Com triar un matalàs

Els experts coincideixen que dormir bé és una de les millors maneres de mantenir i millorar la nostra salut. Un matalàs és un factor important en la nostra capacitat per dormir bé, però moltes persones passen per alt la seva importància i segueixen utilitzant un matalàs que no ofereix prou suport i comoditat.

Un matalàs nou pot ser una inversió important, però fer aquest pas pot desbloquejar la vostra capacitat per dormir millor. Com amb qualsevol compra important, voleu assegurar-vos que trieu amb prudència.

Per ajudar-vos a entendre com triar un matalàs, desglossem la informació clau peça per peça. Amb aquesta guia, tindreu els coneixements necessaris per trobar un matalàs d'alt rendiment amb la fermesa i les característiques adequades per satisfer les vostres necessitats i oferir-vos un somni fantàstic nit rere nit.



Tipus de matalàs

Si tot just esteu començant a buscar un matalàs nou, probablement us heu adonat que el nombre d'opcions pot ser vertiginós. Una manera útil d'orientar-se és començar pensant en els tipus de matalàs.



Gairebé tots els matalassos es poden identificar com un dels cinc tipus: escuma, molles interiors, híbrids, làtex o matalassos. Les fonts interiors són les més conegudes i tradicionalment eren el pilar principal a les llars a tot el país. En els darrers anys, però, altres tipus de matalassos han augmentat en popularitat.



Aquests altres tipus de matalassos han ampliat el seu abast principalment oferint un rendiment més dinàmic. També s'han tornat més assequibles i accessibles amb el creixement de la indústria dels matalassos en línia.

Conèixer els conceptes bàsics sobre cadascun d'aquests tipus pot servir com a base sobre la qual podeu continuar la recerca del millor matalàs.

  • Escuma : Aquests matalassos estan fets íntegrament amb escuma i sense bobines. Acostumen a proporcionar un contorn per sobre de la mitjana al cos, alleujament de la pressió i aïllament del moviment, cosa que els converteix en un bon ajust per a les persones que dormen de costat i les parelles. Entre les escumes que s'utilitzen en aquests matalassos, l'escuma de memòria és la més coneguda.
  • Ressort interior : Un matalàs de molles interiors té un sistema de suport basat en bobines i poques capes més. Tot i que les bobines ofereixen una mica de suport, els ressorts interiors sovint no tenen alleujament de pressió. La seva superfície per dormir és més rebot i té un aïllament limitat del moviment. Amb un preu més baix, són més populars entre els compradors econòmics.
  • Híbrid : Els híbrids tenen dos elements centrals: un nucli de suport de molla interior i un sistema de confort d'escuma substancial. Les capes de confort poden incloure escuma o làtex i, de vegades, fins i tot inclouran una capa més curta de bobines (anomenades micro-bobines). Aquests matalassos proporcionen una combinació de rebot i contorn amb baixa retenció de calor i poden ser un bon ajust per als dormitoris en qualsevol posició, depenent de com estiguin construïts.
  • Làtex : Quan totes les capes d'un matalàs estan fetes amb cautxú de làtex, alguns l'anomenen matalàs de làtex o de veritable làtex. Per simplicitat, només fem servir el terme matalàs de làtex. Aquests ofereixen un rebot i una durabilitat de primer nivell amb un contorn moderat. Quan estan fets amb làtex natural i orgànic, són una de les millors opcions entre els compradors ecològics.
  • Llit d'aire: Els llits d'aire es construeixen amb una cambra d'aire com a nucli de suport. Una bomba, controlada per un telèfon intel·ligent o un comandament a distància, està integrada al matalàs per afegir o treure aire amb només prémer un botó, donant als dormidors la màxima flexibilitat de fermesa. A les parelles els encanten els llits d'aire perquè cada costat es pot ajustar a un nivell de fermesa diferent.

Fermesa

La comoditat és subjectiva, la qual cosa significa que és fonamental trobar un matalàs que us convingui.



La fermesa descriu com de dur o suau se sent un llit. Per comparar opcions, utilitzem una escala de fermesa de l'1 al 10. No és perfectament científic, però ajuda a transmetre com se sent un matalàs i per a qui pot ser més adequat.

