Els millors coixins per a l'apnea del son

Apnea del son és un trastorn comú del son que pot afectar tants com 1 de cada 4 adults , tot i que molts casos no es diagnosticen. Apnea obstructiva del son (SAOS) és la forma més comuna del trastorn, i sovint la que més pertorba la vida diària. Afortunadament, la teràpia de pressió positiva contínua de les vies respiratòries (CPAP) és un tractament eficaç per a moltes persones que pateixen aquesta malaltia. Tanmateix, l'ús nocturn d'una màquina CPAP necessitarà alguns canvis a l'entorn del son.

Molts usuaris de CPAP troben que la seva màscara prem el coixí, provocant fuites de màscara i molèsties. Un bon coixí pot ajudar a millorar la comoditat dels pacients amb apnea del son alhora que redueix el risc de fuites d'aire de la màscara facial. Alguns dissenys de coixins inclouen sagnies per a màscares i mànegues CPAP, i d'altres estan dissenyats per mantenir còmodes els dormitoris a l'esquena. Els millors coixins per a l'apnea del son poden millorar tant la comoditat com el rendiment de la CPAP, sovint donant lloc a un son de millor qualitat.

Si teniu o sospiteu que podeu tenir apnea del son, hauríeu de parlar amb el vostre metge per obtenir un diagnòstic i opcions de tractament. El millor coixí per a l'apnea del son pot ser beneficiós, però no és un substitut de l'atenció mèdica. En lloc d'això, hauria d'actuar com a complement del vostre pla de tractament existent.



Els millors coixins per a l'apnea del son

  • Millor en general: Contour Living CPAPMAX CPAP Pillow 2.0
  • Millor coixí de falca: coixí de falca Helix
  • El millor per a persones que dormen de costat: coixí Scandvia CPAP
  • El millor per a qui dormen l'esquena: coixí CPAP Bilt-Rite

Detalls del producte

Millor en general



Contour Living CPAPMAX CPAP Pillow 2.0

Omplir: Espuma de memòria amb farciment de fibra, suport de poliespuma Fermesa: Mitjana
Per a qui és millor:
  • Travesses laterals i posteriors
  • Persones que porten màscares CPAP grans o de forma irregular
  • Aquells que prefereixen coixins amb altell regulable
Destacats:
  • Construcció de doble cara amb dues sensacions diferents
  • Disseny d'alt perfil i farcit d'escuma de memòria de suport
  • Compatible amb qualsevol màscara facial CPAP

Utilitzeu aquest enllaç de gov-civil-aveiro.pt per obtenir el descompte més actual en coixins Contour Living



Consulta el millor preu

El coixí CPAPMAX CPAP 2.0 de Contour Living és reversible i ajustable per al gruix. L'interior compta amb tres capes d'escuma individuals que es poden treure i reorganitzar per crear diferents sensacions i perfils, mentre que la coberta de doble cara està esmorteïda amb farcit de fibra de peluix en una superfície i feta a partir de malla transpirable a l'altra. Aquest disseny versàtil fa que el coixí sigui una opció atractiva per a persones amb apnea del son que utilitzen diferents posicions.

persones famoses que han fet porno

El perfil complet del coixí té 6 polzades de gruix. Com que els dormitoris laterals generalment necessiten més altell per sentir-se ben recolzats, aquesta alçada hauria de ser adequada per a qualsevol persona que utilitzi principalment aquesta posició. Les persones que dormen a l'esquena que necessiten una mica menys d'altell poden eliminar una de les capes d'escuma inferiors per crear un perfil de 3 a 4,5 polzades. Les dues capes d'escuma de la base es poden eliminar, reduint el gruix a 2,25 polzades, un perfil ideal per a molts dormidors d'estómac.

Gràcies als retalls a banda i banda de la superfície, el coixí és compatible amb pràcticament qualsevol màscara facial CPAP, incloses les màscares de coixí de cara completa i nasal que poden ser voluminoses i propenses a canviar durant la nit. Aquests retalls també asseguren que la mànega connectiva que uneix la màscara a la màquina CPAP no serà molesta mentre dormiu.



