amb materials naturals
  • Aquells que prefereixen una sensació de resposta
Destacats:
  • Fabricat amb materials ecològics
  • Dorm excepcionalment fresc
  • Llarga vida útil esperada

Els lectors de SleepFoundation reben 200 dòlars de descompte en un matalàs de bedoll.

Reclama l'oferta ara

Un model híbrid de làtex, el matalàs Birch és una oferta ecològica d'Helix Sleep. Fet amb capes còmodes de cotó orgànic i làtex ventilat Talaylay, el bedoll és una molt bona opció per a aquells que solen dormir calents.

El llit és de fermesa mitjana (6) i ofereix una sensació de resposta a causa de la combinació de la elasticitat de la capa de suport de la bobina de butxaca del llit i el rebot de la capa de confort de làtex Talaylay que s'ajusta al mínim. La capa de suport del llit està dividida en zones per proporcionar vores reforçades, cosa que permet als dormitoris utilitzar tota la superfície del llit.

El nucli de suport robust del bedoll ofereix un ampli suport per als dormitoris laterals que pesen 130 lliures o més, mentre que les capes de confort de llana i làtex ofereixen la quantitat adequada de contorn per alleujar els punts de pressió. Els qui dormen més lleuger experimentaran més sensació de flotació i el llit pot sentir-se una mica més ferm per a ells, de manera que, depenent de les preferències personals, els que dormen més lleugers poden preferir un model amb més amortiment per a les espatlles i els malucs.

Birch ofereix enviament gratuït als clients dels Estats Units i dóna suport al matalàs amb una prova de son de 100 nits i una garantia de 25 anys.

Llegiu la nostra ressenya completa de Birch per obtenir més informació

Millor escuma de memòria

Cocoon Chill

Gamma de preus: 0 - ,310 Tipus de matalàs: Escuma Fermesa: Firma mitjana (6) Durada de la prova: 100 nits (requisit de 30 nits) Durada de la prova: 100 nits (requisit de 30 nits) Garantia: 10 anys, limitat Garantia: 10 anys, limitat Mides: Bessons, Bessons XL, Complerts, Queen, King, California King
Per a qui és millor:
  • Persones que solen dormir calentes
  • Travesses laterals de menys de 230 lliures
  • Aquells que valoren l'aïllament del moviment
Destacats:
  • La coberta de material de canvi de fase dissipa la calor
  • Construcció d'escuma de memòria amortida
  • Proporciona alleujament del punt de pressió

Aprofita un 35% de descompte en un matalàs Cocoon Chill. Codi d'ús: SLEEPFOUND35

Reclama l'oferta ara

El matalàs Cocoon by Sealy Chill té múltiples capes d'escuma que amortitzen els punts de pressió i mantenen la columna alineada. Té una sensació de fermesa mitjana (6), que pot adaptar-se a les persones que dormen de costat de la majoria dels tipus de cos. El matalàs proporciona un amortiment d'escuma de memòria excepcional per als dormitoris de menys de 230 lliures, encara que alguns dormitoris de més de 230 lliures poden preferir un llit més ferm.

Aquest matalàs també és ideal per als qui dormen de costat que acostumen a dormir calent, ja que la funda està feta amb un material de canvi de fase que absorbeix i dissipa la calor. Una capa còmoda d'escuma de memòria Perfect Fit alleuja els punts de pressió adaptant-se a la forma del cos. Les capes de suport essencials estan fetes amb escuma més pesada. Això afegeix resiliència i durabilitat al matalàs Chill.

La construcció totalment d'escuma del matalàs Chill ofereix un aïllament de moviment impressionant i el matalàs és silenciós quan suporta pes. Això redueix la probabilitat de trastorns del son durant tota la nit, sobretot si comparteixes el llit o tens tendència a canviar de posició.

Sealy té una llarga reputació a la indústria del matalassos. El matalàs Cocoon Chill inclou una prova de son de 100 nits, amb una garantia limitada de 10 anys.

