Somnolència excessiva

La somnolència diürna excessiva afecta entre 10% i 20% de la població nord-americana, i la investigació suggereix que és així en augment . L'enquesta de 2020 Sleep in America va trobar que els nord-americans declaren sentir-se adormits una mitjana de tres dies a la setmana i, com a resultat, experimenten efectes significatius sobre l'estat d'ànim i la salut física.

Tot i que no és un trastorn en si mateix, la somnolència excessiva diürna és una cosa a prendre seriosament. És possible que el vostre cos estigui intentant dir-vos que no esteu dormint prou, o pot estar aixecant banderes vermelles sobre un trastorn del son o una altra condició de salut. És important reconèixer els signes d'una somnolència excessiva durant el dia perquè pugueu identificar i remeiar la causa.

Què és la somnolència diürna excessiva?

Lectures relacionades

  • Cansament diürn
  • NSF
  • NSF
La somnolència diürna excessiva es defineix com la dificultat per mantenir-se despert o alerta, o un augment del desig de dormir durant el dia. Els sentiments de somnolència poden ser més forts quan ho estàs sedentari , com ara mentre condueix o està assegut a la feina. Tot i que és normal sentir-se adormit de tant en tant després de dormir poc, es considera somnolència diürna excessiva quan això passa gairebé cada dia durant almenys tres mesos .



És fàcil confondre amb la somnolència fatiga , ja que ambdues condicions es caracteritzen per una manca d'energia i poden sorgir en circumstàncies similars, com estar despert durant molt de temps. La diferència principal és que les persones amb fatiga poden ser incapaços d'adormir-se tot i sentir-se cansats i lent. També és possible experimentar simultàniament fatiga i somnolència.



Símptomes i conseqüències de la somnolència diürna excessiva

El son té un paper important en la consolidació de la memòria, la restauració del sistema immunitari i altres processos vitals. Com a resultat, la falta de son de qualitat pot provocar una sèrie de símptomes que potser no connecteu immediatament al son.



Fins i tot si no us sentiu somnolent conscientment, és possible que tingueu somnolència excessiva si teniu algun dels següents:

  • Problemes per mantenir-se alerta
  • Sentiments d'irritació
  • Problemes de memòria
  • Problemes per enfocar
  • Dificultat per retenir nous conceptes
  • Dificultat per prendre decisions
  • Temps de reacció més lents
  • Conductes de risc

Tenir son pot tenir efectes amplis sobre la salut i la vida diària. Les conseqüències de la somnolència diürna inclouen:

abans i després de la cirurgia plàstica kylie jenner
  • Augment del risc de cotxe i treball accidents
  • Disminució de la productivitat laboral o del rendiment acadèmic
  • Pitjor qualitat de vida
  • Problemes per regular l'estat d'ànim i les emocions
  • Problemes socials i de relació

La somnolència excessiva pot ser especialment perillosa per als adults joves, els treballadors per torns, el personal mèdic i les persones que condueixen molt.



Llarg termini privació del son s'ha relacionat amb una major probabilitat de desenvolupar diabetis, obesitat, malalties del cor i altres afeccions cròniques. La somnolència diürna en nens pot afectar desenvolupament , mentre que en adults grans, la somnolència diürna augmenta el risc de cau i pot ser un factor de risc per discapacitat cognitiva , pèrdua de memòria i mortalitat anterior.

Obteniu la informació més recent durant el son del nostre butlletíLa vostra adreça de correu electrònic només s'utilitzarà per rebre el butlletí de notícies gov-civil-aveiro.pt.
Podeu trobar més informació a la nostra política de privadesa.

Què causa una somnolència excessiva?

Hi ha moltes possibles causes de somnolència diürna excessiva. Una de les causes més freqüents és la crònica falta de son , ja sigui per llargues hores de treball, per un horari irregular, insomni , o altres motius.

La somnolència excessiva també pot ser causada per un son fragmentat o de mala qualitat. Aixecar-se diverses vegades a la nit per utilitzar el safareig , per exemple, interromp la progressió natural de les etapes del son i pot reduir la proporció de son restaurador d'ones lentes. Fumar, no fer prou exercici i altres hàbits de vida també pot interferir amb la qualitat del son i provocar somnolència diürna.

Moltes persones que experimenten una somnolència excessiva durant el dia no semblen tenir prou problemes per dormir. En aquests casos, la somnolència pot ser un signe d'una condició de salut subjacent o un trastorn del son.

Trastorns del son-vigília

Trastorns del son com ara apnea obstructiva del son , la síndrome de les cames inquietes i el trastorn periòdic del moviment de les extremitats són coneguts per provocar un son fragmentat. Aquestes condicions poden provocar micro-despertars que interrompen el flux del son, tot i que els pacients poden no ser conscients que tenen aquests trastorns fins que visiten un metge del son.

Altres trastorns del son-vigília actuen més directament sobre els mecanismes neurològics que regulen el cicle del son. Condicions com ara narcolèpsia i la hipersomnia idiopàtica es creu que influeixen en les hormones responsables de promoure la vigília, provocant somnolència durant el dia.

De la mateixa manera, les persones amb trastorns del ritme circadià experimenten una desconnexió entre el rellotge corporal interior i els moments en què necessiten estar desperts. Aquesta desconnexió pot provocar tant insomni mentre s'intenta dormir com somnolència excessiva mentre està despert.

Altres Condicions de Salut

Les condicions mèdiques cròniques i els trastorns de salut mental sovint s'acompanyen de somnolència diürna. Els culpables comuns inclouen depressió, ansietat, esquizofrènia, lupus, malaltia de Parkinson, esclerosi múltiple, càncer, dolor crònic, l'obesitat , i hipotiroïdisme, entre d'altres.

Les condicions de salut i els problemes de son sovint tenen un efecte bidireccional. No dormir bé pot interferir amb la recuperació i també pot predir diagnòstics de problemes de salut com ara malaltia de Parkinson més avall de la línia. Les investigacions emergents suggereixen que la propensió a la somnolència diürna pot tenir fins i tot un component genètic.

Els medicaments utilitzats per tractar afeccions de salut també poden causar somnolència diürna com a efecte secundari, igual que substàncies com l'alcohol o els estupefaents.

Quan parlar amb el vostre metge

Hauríeu de veure un metge si us sentiu cansat tot el temps, si la somnolència excessiva durant el dia afecta el vostre dia a dia o si creieu que pot ser un signe d'un trastorn subjacent.

El vostre metge farà proves i farà preguntes sobre els vostres hàbits de son per intentar identificar el motiu de la vostra somnolència. També poden preguntar a la teva parella de llit si jadeges, ronques o mous les cames durant la nit. Si sospiten un trastorn del son, poden derivar-vos a un especialista en son per fer més proves.

Els mètodes de tractament de la somnolència diürna depenen de la causa. El metge probablement començarà recomanant higiene del son consells i us animen a dormir més. Poden ajustar els medicaments que preneu i també treballaran amb vosaltres per desenvolupar un pla de tractament per als trastorns subjacents, que s'han de tractar per si mateixos.

  • Ha sigut útil aquest article?
  • no

Articles D'Interès