Donat el disseny innovador del CPAPMAX 2.0, el seu preu de l'adhesiu és molt accessible. Contour Living també ofereix enviament gratuït als Estats Units contigus per a comandes de 49 dòlars o més, que inclouen totes les opcions de compra d'aquest coixí. L'empresa també ofereix una prova de son de 45 nits i una garantia de 2 anys.

El millor coixí de falca

Coixí Helix Wedge

Preu: $ 95 - Falca Omplir: Gel Memory Foam i Polyfoam Fermesa: Firma mitjana
Per a qui és millor:
  • Travesses d'esquena
  • Els que solen dormir calents
  • Persones que pesin més de 130 lliures
Destacats:
  • El disseny inclinat eleva la part superior del cos, la qual cosa redueix la compressió de les vies respiratòries
  • Conté escuma de memòria impregnada de gel
  • Funda extraïble per facilitar el rentat

Utilitzeu aquest enllaç de gov-civil-aveiro.pt per obtenir el descompte més actual en coixins Helix

Consulta el millor preu

El coixí Helix Wedge utilitza un disseny clàssic de falca triangular amb un pendent gradual. Està dissenyat per a una varietat d'aplicacions, com ara llegir al llit, reduir el mal d'esquena i reduir els roncs. Algunes persones troben que l'ús d'un coixí de falca per a l'apnea del son els ajuda a tenir un son més reparador. Altres simplement gaudeixen de la forma de falca per relaxar-se al llit. En aixecar la part superior del cos, els coixins de falca poden ajudar a reduir la compressió de les vies respiratòries causada per la gravetat.

L'escuma de poliespuma i l'escuma de memòria conformen el cos del coixí Helix Wedge per proporcionar suport mentre s'ajusten subtilment al cos de la persona que dorm. Una infusió de gel dins de l'escuma de memòria està dissenyada per limitar l'acumulació de calor. La funda està feta d'una barreja de polièster/raió i és desmuntable i rentable a màquina.

La forma de falca d'aquest coixí s'adapta molt bé als dormitoris posteriors, tot i que alguns dormidors laterals també gaudeixen d'aquest disseny. La composició mitjana del coixí també significa que manté la seva forma bé i és adequat per a la majoria de persones que pesen més de 130 lliures.

El coixí Helix Wedge està disponible en una mida, mesurant 24 polzades per 24 polzades per 10 polzades. Ve amb una prova de son de 100 nits i està protegit per una garantia limitada d'1 any.

El millor per a persones que dormen de costat

Coixí Scandvia CPAP

Omplir: Escuma de memòria sòlida Fermesa: Mitjana
Per a qui és millor:
  • Travesses laterals
  • Usuaris de CPAP que experimenten fuites de màscares
  • Dormidors que busquen un coixí CPAP econòmic
Destacats:
  • Disposa de sagnies per acomodar màscares CPAP
  • Disseny d'altell alt molt adequat per a dormitoris laterals.
  • Forma semblant a una falca dissenyada per afavorir l'alineació de les vies respiratòries

Utilitzeu aquest enllaç gov-civil-aveiro.pt per obtenir el descompte més actual en coixins Scandvia

Consulta el millor preu

El coixí Scandvia CPAP és un coixí especial dissenyat per a persones que dormen de costat. La seva forma contorneada deixa espai per a les espatlles de la persona que dorm, i el loft de 5,5 polzades suporta adequadament el cap i el coll per promoure l'alineació de la columna vertebral. A més, el disseny del coixí és semblant a una falca, amb una lleugera inclinació dissenyada per ajudar a millorar l'alineació de les vies respiratòries.

Una funda de barreja elàstica de cotó i spandex envolta el coixí i és totalment desmuntable per a una cura fàcil. El farciment del coixí Scandvia és d'escuma de memòria sòlida amb una puntuació mitjana de fermesa.