Llegiu la nostra ressenya completa de Cocoon Chill per obtenir més informació

Com afecta el son dormir de costat

Lectures relacionades

  • Matalàs Allswell
  • Escuma ferma Simmons
  • Colgate Eco Classica III Matalàs per a nens petits

Dormir al teu costat és molt apreciat a la comunitat mèdica i els seus beneficis són convincents. Dormir lateralment no només obre les vies respiratòries i redueix els roncs i els símptomes de l'apnea del son, sinó que també pot millorar la salut del cervell i ajudar a prevenir certs problemes neurològics. Per a les persones amb ardor d'estómac, i especialment per a les dones embarassades, s'ha demostrat que dormir al costat esquerre redueix el reflux àcid. Aquesta posició per dormir també és la millor per mantenir la columna vertebral alineada, tot i que hi ha mesures que hauríeu de prendre per assegurar-vos que el vostre cos i la columna rebin el suport adequat quan dormeu de costat. Posar massa pressió al coll, les espatlles i l'esquena pot provocar dolors i dolors.

Alineació de la columna vertebral

Quan la columna està alineada, es troba en una posició recta i neutral. Si la columna vertebral no està alineada durant el son, això pot provocar mal d'esquena i altres problemes. Tot i que dormir de costat és la posició menys probable per agreujar el dolor de columna i altres símptomes, encara hi ha precaucions que s'han de prendre per assegurar-se que la columna s'alinea mentre dorm.

Un matalàs de contorn respon proporcionalment als punts de pressió, amortint els malucs i les espatlles. Això ajuda a mantenir la columna vertebral en una alineació neutra. Les persones que dormen de costat que mantenen una posició simètrica tenen menys probabilitats de patir mal d'esquena. Això vol dir dormir de costat amb les cames estirades i un coixí alt sota el cap. Per mantenir els malucs quadrats, podeu optar per dormir amb un coixí més prim entre els genolls. El coll forma part de la columna vertebral, per la qual cosa també és important mantenir el coll recolzat i resistir-se a ficar-se a la barbeta. Aquestes mesures ajudaran a la teva columna a mantenir una posició neutral.

Dormients de costat amb dolor d'espatlla

Com que els que dormen de costat fan pressió sobre una espatlla mentre dormen, és més probable que experimentin dolor al costat on dormen. El pes afegit a l'espatlla, especialment si el matalàs no ofereix prou amortiment o suport de contorn, pot provocar dolor de coll i espatlla. Els que dormen de costat també tenen més probabilitats d'empènyer una espatlla cap al coll, cosa que fa que la columna no estigui alineada.

L'adquisició d'un matalàs amb la fermesa adequada és un pas essencial per reduir el dolor a l'espatlla per als qui dormen de costat. També és important tenir en compte el vostre pes, ja que les persones més lleugeres no pressionaran tant el matalàs i les persones més pesades posaran més pressió sobre el matalàs. El matalàs ha d'amortir l'espatlla i evitar que s'enfonsi massa o no prou. El coixí adequat també pot marcar la diferència. L'altell del coixí ha de ser prou alt per mantenir el cap i el coll alineats i ajudar a evitar que l'espatlla s'aixequi cap al coll.

Dormits de costat amb problemes d'esquena

Per als qui dormen de costat amb problemes d'esquena, el matalàs adequat pot marcar la diferència. Si un matalàs no s'ajusta a la forma del cos i ofereix un ampli suport, això pot provocar una desalineació de les articulacions i la columna vertebral. Com a resultat, els músculs no es poden relaxar i han de treballar hores extres per mantenir-ho tot alineat. Un matalàs de contorn, en canvi, manté la columna alineada i alleuja el dolor articular. Això també manté els malucs i les espatlles alineats. Alguns matalassos també tenen suport personalitzat per a la regió lumbar.

