Cinc grups de patrons de son

Alguna vegada mires la gent que condueix el cotxe al costat del teu i et preguntes quina mena de dormitori és? O escaneja una sala de cinema abans que les llums s'atenuin i et preguntes a quina hora es va anar a dormir aquest home ahir a la nit? Probablement no. Què passaria si coneixent només una mica els hàbits de son de les persones que t'envolten, poguessis determinar encara més?

Utilitzant dades derivades de les respostes a les preguntes de l'enquesta, NSF va trobar cinc grups o tipus de personalitat del son. Els punts en comú es basen en els hàbits de son i més de 40 factors, com ara l'edat, l'estat civil, el gènere, la situació laboral, les condicions mèdiques diagnosticades, la freqüència amb què se senten cansats/fatigats/no a l'alçada i la quantitat de begudes amb cafeïna que es consumeixen diàriament.

És possible que us pugueu identificar amb un d'aquests grups més que els altres quatre. Els perfils del segment per al 2005 Dormir a Amèrica L'enquesta troba dos grups de bons dormitoris que comprenen una mica menys de la meitat dels enquestats que s'anomenen Healthy, Lively Larks i Sleep Savvy Seniors. Tres grups que comprenen el 52% dels enquestats tenen característiques de son que no són positives: Dragging Duos, Overworked, Overweight i Over cafeïnat i, finalment, Sleepless i Missin' the Kissin'.



Alosa sana i animada

Ets el ciutadà model del son. Com a alosa sana i animada, sou algú que no és probable que es vegi afectat per problemes de son. Gairebé sempre dorms el que necessites i gairebé mai no et sents cansat o cansat. Ets més jove que els altres grups, sovint estàs casat o en parella i treballes a temps complet. Et consideres una persona matinal a la qual no se li diagnostica cap malaltia.



Gent gran amb coneixements de son

Sou el més madur dels cinc grups (edat mitjana 60 anys), aproximadament la meitat té 65 anys o més. Com a gent gran amb coneixements de son, dorms més que qualsevol grup, amb una mitjana de 7,3 hores/nit en comparació amb les 6,8 en general. Es pot dir que dorms bé la majoria de les nits, que sovint fas dues o més migdiades durant la setmana i que mai/poques vegades et sents cansat/fatigat. Tot i que moltes persones grans amb coneixements de son han estat diagnosticades amb almenys una condició mèdica, no creieu que tingueu cap problema del son i és menys probable que altres grups tinguin risc de patir cap trastorn del son. Les persones d'aquest grup són les més propenses a ser jubilades (51%) i, amb menys probabilitats de tenir feina (30%), dos terços són dones. Obteniu la informació més recent al dormir del nostre butlletí.La vostra adreça de correu electrònic només s'utilitzarà per rebre el butlletí de notícies gov-civil-aveiro.pt.
Podeu trobar més informació a la nostra política de privadesa.



Arrossegant Duos

Més que la resta de grups, els Dragging Duos tenen més probabilitats d'estar associats i contractats, treballant més de 40 hores a la setmana i sovint fent feina relacionada amb la feina dins d'una hora d'anar a dormir. Com a matiner, tens gairebé el doble de probabilitats que els altres grups de dormir menys del que necessites per funcionar al màxim. Més d'un terç dels Dragging Duos diuen que se senten cansats/cansats almenys tres dies a la setmana. Els duos sovint informen que la seva parella té almenys un símptoma d'insomni. Els trastorns del son han causat alguns problemes en la vostra relació, inclosa la vostra relació íntima, que s'ha vist afectada a causa de la somnolència.

Excés de treball, sobrepès i amb excés de cafeïna

Com a persona de vespre o mussol que treballa, tens la setmana laboral més llarga de tots els grups i és menys probable que facis torns diaris regulars. Dorms menys que altres grups però fas més migdiada, amb dos terços fent migdiades sovint cada setmana. Sents que necessites menys hores de son cada nit per funcionar al màxim en comparació amb els altres grups i creus que dorms tant o més del que necessites. Els membres d'aquest grup beuen més cafeïna que altres grups. Set de cada 10 experimenten amb freqüència un símptoma d'insomni. El vostre grup té una representació més alta d'homes, aproximadament la meitat del grup no està associat i la mateixa quantitat es classificaria com a obesos .

Sense dormir i perdent el petó

El vostre grup té la proporció més gran de mussols i persones que pensen que tenen un problema de son o un símptoma d'insomni. És el menys propens a dir que sovint dorms bé. Gairebé la meitat del grup creu que dorm menys del que necessita, i el mateix nombre diu que normalment se senten cansats/cansats. És més probable que altres grups digueu que els trastorns del son (o de la vostra parella) heu causat problemes significatius o moderats amb la vostra relació, i 2 de cada 5 diuen que les relacions íntimes s'han vist afectades a causa de la somnolència. La majoria dels SAMTK han estat diagnosticats amb una afecció mèdica i és més probable que altres grups utilitzeu ajudes per dormir. La meitat d'aquest grup està ocupada i hi ha una alta representació de dones.



Què pots fer per tancar-te a la divisió?

Si estàs llegint aquest article i pensant, no vull estar sense dormir i perdre'm el petó o amb excés de feina, amb sobrepès i amb més cafeïna, pots arribar a l'altra banda de la gran divisió del somni americà decidint que no. No vull deixar que l'insomni governi la resta de la teva vida. La vostra classificació del son pot estar tan oberta a canvis com adoptar una rutina d'exercici o una dieta més saludable. Alguns aspectes poden ser més difícils de canviar, alguns poden necessitar ajuda i altres requereixen l'ajuda d'una parella. L'important és dimensionar la vostra situació de son i com pot estar afectant aspectes clau de la vostra vida, com ara la vostra salut, les vostres relacions, la vostra productivitat i èxit a la feina, fins i tot la vostra capacitat per mantenir-vos alerta quan conduïu un cotxe.

  • Ha sigut útil aquest article?
  • no

Articles D'Interès