La forma única del coixí Scandvia CPAP està dissenyada per adaptar-se a màscares i mànegues CPAP. Compta amb sagnies i retalls als costats del coixí, que ajuden a mantenir el tub CPAP organitzat. Aquest disseny també ajuda a alleujar la pressió de la màscara a la cara alhora que redueix la freqüència de fuites d'aire.

Només hi ha una mida disponible i no ofereix cap funció de personalització. El seu disseny únic mesura 19,9 polzades per 15,75 polzades per 3,9 polzades a la part davantera i 23,6 polzades per 15,75 polzades per 5,5 polzades a la part posterior. Scandvia ofereix una garantia de satisfacció en aquest model, oferint substituir o reemborsar les compres si la persona que dorm no està satisfeta amb el producte.

El millor per als qui dormen l'esquena

Coixí CPAP Bilt-Rite

Omplir: Farciment de fibra de polièster Fermesa: Firma mitjana
Per a qui és millor:
  • Llits d'esquena i combinacions
  • Persones que utilitzen qualsevol tipus de màscara CPAP
  • Aquells que experimenten fuites d'aire freqüents amb el seu equip de CPAP
Destacats:
  • El disseny inclou retalls per dormir més còmode amb màscares i mànegues CPAP
  • El farciment de polifibra crea una sensació de superfície de peluix
  • Perfil còmode de gamma mitjana

Utilitzeu aquest enllaç de gov-civil-aveiro.pt per obtenir el descompte més actual en coixins Bilt-Rite Mastex Health

Consulta el millor preu

Dormir d'esquena pot ser un repte per a les persones amb apnea del son. Aquesta posició afavoreix els roncs més pesats que dormir de costat o d'estómac, i els que utilitzen la teràpia CPAP poden sentir la incomoditat afegida d'una màscara fent pressió a la cara. Per a aquells que encara prefereixen dormir d'esquena malgrat el seu equip CPAP, el coixí CPAP Bilt-Rite ofereix algunes funcions útils per ajudar-vos a descansar el més còmodament possible.

Cada costat del coixí presenta un gran tall circular dissenyat per evitar que la màscara d'aire es mogui, una causa comuna de fuites d'aire pertorbadores. Els retalls també ofereixen espai suficient per a qualsevol mànega de connexió. La part superior i inferior també estan lleugerament contornejades per amortir el cap mentre esteu estirat d'esquena. Això garanteix una alineació uniforme, ja que els coixins massa gruixuts poden crear molèsties al coll i les espatlles.

El farciment consisteix en fibres de polièster que es poden comparar amb plomissol artificial, donant als coixins una sensació de peluix però de suport. La funda està feta d'una barreja transpirable de polièster i cotó amb una sensació suau ideal per a persones amb pell sensible. Tot el coixí es pot rentar i assecar a les màquines domèstiques, cosa que fa que sigui molt còmode de netejar segons sigui necessari.

El coixí té un preu relativament baix. L'enviament econòmic estàndard és gratuït per a totes les comandes dins dels Estats Units contigus, i els que resideixen en altres ubicacions poden rebre l'enviament gratuït per a comandes de 150 $ o més. Si compres el coixí CPAP Bilt-Rite de Health Products per a tu, pots retornar l'article sense utilitzar i sense danys en un termini de 30 dies des de la compra original.

Com triar un coixí per a l'apnea del son

Lectures relacionades

  • Coixí per a nens petits de KeaBabies
  • Coixí de ploma Brooklinen

El coixí que trieu afectarà la vostra comoditat i qualitat del descans. Per als usuaris de CPAP, un model de qualitat pot reduir la freqüència de les fuites d'aire de la màscara i la pressió incòmoda a la cara. Factors com ara el suport, l'alleujament de la pressió, l'altell i la fermesa afecten el rendiment general d'un coixí, de manera que els compradors haurien de tenir-los en compte amb cura. Per a aquells amb apnea del son, també s'han de tenir en compte aspectes com el contorn, la forma del coixí i les característiques de disseny específiques de CPAP.