La manera més senzilla de determinar si el vostre mal d'esquena és causat pel vostre matalàs és parar atenció al vostre mal d'esquena durant tot el dia. Si et despertes amb mal d'esquena que disminueix o disminueix a mesura que passa el dia, és probable que el teu matalàs sigui el culpable. El millor matalàs per a persones que dormen de costat proporcionarà una superfície plana i uniforme sense cap caiguda ni sagnac. Un material sensible, com l'escuma de memòria, amortirà els punts de pressió i mantindrà la columna alineada. El matalàs ha de proporcionar suport per a tot el cos per evitar el mal d'esquena.

Quina fermesa del matalàs és millor per als qui dormen de costat?

La fermesa del matalàs és una mesura subjectiva de confort, de manera que si trieu un matalàs suau o ferm per dormir de costat dependrà de diversos factors. Els matalassos solen valorar-se en una escala de fermesa d'1 a 10, o d'extremadament suau a extremadament ferm. Els matalassos de mitjana suau a mitjana ferm són els més comuns.

Per a les persones que dormen de costat, la fermesa del matalàs determina l'amortiment dels punts de pressió. Afecta fins a quin punt les espatlles i els malucs s'enfonsen al matalàs, cosa que ajuda a mantenir la columna vertebral alineada. Un matalàs còmode alleujarà els dolors.

Hi ha uns quants factors a tenir en compte a l'hora de decidir la fermesa del matalàs, com ara les preferències personals, el pes corporal i el tipus de matalàs. Les persones més pesades pressionen més profundament al matalàs, de manera que el mateix matalàs pot sentir-se diferent a les persones en funció del seu pes i tipus de cos. Les capes de confort afecten la fermesa i la sensació del matalàs. L'escuma de memòria s'ajusta molt a la forma del cos, mentre que el làtex ofereix un contorn suau amb més rebot. Les bobines interiors poden afegir fermesa a un matalàs. Dels diversos tipus de matalassos disponibles, cadascun té avantatges i inconvenients per als dormitoris laterals.

Quin tipus de matalàs és millor per als qui dormen de costat?

El millor matalàs per a persones que dormen de costat oferirà un suport constant i una comoditat de contorn. La majoria de matalassos es troben en una de les categories següents. Aquests són els tipus de matalàs més comuns al mercat actual, i entendre la diferència entre cada tipus és clau per determinar quin matalàs és adequat per a vostè. Tot i que els models específics de matalàs variaran en materials, construcció i característiques úniques, hi ha aspectes comuns dins de cada categoria que us ajudaran a decidir quin tipus de matalàs s'adapta millor a les vostres necessitats.

Híbrid

Definició: Un matalàs híbrid té un sistema de suport de molles interiors amb capes gruixudes de confort d'escuma de memòria o làtex. La combinació d'elements d'aquests diferents tipus de matalassos en un disseny híbrid maximitza els beneficis de cadascun, amb menys inconvenients. Un matalàs híbrid pot incloure una capa de transició de poliescuma o micro bobines sota les capes de confort d'escuma. La base de les bobines de molles interiors afegeix flux d'aire i suport al matalàs.
Destacat: Suport de contorn amb regulació de temperatura. Com que un matalàs híbrid té capes de confort substancials, tendeix a proporcionar un suport de contorn que alleuja els punts de pressió i manté la columna alineada. Tot i que un matalàs totalment d'escuma pot restringir el flux d'aire i retenir la calor, un matalàs híbrid normalment té una millor regulació de la temperatura a causa de les bobines de la molla interior. Per a les persones que dormen de costat, això significa una comoditat ajustada sense sobreescalfar.

Ressort interior

Definició: Un matalàs de molles interiors té una base de suport de bobines d'acer, amb fines capes de confort de fibra o escuma. Aquest estil de matalàs tradicional és minimalista i ofereix menys contorn que un matalàs híbrid o d'escuma. Ampliament disponibles i fàcilment reconeixibles, els matalassos de molles també solen ser assequibles.
Destacat: suport de vora millorat. La base de suport de la bobina d'acer d'un matalàs de molles interiors es pot reforçar per a un millor suport de les vores. Això augmenta la superfície de suport del llit, assegurant que les persones que dormen de costat que dormen a prop de la vora del llit experimentin un suport constant. També evita la caiguda de les vores amb el pas del temps.