Escala de fermesa Nivell de fermesa Millor per
2 Extra suau Travesses laterals de menys de 130 lliures
3 Suau Travesses laterals de menys de 130 lliures
4 Mitjà suau Travesses de menys de 130 lliures Travesses laterals de menys de 230 lliures
5 Mitjana Travesses posteriors i laterals entre 130 i 230 lliures
6 Firma mitjana Travesses d'entre 130 i 230 lliures Travesses laterals de més de 230 lliures
7 Firma Travesses laterals de més de 230 lliures d'esquena i travesses d'estómac de més de 130 lliures
8-9 Extra ferm Dorms d'esquena i estómac de més de 230 lliures

Tot i que el gràfic enumera qui es beneficia amb més freqüència d'un nivell de fermesa particular, recordeu que la comoditat és subjectiva. Algunes persones prefereixen un matalàs més suau o més ferm o poden tenir altres factors, com ara dolor d'esquena o de maluc, que influeixen en el que el matalàs se sent bé.

Si no esteu segur de quin nivell de fermesa és l'adequat per a vosaltres, hi ha algunes maneres d'ajudar a identificar quin podria ser el més adequat:

  • Tingueu en compte el vostre pes i la vostra posició per dormir per reduir un rang.
  • Reflexioneu sobre si us heu trobat desitjant un matalàs més dur o suau quan feu servir el vostre matalàs actual a casa o si us heu allotjat recentment a un hotel. Com a referència, la majoria dels matalassos d'hotel són de fermesa mitjana a mitjana, que tenen l'atractiu general més ampli.
  • Visiteu una botiga local de matalassos com a missió de recerca i proveu alguns llits. Assegureu-vos de romandre sobre un matalàs durant almenys 10-15 minuts per avaluar realment què és còmode.

Com triar un matalàs per al mal d'esquena

Hi ha una infinitat de causes potencials de mal d'esquena, però un matalàs incompatible és un factor que no s'ha de subestimar. En persones sense problemes d'esquena, un suport adequat pot evitar que sorgeixi el dolor, i en persones que ja tenen problemes d'esquena, el matalàs adequat pot ajudar a amortir i a confort.

Escollir el millor matalàs per al mal d'esquena significa tenir en compte la naturalesa d'aquest dolor juntament amb altres necessitats i preferències del matalàs. Alguns mal d'esquena són a curt termini i apareixen de sobte. Això es coneix com mal d'esquena agut . Altres vegades, el dolor persisteix durant un llarg període de temps i es coneix com mal d'esquena crònic . Els problemes d'esquena poden començar com a aguts, com ara una lesió, i esdevenir crònic .

Una persona amb mal d'esquena agut pot necessitar només un alleujament temporal del seu matalàs. Això pot significar utilitzar coixins addicionals o ajustar la seva posició per dormir. Per al mal d'esquena crònic, poden ser necessaris passos més significatius, com ara triar un matalàs que sigui més ferm o més suau. Trobar els nivells adequats de confort, així com l'alleujament de la pressió pot ajudar a mantenir la columna vertebral correctament orientada durant el son.

París Hilton va aconseguir una feina de puta

El matalàs òptim també pot dependre d'on una persona experimenta mal d'esquena.

Mal d'esquena

El dolor lumbar afecta les cinc vèrtebres inferiors (L1-L5) a la zona lumbar. És el tipus de mal d'esquena més comú i un dels principals motius pels quals els nord-americans visiten el seu metge. Aquesta regió posterior és vulnerable a la flexió i la torsió que poden danyar els músculs i la columna vertebral.

Passar massa hores en una mala posició per dormir pot causar mal d'esquena. Per als que dormen de costat, això pot sorgir si les espatlles i els malucs no estan recolzats, fent que tota la columna s'aixequi. Per als qui dormen l'esquena i l'estómac, pot ocórrer a causa d'un matalàs massa tou o massa ferm, fent pressió sobre la curvatura natural de la columna lumbar.

En general, els qui dormen de costat haurien de buscar matalassos de suau mitjà a ferm que puguin esmorteir els seus punts d'impacte. Els qui dormen l'esquena i l'estómac haurien de buscar llits de fermesa mitja a ferm que només tinguin una conformació lleugera.