Què cal tenir en compte a l'hora de comprar un coixí d'apnea del son

Els criteris següents poden influir en el rendiment, la comoditat i la qualitat d'un coixí, de manera que val la pena avaluar-los a l'hora de comprar coixins nous. Hi ha moltes opcions de coixins al mercat, però els qui dormen poden reduir fàcilment les seves opcions centrant-se en els factors que són més importants per a aquells amb apnea del son.

Posició per dormir
La posició per dormir té un efecte substancial en el rendiment del coixí, especialment per als usuaris de CPAP. Les persones que dormen de costat i d'estómac sovint experimenten pressió de la màscara que empenyen el coixí, cosa que pot causar molèsties i fuites d'aire. Els que dormen de costat o d'estómac poden beneficiar-se d'un coixí CPAP amb sagnies o retallades per adaptar-se a la seva màscara, mentre que els que dormen d'esquena també poden utilitzar dissenys de coixins cervicals i de falca.

Forma
La forma d'un coixí i la forma en què conserva la seva forma són consideracions importants per a les persones amb apnea del son. Els qui dormen de costat sovint prefereixen dissenys contornejats, que poden adaptar-se còmodament a les espatlles i al coll. Les formes especials, com ara els coixins de falca i els coixins CPAP, també val la pena tenir en compte per a determinades persones que dormen. Els coixins CPAP permeten espai per a la màscara i la mànega, cosa que els fa populars entre les persones que dormen de costat i de l'estómac, mentre que els coixins de falca eleven la part superior del cos, cosa que pot atraure els qui dormen a l'esquena.

Mascareta Allotjament
Molts dels millors coixins per als usuaris de CPAP presenten elements de disseny destinats a adaptar-se a màscares i mànegues CPAP. En general, això inclou zones sagnades del coixí que donen espai addicional per a les màscares facials. També pot incloure ranures on es pot recolzar el tub. Aquest factor és més important per a persones que dormen de costat i d'estómac i per a qualsevol usuari de CPAP que hagi tingut problemes amb el segellat de la màscara o la comoditat en el passat.

Altell
Loft es refereix a l'alçada del coixí. Influeix en l'angle del cap i el coll, que pot afectar l'alineació de la columna vertebral, la facilitat de respiració, la comoditat i molt més. Alguns coixins tenen un altell ajustable, cosa que permet als dormitoris afegir o treure material per aconseguir el nivell de comoditat desitjat. Les persones que dormen amb l'estómac tendeixen a preferir els coixins d'altell baix, les que dormen a l'esquena són mitjanes i les que dormen laterals són altes.

Suport
El suport mesura com de bé el coixí aguanta el coll i el cap i manté la columna vertebral alineada. Alguns materials, com el poliespuma i l'escuma de memòria, solen donar més suport que d'altres.

Nivell de fermesa
La fermesa es mesura en una escala de molt suau a molt ferma. Les preferències de confort personal, la posició per dormir i el pes corporal poden influir en el nivell de fermesa desitjat per a cada dormidor. La millor fermesa per a un dormidor normalment equilibra el suport i el contorn per afavorir l'alineació de la columna vertebral alhora que proporciona comoditat.

Alleujament de pressió
Segons els seus dissenys, els coixins poden alleujar la pressió o crear punts de pressió. L'altell, els materials i el nivell de fermesa d'un coixí, combinats amb la posició per dormir, contribueixen a l'alleujament de la pressió d'un coixí. Alguns dissenys especials tenen característiques específiques destinades a alleujar la pressió al coll. En el cas dels coixins cervicals, es troba un petit sagnat al centre del coixí, que cobreix el cap i redueix la pressió sobre el coll.

Preu
Els coixins es poden trobar en una varietat de preus. Els coixins de qualitat per a l'apnea del son generalment es trobaran entre els 50 i els 150 dòlars. Els millors valors solen ser models de preus competitius amb materials i característiques de disseny d'alta qualitat, ja que equilibren qualitat i assequibilitat.