Làtex

Definició: Un matalàs de làtex està construït amb capes de confort de làtex i una base de suport de làtex. Aquest tipus de matalàs es fa més sovint amb làtex natural, que es fabrica amb saba collida dels arbres del cautxú. A continuació, la saba es processa amb el mètode Dunlop o Talalay. El làtex Dunlop és dens i durador, mentre que el làtex Talalay és més lleuger i suau. També es pot utilitzar làtex sintètic aquest tipus de làtex està fet amb productes petroquímics.
Destacat: responsiu. El làtex s'ajusta suaument a la forma del teu cos, alleuja els punts de pressió alhora que evita la sensació d'enfonsar-te massa profundament. Per als que dormen de costat, això redueix el mal d'espatlla i d'esquena. També hi ha més flux d'aire al voltant del cos i una millor regulació de la temperatura.

Llit d'aire

Definició: En un matalàs de matalàs, el suport prové de cambres internes de goma que són inflables. La fermesa es pot ajustar omplint les cambres d'aire o eliminant l'aire segons sigui necessari. Els matalassos de matalassos d'aire són sovint controlats a distància o es poden combinar amb una aplicació per a telèfons intel·ligents. La bomba integrada ajusta les cambres segons les vostres preferències. Aquest tipus de matalàs sol tenir capes de confort d'escuma, làtex, llana o altres fibres.
Destacat: fermesa personalitzable. Per a les persones que dormen de costat que no estan segurs de quin és el seu nivell de fermesa preferit, o per a aquells que troben que les seves necessitats canvien, un matalàs de matalàs ofereix una fermesa personalitzable. Alguns matalassos d'aire inclouen dues cambres d'aire, de manera que les persones que comparteixen el llit i tenen preferències diferents poden ajustar els seus costats individualment. Alguns models fins i tot inclouen ajustabilitat per a diferents parts del cos. Per als que dormen de costat, això pot significar ajustar la fermesa sota les espatlles i els malucs per mantenir la columna vertebral alineada.

Escuma

Definició: Un matalàs d'escuma té capes de confort i una base de suport d'escuma. El sistema de confort es fa sovint amb capes d'escuma de memòria i pot incloure escuma viscoelàstica tradicional, escuma de cèl·lules obertes o escuma amb gel. La base de suport es construeix generalment amb poliespuma d'alta densitat per a més suport i durabilitat.
Destacat: coixí els punts de pressió. L'escuma de memòria s'ajusta a prop del cos, responent a la pressió i a les zones d'amortiment com els malucs i les espatlles. Per als que dormen de costat, això afavoreix l'alineació correcta de la columna vertebral i redueix els dolors.

Accessoris importants per dormir de costat

Un matalàs que ofereixi suport i contorn per a tot el cos és la compra més important per als qui dormen de costat. Personalitzar encara més el matalàs amb accessoris per dormir, inclosos coixins i cobertors de matalàs, pot fer que dormir de costat sigui més còmode. Els coixins asseguren que el cap i el coll estiguin alineats, mentre que els matalassos poden canviar el sistema de confort del llit. Entendre què cal buscar en aquests accessoris per dormir és important tant per a la comoditat com per al suport.

Coixins

Quan dormiu de costat, cal un coixí per al cap per a l'alineació de la columna vertebral. Un coixí mitjà o alt ha d'aixecar el cap prou per mantenir el cap i el coll alineats amb la columna vertebral. Això alleuja la pressió sobre el coll i les espatlles. La taula següent descriu el coixí ideal en funció de la posició per dormir.