Dolor d'esquena mitjana i alta

Dolor d'esquena mitjana i alta són molt menys comuns. L'anatomia d'aquestes regions és més estable, la qual cosa redueix la probabilitat d'esquinços i distensió dels moviments de torsió. El dolor en aquestes àrees pot estar lligat a problemes més greus i hauria de ser revisat per un metge.

En alguns casos, una mala postura pot crear una tensió indeguda a la part mitjana o superior de l'esquena. Un matalàs que alleuja la pressió que contribueix a l'alineació de la columna vertebral pot reduir el risc d'aquest tipus de dolor. Tenir un coixí de qualitat amb la quantitat adequada de loft també pot garantir que el coll i la columna vertebral superior tinguin un suport adequat.

Posicions per dormir

En quina posició et trobes quan normalment t'acostes per adormir-te? I en quina posició et trobes quan et despertes?

Les respostes a aquestes preguntes poden proporcionar informació clau per ajudar a triar un matalàs. Les parts del teu cos que necessiten més suport per mantenir l'alineació de la columna vertebral varien en funció de la teva postura per dormir. Per aquest motiu, triar un matalàs que s'adapti a la teva posició per dormir pot augmentar la comoditat i ajudar a evitar molèsties i dolors.

Dormidors d'esquena

Els qui dormen d'esquena exerceixen la major pressió sobre la part baixa de l'esquena. Si un matalàs és massa tou, el tors pot enfonsar-se més profundament que la part superior de l'esquena i la part inferior del cos, i aquesta forma d'U pot crear tensió. Si un matalàs és massa ferm, no hi haurà cap allotjament de la lleugera corba a la part baixa de l'esquena. Com a resultat, els qui dormen d'esquena ho fan millor amb un matalàs de fermesa mitjana a ferma amb un contorn lleuger a moderat.

Travesses laterals

Els dormidors laterals tenen punts de pressió aguts on el cos és més ample, sobretot a les espatlles i els malucs. En un matalàs massa tou, aquests punts es desmarcaran de la resta de la columna vertebral. En un matalàs massa ferm, sentiran l'impacte en aquests punts i seran propensos a la desalineació. En conseqüència, els dormitoris laterals ho fan millor amb matalassos de suau mitjà a ferm.

Dorment d'estómac

Els que dormen amb l'estómac són com els que dormen d'esquena i exerceixen la major pressió sobre la columna lumbar. Acostumen a fer-ho millor amb un matalàs ferm que els pot mantenir fora d'una forma d'U i que no se sentirà ofegat quan estiguin estirats boca avall al matalàs.

Travesses combinades

Els dormitoris combinats es troben en més d'una posició durant la nit. Normalment haurien de triar un matalàs en funció de la posició on passen més temps. Si no hi ha cap posició principal, Medium Firm ofereix la millor aposta per a totes les posicions per dormir. Aquests dormitoris també haurien de buscar un matalàs sensible que faciliti el moviment al llit.

Tipus de cos

Igual que la posició per dormir, la forma del cos i el pes influeixen en l'elecció del millor matalàs per proporcionar suport a la columna vertebral, comoditat i altres característiques importants.

Amb un perfil més lleuger, les persones que pesen menys de 130 lliures no s'enfonsen tant en un matalàs. Per obtenir un contorn suficient, sovint es beneficien d'un matalàs més suau, sobretot si dormen de costat i/o tenen punts de pressió pronunciats. Els matalassos de molles interiors solen ajustar-se malament i els llits d'escuma o híbrids són opcions atractives.

Les persones d'entre 130 i 230 lliures generalment poden seguir els nostres suggeriments per a la fermesa del matalàs en funció de la posició per dormir a la secció anterior. Els matalassos d'escuma, híbrids i de làtex són opcions sòlides i es poden seleccionar en funció de les seves característiques i dissenys específics.

Les persones de més de 230 lliures s'enfonsaran més en un matalàs, especialment a prop de les parts més pesades del cos, que poden arriscar-se a perdre l'alineació de la columna vertebral. Aquests llits solen tenir millors resultats amb matalassos una mica més ferms per evitar aquest risc.

Un matalàs sensible és més fàcil de moure a sobre, i això pot ser valuós per a persones de més de 230 lliures perquè redueix les possibilitats de sentir-se atrapat al llit. Les opcions de làtex i híbrides solen ser les més sensibles.