Materials de qualitat
Els coixins es poden fer amb una varietat de materials, encara que la majoria per a l'apnea del son utilitzen escuma de memòria. Hi ha diferents nivells de qualitat dins de cada categoria de materials. Independentment del tipus de material, els components d'alta qualitat solen millorar la comoditat, el rendiment i la durabilitat del coixí.

Regulació de la temperatura
Alguns coixins atrapen la calor més que d'altres. Per als dormitoris que tendeixen a sobreescalfar-se a la nit, les propietats de regulació de la temperatura d'un coixí són una consideració important. L'escuma de memòria tendeix a dormir més calenta que molts materials. Tanmateix, aquests models sovint contenen característiques de disseny de refrigeració destinades a combatre la retenció de calor, com ara infusions de gel o perforacions per a un millor flux d'aire.

Quins tipus de coixins són els millors per a l'apnea del son?

Hi ha molts estils de coixins diferents, cadascun amb diferents pros i contres. Els coixins poden diferir en forma, estil, materials i nivells de fermesa. Trobar l'opció que us convingui millor depèn de les vostres preferències personals i de la vostra posició per dormir. Pel que fa als coixins d'apnea del son, hi ha algunes categories que són les millors en general.

Coixí CPAP: Els coixins CPAP estan dissenyats específicament per acomodar màscares CPAP. Generalment presenten zones sagnades a les dues vores del coixí, que deixen espai per a màscares i/o tubs voluminosos. Aquests coixins s'adapten bé als qui dormen de costat i d'estómac que necessiten l'espai addicional per allotjar la seva màscara, tot i que els que dormen d'esquena poden trobar que són massa alts.

Coixí de falca: Els coixins de falca presenten un disseny inclinat que ajuda a elevar la part superior del cos al llit. S'utilitzen habitualment per descansar al llit mentre llegeixen o miren la televisió, però alguns dormitoris també els troben útils per dormir. La seva elevació pot reduir la compressió de les vies respiratòries i també pot ajudar a minimitzar els roncs.

Coixí cervical: Els coixins cervicals estan dissenyats ergonòmicament i estan destinats principalment a persones que dormen d'esquena. Estan dissenyats per alleujar la pressió al coll, sovint presenten un sagnat al centre del coixí destinat a bressol el cap. Els pacients amb apnea del son que són dormidors combinats o dormidors d'esquena poden beneficiar-se dels coixins cervicals.

Coixí estàndard: Els coixins estàndard s'omplen generalment amb plomissol, plomes, plomes alternatives o escuma. Tenen una forma rectangular estàndard, estan àmpliament disponibles i, en general, són barats. No obstant això, no ofereixen cap funció dissenyada específicament per a les necessitats de les persones amb apnea del son.

Consells per descansar millor amb l'apnea del son

Escollir el coixí adequat pot ajudar a les persones amb apnea del son a descansar millor, però hi ha molts altres factors que val la pena explorar. A més de practicar bona higiene del son i per trobar el millor matalàs, hi ha algunes pràctiques a les quals les persones amb apnea del son haurien de prestar molta atenció.

Utilitzar correctament un CPAP
Per a aquells a qui se'ls ha prescrit una teràpia CPAP, utilitzar la màquina cada nit és molt important. Diversos passos petits poden ajudar a millorar l'eficàcia de la màquina, com ara assegurar-se que la màscara s'ajusta correctament i rentar-se la cara abans de posar-se la màscara.

Neteja de components CPAP
Assegurar-se que els components CPAP es netegen amb freqüència és important per a la seguretat, la qualitat del son i la higiene general. Les màscares CPAP, en particular, requereixen una neteja freqüent per reduir l'acumulació d'olis corporals. Una màscara CPAP neta proporcionarà un segellat més hermètic, reduint el risc de fuites d'aire.