Posició per dormir Coixí Loft recomanat
esquena Mitjana
lateral Mitjana o Alta
Estómac baix

A més de tenir un coixí còmode sota el cap, es poden utilitzar coixins de genolls (o coixins normals) per personalitzar encara més la posició per dormir i alleujar els dolors. Els que dormen de costat es beneficiaran d'aixecar les cames lleugerament cap al pit i col·locar un coixí entre els genolls. Això ajuda a mantenir els malucs quadrats i la columna vertebral alineats.

Toppers de matalassos

Un cobertor de matalàs és una capa de comoditat que s'asseu a la part superior del vostre matalàs existent. Els toppers solen fer-se amb escuma de memòria, làtex o altres materials de capa de confort habituals. Afegir una capa de confort més gruixuda al vostre matalàs actual pot augmentar el nivell de contorn i alleujament del punt de pressió que proporciona el vostre matalàs. Això ajuda a alleujar el dolor d'esquena i articulacions.

La selecció d'un matalàs d'escuma de memòria us ofereix l'oportunitat de provar aquest material sense comprometre's amb un nou matalàs d'escuma de memòria. Tot i que no experimentaràs tots els avantatges d'un matalàs d'escuma de memòria només amb un topper, és menys costós que comprar un matalàs completament nou. També pot ser un pas per comprar un matalàs nou si decidiu que us agrada el material.

Abans de comprar un matalàs, assegureu-vos d'avaluar l'estat actual del vostre matalàs. Un cobertor de matalàs millorarà la comoditat d'un matalàs, però no oferirà suport ni arreglarà un matalàs trencat. Si el vostre matalàs està caigut o no té suport, és hora d'un matalàs completament nou.

Quines característiques del matalàs són importants per als qui dormen de costat?

A causa de la pressió afegida sobre les espatlles i els malucs, hi ha consideracions especials que els qui dormen de costat han de tenir en compte a l'hora de comprar un matalàs. Les empreses de matalassos sovint poden utilitzar terminologia enganyosa o exagerar alguns dels avantatges de les característiques úniques. Els factors següents són els més importants a tenir en compte a l'hora de comprar un matalàs nou.

qui van ser els guanyadors de la veu
    Tipus de matalàs: Cada tipus de matalàs té avantatges i inconvenients, però per als que dormen de costat, és important que el matalàs ofereixi un contorn i un suport per a tot el cos. El tipus de matalàs que compreu determina altres components clau, com ara la regulació de la temperatura, l'aïllament del moviment i l'alleujament del punt de pressió. Entendre les vostres prioritats i preferències us ajudarà a seleccionar el tipus de matalàs adequat. Contorn:La forma en què un matalàs respon a la pressió i s'ajusta a la forma del vostre cos determina el seu contorn. Un matalàs de contorn manté la columna alineada i esmorteeix els punts de pressió, que són factors essencials per als qui dormen de costat. Materials de qualitat:La qualitat dels materials utilitzats afecta directament la durabilitat d'un matalàs. Tot i que els materials d'alta qualitat poden ser més cars, sovint augmenten la vida útil d'un matalàs i el converteixen en una inversió més valuosa. Els materials més barats poden trencar-se més ràpidament i oferir menys suport amb el temps. Nivell de fermesa:Tot i que aquesta és una mesura subjectiva de comoditat, els qui dormen de costat necessiten un equilibri d'amortiment suau per a les espatlles i els malucs i suport per mantenir la columna vertebral alineada. Tingueu en compte també les vostres preferències personals i el vostre pes, ja que poden afectar quin nivell de fermesa us proporcionarà més comoditat i suport. Alleujament de pressió:Dormir de costat fa pressió sobre les espatlles i els malucs. Els materials de contorn com l'escuma de memòria i el làtex alleugen els punts de pressió i eviten el mal d'espatlla i d'esquena per als qui dormen de costat.

Preguntes freqüents

  • Quins tipus de matalàs són els millors per als qui dormen de costat?