La durabilitat és important per als dormitoris de qualsevol pes, però les persones de més de 230 lliures poden causar més desgast a les capes superiors d'un matalàs. Per aquest motiu, les persones que dormen amb un pes corporal superior opten sovint per un matalàs amb un sistema de confort més gruixut que utilitza materials d'alta densitat.

No és només el pes el que afecta com triar el matalàs adequat. Les persones amb espatlles o malucs més amples poden necessitar un matalàs més suau amb més contorn, sobretot si dormen de costat. Les persones de més de sis peus d'alçada haurien de mirar de prop les dimensions del matalàs per assegurar-se que es puguin estirar còmodament. Obteniu la informació més recent durant el son del nostre butlletí de notíciesLa vostra adreça de correu electrònic només s'utilitzarà per rebre el butlletí de notícies gov-civil-aveiro.pt.
Podeu trobar més informació a la nostra política de privadesa.

Jennifer Aniston abans de la seva feina al nas

Preus

Com el moble que està pràcticament garantit per obtenir el màxim ús, un matalàs és una inversió seriosa en la teva comoditat. Al mateix temps, pot ser una inversió seriosa econòmicament, i el preu és un factor central a tenir en compte a l'hora de comprar un matalàs.

Un exercici útil per a la majoria dels compradors és pensar en el pressupost general del seu dormitori. Això inclou un matalàs nou i qualsevol altre accessori que es pugui necessitar, com ara coixins o roba de llit nous.

El rang de preus dels matalassos s'estén des de models de baix cost i de baixa qualitat fins a llits de disseny de sis xifres. Mirant més enllà d'aquests valors atípics, la majoria dels matalassos costen entre 600 i 2.000 dòlars.

Interval mitjà de preus (Queen) Preus dels models populars
Escuma 0-1,300 Casper Original (995 $)
Tuft & Needle Original (595 $)
Tempur-Pedic ProAdapt (2.999 dòlars)
Ressort interior 0-1,100 Disponible ($ 1.199)
Top de primavera encoixinat Zinus (260 dòlars)
Híbrid ,500-2,000 WinkBed (1.599 $)
Dreamcloud (,299)
Brooklyn Bedding Aurora (1.699 dòlars)
Làtex ,600-2,000 Alvocat (1.399 dòlars)
PlushBeds Botanical Bliss (2.999 dòlars)
Port Zen (1.899 $)
Llit d'aire ,000-2,400 Número de son c2 (999 $)
Número de son p6 (2.899 $)
Solaire disponible ($ 2,695)

Els matalassos amb més característiques i un disseny robust solen tenir un preu més alt, però això no vol dir que un matalàs més costós sigui sempre millor, cosa que és una notícia benvinguda per a les persones que compren amb un pressupost limitat. Un bon grapat de factors poden influir en el preu del matalàs:

    Materials:Alguns tipus de materials, com el làtex, sovint costen més. A més, l'ús de materials de gamma alta, fets a mà, orgànics o especialitzats d'una altra manera pot augmentar el preu d'un matalàs. Tipus de construcció:La forma en què es construeix un matalàs pot afectar el seu preu. En general, els matalassos més alts que tenen més capes tenen un cost més elevat. Marca:Com la majoria de productes de consum, algunes marques, especialment les que aspiren a ser marques de luxe, cobren més. On es fa:Si el matalàs i els seus components es fabriquen als EUA, probablement serà més car que un matalàs fabricat a l'estranger. On es ven:Comprar en línia normalment significa un preu més baix, però també hi ha oportunitats d'aconseguir una bona oferta a les botigues de matalassos, especialment per als negociadors experts.

Per a les persones que estan preocupades pel cost d'un matalàs nou, hi ha alguns punts a tenir en compte. En primer lloc, hi ha grans valors que es poden trobar a tota la gamma de preus del matalàs.

En segon lloc, els preus que hem enumerat anteriorment són MSRP, o en altres paraules, el preu de l'adhesiu. És rar que els clients paguin aquest preu perquè les vendes, les promocions i els descomptes habituals són abundants. Per exemple, moltes marques fan vendes els dies festius, com ara el Dia del Treball, el Memorial Day, el Cyber ​​Monday i el Black Friday. Si compres en línia, normalment s'ofereixen ofertes de seguida.

