Causes comuns dels roncs

Gairebé tothom ronca de tant en tant . Els roncs habituals es produeixen al voltant El 40% de les dones adultes i el 57% dels homes adults , i algunes persones ronquen regularment sense cap altre símptoma relacionat amb el son. No obstant això, els roncs poden ser causats per un trastorn del son anomenat apnea del son , que altera el son i pot provocar altres problemes de salut. Els roncs també poden ser el resultat de l'anatomia i el pes naturals d'una persona, o de comportaments com beure alcohol o dormir en una determinada posició. Entendre les diverses causes dels roncs us pot ajudar a determinar si els vostres roncs són una cosa que us hauria de preocupar i quins passos podeu fer per solucionar-ho.

Quines són les causes habituals dels roncs?

Els roncs es produeixen quan l'aire no pot fluir lliurement per les vies respiratòries mentre respireu i expireu durant el son. Quan la via aèria està estreta o parcialment bloquejada, la respiració fa que els teixits de la via aèria superior vibrin, donant lloc al so que escolteu quan algú ronca. Hi ha moltes raons possibles per les quals una persona pot tenir una via aèria crònicament estreta o bloquejada durant el son que provoca roncs.

Apnea obstructiva del son

No tots els que ronquen tenen apnea obstructiva del son (SAOS), però la majoria de les persones amb SAOS ronquen. L'OSA és comú trastorns respiratoris relacionats amb el son que sovint no es diagnostica. OSA està marcat per pauses repetides en la respiració durant el son a causa del col·lapse parcial o complet de les vies respiratòries. Les persones amb apnea del son tendeixen a roncar fort amb períodes de silenci quan la respiració s'atura. Quan reprenen la respiració, pot semblar jadeig o buf.



peni el meu facebook de 600 lliures

L'AOS s'associa amb resultats adversos per a la salut, com ara depressió, pressió arterial alta i malalties del cor. La somnolència durant el dia també pot provocar accidents durant la conducció o durant la feina. Afortunadament, el tractament amb AOS pot resoldre amb èxit els símptomes i reduir el risc d'efectes nocius per a la salut. Tractament de la SAOS inclou l'ús de dispositius de pressió positiva contínua de les vies respiratòries (CPAP), canvis d'estil de vida, dispositius dentals i cirurgia.



Alcohol i medicaments sedants

L'alcohol i altres sedants provoquen roncs relaxant els músculs que suporten el teixit al voltant de les vies respiratòries. Per tant, els roncs crònics, inclosos els que tenen SAOS, que beuen alcohol roncs més greus . Els metges sovint recomanen evitar l'alcohol i els sedants durant les hores prèvies a l'hora d'anar a dormir per reduir els roncs. Tot i que aquest enfocament de la gestió dels roncs no s'ha avaluat en a assaig clínic aleatoritzat , algunes persones poden experimentar beneficis.



Fumar

El tabaquisme és un altre factor de risc per als roncs. No està clar exactament per què les persones que fumen tenen més probabilitats de roncar, però els investigadors proposen que pot ser degut a inflamació de les vies respiratòries superiors i edema en fumadors. S'ha demostrat que deixar de fumar millora els roncs, però pot trigar temps. Un estudi va demostrar que les taxes de ronc es van mantenir elevades en persones que van deixar de fumar recentment, però en quatre anys van disminuir per igualar les taxes observades en persones que mai no havien fumat.

Anatomia del cap i el coll

Lectures relacionades

  • NSF
  • NSF
  • Exercici de la boca Roncs

La mida i la forma de determinades estructures poden restringir les vies respiratòries i provocar roncs. Per exemple, les persones tenen més probabilitats de roncar si tenen a septe desviat , que és quan la paret entre les fosses nasals està doblegada o esbiaixada cap a un costat. A més, els creixements als passos nasals anomenats pòlips, tenir una mandíbula petita i tenir una llengua o amígdales engrandides poden contribuir als roncs.

Els enfocaments de tractament per a les persones que tenen una d'aquestes causes anatòmiques dels roncs inclouen la cirurgia i els dispositius dentals. Ambdós mètodes tenen com a objectiu augmentar el flux d'aire dins i fora de les vies respiratòries durant el son. S'ha demostrat que aquests enfocaments són efectius en alguns pacients amb AOS, però es necessiten més investigacions per demostrar si són efectius en persones que ronquen però no tenen AOS.