    Com que els llits laterals requereixen un alleujament important de la pressió, les persones que prefereixen aquesta posició haurien de considerar un matalàs híbrid o totalment d'escuma. Tot i que alguns models de molles interiors tenen un contorn suficient per a les persones que dormen de costat, gairebé tots els matalassos híbrids o d'escuma d'alt rendiment ofereixen un alleujament de la pressió suficient per prevenir úlceres, dolors i dolors.

    Les capes de confort d'escuma de memòria funcionen millor, però a algunes persones no els agrada la seva característica sensació de bressol. Per a les persones que prefereixen sentir-se com si estiguessin dormint al seu llit, en lloc d'acostar-s'hi, l'escuma de làtex natural pot ser una alternativa per alleujar la pressió. Els matalassos de làtex es poden comprar amb un nucli de suport de làtex, poliespuma o bobina de butxaca, depenent del vostre pressupost i preferències de suport.

  • Quina fermesa del matalàs és millor per als qui dormen de costat?

    Els qui dormen de costat acostumen a preferir matalassos que estiguin entre mig suau i mig ferm, però l'elecció d'una fermesa específica s'ha de fer sempre tenint en compte el seu pes. Les persones que pesen menys de 130 lliures solen necessitar un matalàs més suau, mentre que les persones de més de 230 lliures necessiten un suport més ferm.

    La teva experiència subjectiva dependrà de quant comprimisca el matalàs sota teu, de manera que la fermesa adequada sempre se sentirà equilibrada i còmoda. No obstant això, els qui dormen de costat de vegades poden sentir que el nivell de fermesa correcte causa punts de pressió o dolor a l'espatlla o al maluc. Comprar un llit amb un millor alleujament de la pressió és la millor resposta, ja que evitarà els punts de pressió sense comprometre el suport com ho faria un matalàs més tou.

  • Quin matalàs és millor per als qui dormen de costat amb mal d'esquena?

    L'alineació de la columna vertebral és especialment important per als qui dormen de costat amb mal d'esquena, fent que funcions com la zonificació ergonòmica siguin més crítiques del que podrien ser per a altres persones. Això és més comú en matalassos híbrids, ja que les bobines de butxaca es poden ajustar individualment per proporcionar un suport per zones que s'orienti a zones com la pelvis i les espatlles. Les bobines de butxaca també es comprimeixen individualment, permetent una millor alineació que els matalassos de molles interiors i un suport més estructurat que els matalassos amb un nucli de poliespuma.

  • Quin matalàs és millor per als qui dormen de costat amb dolor d'espatlla?

    Els qui dormen de costat solen experimentar dolor a l'espatlla quan el seu matalàs no ofereix prou alleujament de la pressió. El matalàs ideal per a un dormidor de costat es contorna suaument al voltant del punt on l'espatlla pressiona contra el matalàs, permetent una alineació correcta a través de la part superior de l'esquena i evitant que el seu pes descansi directament sobre la punta de l'espatlla.

    Algunes persones confonen la manca d'alleujament de la pressió perquè el seu matalàs és massa ferm, però comprar un matalàs més suau és més probable que augmenti el dolor a l'espatlla que no l'alleugi. En lloc d'això, busqueu un matalàs híbrid o totalment d'escuma amb un sistema de confort d'escuma de memòria o poliespuma que alleugi la pressió.

  • Quin matalàs és millor per als qui dormen de costat amb dolor de maluc?

    Els matalassos híbrids són una opció excel·lent per als qui dormen de costat que pateixen dolor de maluc. Les bobines de butxaca proporcionen suport i afavoreixen l'alineació correcta de la columna vertebral, mentre que una capa de confort que alleuja la pressió ajuda a prevenir els punts de pressió i la tensió lumbar. Un matalàs d'escuma prou ferm també pot ajudar a alleujar el dolor de maluc. Alguns dormitoris laterals també poden trobar que col·locar un coixí entre els genolls redueix el dolor de maluc, independentment del seu matalàs.

Articles D'Interès