Treballant amb un metge
L'apnea del son és una condició a llarg termini per a molts dormidors i la seva gravetat pot canviar amb el temps. Els metges de família i els especialistes del son poden adaptar les recomanacions a cada pacient. Per exemple, poden personalitzar la configuració de pressió a les unitats CPAP en funció de les vostres necessitats. Els pacients han de demanar cites amb un especialista en son cada pocs anys, sobretot si sorgeixen problemes de son.

Mantenir un pes saludable
El pes corporal pot tenir un impacte substancial la gravetat dels símptomes de l'apnea del son . L'excés de pes, especialment a prop de la gola, pot causar restricció de les vies respiratòries i altres problemes respiratoris.

Afegir humidificació
Moltes unitats CPAP modernes tenen humidificació integrada. Per a aquells que no utilitzen un humidificador escalfat, potser val la pena provar-ho. Els humidificadors ajuden a mantenir humit el pas nasal, reduint potencialment la irritació i la congestió i millorant el rendiment de la CPAP.

Alteració de les posicions per dormir
Potser val la pena provar diferents posicions del son per a aquells que lluiten amb l'apnea del son. Algunes persones experimenten una reducció dels símptomes d'apnea del son mentre estan de costat. Altres prefereixen dormir d'esquena, ja que permet l'ajust més còmode per a les màscares CPAP.

Canvis d'estil de vida
Diversos canvis d'estil de vida, inclosos reduir el consum d'alcohol , augmentant l'exercici aeròbic , i reduir el tabaquisme tots poden tenir un efecte en la qualitat del son per a aquells amb apnea del son.

Preguntes freqüents sobre els coixins per a l'apnea del son

La guia anterior proporciona la major part de la informació que necessitareu per trobar un bon coixí per a l'apnea del son. Si encara necessiteu ajuda, respondrem les preguntes més freqüents a continuació.

Quant costen els coixins d'apnea del son?

Un bon coixí CPAP sol costar entre 40 i 100 dòlars. Els coixins de falca solen estar entre els 75 i els 150 dòlars. El material, la mida i les característiques de disseny poden afectar el preu dels coixins. Alguns materials, com el plomissol, el làtex i la llana, solen costar més que les opcions populars com l'escuma de memòria i la poliespuma.

Dormir amb el cap elevat ajuda a l'apnea del son?

Algunes persones amb apnea del son troben que dormir amb el cap elevat millora la qualitat del son. A estudi publicat el 2017 va trobar una lleugera elevació de la part superior del cos millora significativament la gravetat de l'OSA sense interferir en l'arquitectura del son . Aquesta posició per dormir es pot aconseguir amb l'ajuda d'un coixí de falca per a l'apnea del son o un llit ajustable.

Dormir sobre una falca ajuda amb l'apnea del son?

Dormir sobre una falca pot ajudar amb l'apnea del son. Com es va fer referència anteriorment, un estudi va trobar que els pacients amb apnea del son que dormien amb el cap lleugerament elevat (7,5 graus) van experimentar una millora de la qualitat del son.

Dormir sense coixí ajuda a l'apnea del son?

És poc probable que dormir sense coixí millori la gravetat de l'apnea del son. De fet, és probable que posi en perill l'alineació de la columna vertebral de les persones que dormen de costat i d'esquena, fent possiblement més pressió sobre les vies respiratòries. No obstant això, dormir estomacal pot ser beneficiós per a aquells amb apnea del son, i moltes persones que afavoreixen aquesta posició dormen sense coixí per evitar forçar el cap enrere.

Els coixins d'apnea del son realment funcionen?

Alguns coixins poden ajudar a certes persones a dormir millor. Trobar el coixí adequat és un procés altament individualitzat, de manera que no hi ha manera de saber amb certesa si un coixí específic us funcionarà. Si estàs lluitant per descansar còmodament amb l'apnea del son, hauries de parlar amb el teu metge. No només poden proporcionar un pla de tractament, sinó que també poden suggerir quin tipus de coixí d'apnea del son pot ser el millor per a la vostra condició.

Articles D'Interès