John Cena segueix sortint amb Nikki Bella

Congestió nasal crònica

Tenir el nas tapat durant el son pot provocar roncs reduint el flux d'aire a través de les vies respiratòries i fent que les vies respiratòries es col·lapsen. Al·lèrgia o infecció són les causes més comunes de congestió nasal, però altres contribuents inclouen estar en un ambient d'aire sec o tenir un septe desviat. Quan aquestes condicions persisteixen al llarg del temps, la congestió nasal pot esdevenir crònica i provocar roncs habituals. Un estudi d'adults de mitjana edat va trobar que els que van indicar que experimentaven congestió nasal a la nit sempre o gairebé sempre eren tres vegades més probable ser roncs habituals.

El tractament dels roncs a causa de la congestió crònica depèn de la causa, però pot incloure l'ús de descongestionants nasals o esteroides nasals.

Posició de son

Els roncs es produeixen més sovint quan estàs estirat d'esquena, també anomenada posició supina. Quan estàs d'esquena, la gravetat tira els teixits que envolten la teva via aèria cap avall, la qual cosa fa que la via aèria sigui més estreta. La investigació sobre els roncs ha demostrat que la freqüència i la intensitat dels roncs disminueixen en alguns pacients quan ells estirar al seu costat , també anomenada posició lateral.

té Courtney Cox ha tingut cirurgia plàstica

Hi ha una varietat d'enfocaments de la teràpia posicional per tractar els roncs i l'apnea del son. Teràpia posicional anima els que dormen a evitar dormir d'esquena. Aquests inclouen alarmes de posició, camises de dormir modificades i coixins laterals per dormir. Les dades també suggereixen que l'ús d'un coixí especial dissenyat per mantenir el cap de costat pot disminuir els roncs.

Obteniu la informació més recent durant el son del nostre butlletíLa vostra adreça de correu electrònic només s'utilitzarà per rebre el butlletí de notícies gov-civil-aveiro.pt.
Podeu trobar més informació a la nostra política de privadesa.

Tenir sobrepès

Tenir teixit addicional al coll pot provocar una mida més petita de les vies respiratòries i una major susceptibilitat al col·lapse de les vies respiratòries. La pèrdua de pes pot millorar els roncs en persones amb sobrepès. Un estudi va trobar que els homes que van perdre almenys sis lliures van experimentar reduccions en la freqüència dels seus roncs, amb majors pèrdues de pes associades amb una pràctica eliminació dels roncs.

Envelliment

L'edat avançada s'associa amb una sèrie de canvis en el son, inclòs l'augment dels roncs. La llengua i els músculs que envolten les vies respiratòries poden tornar-se més febles a mesura que envellim. Fer exercicis de boca i gola, també anomenat teràpia miofuncional, pot reduir els roncs causats per músculs febles. Una revisió d'estudis va trobar que la teràpia miofuncional va reduir els roncs intensitat i freqüència .

Hipotiroïdisme

L'hipotiroïdisme és una condició en què el La glàndula tiroide té una funció insuficient i no produeix prou hormona tiroïdal. Si no es tracta, provoca símptomes com ara cara inflada, veu ronca, parla lenta i ritme cardíac lent. També pot contribuir als roncs. Els investigadors van administrar estudis sobre el son en vint pacients amb hipotiroïdisme i ho van trobar tots ells roncaven . El tractament de l'hipotiroïdisme consisteix a prendre un medicament que substitueixi la deficiència de l'hormona tiroïdal.

Quan s'ha de parlar amb un metge sobre els roncs?

Un possible problema de salut per a algú que ronca és que els roncs poden ser un signe d'apnea del son. Si ronques i també tens algun d'aquests altres Símptomes de SAOS , és una bona idea parlar amb un metge:

  • Pauses en la respiració durant el son seguides de sons d'asfixia, bufar, boquejar
  • Despertar-se amb freqüència a la nit
  • Somnolència diürna
  • Maldecaps matinals

Els roncs sovint passen desapercebuts per al roncador, més aviat, un company de llit o un company de casa alerta l'individu afectat sobre els seus roncs i altres símptomes nocturns d'OSA. També pot ser útil parlar amb un metge si els teus roncs estan afectant el son de la teva parella de llit i t'agradaria explorar opcions de tractament.

  • Ha sigut útil aquest article?
  • no

Articles D'Interès