En tercer lloc, tot i que pot suposar una gran despesa, val la pena aconseguir un gran matalàs. Un matalàs òptim no només pagarà pel que fa a la vostra salut, sinó que amb una millor durabilitat, no haureu de tornar a gastar-vos en un matalàs durant anys.

Com triar un matalàs per a un nen

Un bon son és vital per als nens. Els nens necessiten més hores de son que els adults, i dormir bé és important durant totes les etapes del desenvolupament infantil. Equipar el seu llit amb un matalàs de qualitat és una part central per assegurar-se que els nens dormen el que necessiten.

Saber escollir un matalàs per a un nen té una mica de superposició amb l'elecció d'un matalàs per a un adult, però hi ha diferències significatives a tenir en compte.

Una diferència clau és que la seguretat és una preocupació més gran a l'hora de comprar llits per a nens, especialment els nadons que dormen en bressols. Assegurar que el matalàs compleix les directrius de seguretat és de la màxima importància.

Una altra diferència és la mida del llit. A diferència dels adults, els nens poden superar un llit, per la qual cosa cal pensar en el matalàs de mida més adequat en funció de l'edat del nen i del seu creixement esperat.

Depenent de l'edat del nen, pot ser que pugui utilitzar una mida més petita (Twin o Twin XL) d'un llit dissenyat per a adults. En altres casos, els pares poden preferir un matalàs construït específicament per als nens. Escollir entre el conjunt de llits disponible per a adults significa una selecció més àmplia de tipus, models i marques de matalassos.

El cost d'un matalàs per a nens pot ser un altre punt de divergència. Molts llits per a nens són més petits i prims, i la quantitat reduïda de materials els pot fer menys costosos. No obstant això, hi ha alguns llits per a nens dissenyats amb moltes característiques addicionals i poden tenir un preu similar al d'un matalàs per a adults.

Com triar un matalàs de bressol

Hi ha diversos elements essencials per triar un matalàs de bressol. Qualsevol compra de matalàs de bressol hauria de començar primer i sobretot amb seguretat . Els aspectes clau de la seguretat del matalàs del bressol inclouen:

  • Assegurar que el matalàs del bressol es compleix estàndards de la Comissió de Seguretat dels Productes de Consum (CPSC) que es relacionen amb la limitació de l'exposició al plom i altres compostos.
  • Comprovar que el matalàs del bressol compleix les directrius de mida de la CPSC per utilitzar-lo en un bressol de mida completa. Això significa un mínim de 27,25 polzades per 51,25 polzades. El gruix no ha de ser superior a sis polzades.
  • Escollint un matalàs de bressol ferm com això pot reduir el risc de la síndrome de mort sobtada del lactant (SIDS) .
  • Mantenir el matalàs lliure d'objectes tous, com ara joguines, mantes i coixins. Els articles solts i tous poden suposar un risc d'ofec i SIDS i no s'han de guardar al bressol d'un nadó.

Més enllà de la seguretat, hi ha altres factors a revisar que es relacionen amb la comoditat i la usabilitat d'un matalàs de bressol:

    Facilitat de neteja: Els embolics són gairebé inevitables en un matalàs de bressol, de manera que un disseny que facilita la neteja és un gran avantatge. Per exemple, alguns matalassos de bressol estan fets amb una funda impermeable (generalment de vinil) o amb un suport impermeable. Molts pares troben que aquestes funcions fan que la neteja sigui molt més senzilla. Pes: Probablement haureu d'aixecar el matalàs del bressol per netejar-lo, que per a alguns pares proporciona un punt fort a favor dels matalassos més lleugers, com els d'escuma. Tipus de matalàs: Hi ha disponibles opcions d'escuma i molles interiors, que es poden utilitzar per crear una superfície de dormir ferma. Algunes empreses també fabriquen matalassos per a bressols amb materials o components especials, inclosos alguns que es produeixen amb un enfocament ecològic. Fermesa reversible: Aquest disseny dóna a cada costat del matalàs del bressol una sensació diferent. A mesura que el vostre fill es fa gran i no necessita tanta fermesa, el matalàs només es pot girar, ajudant-vos a obtenir més longevitat de la vostra compra.

Com triar un matalàs

Si el vostre pressupost no pot adaptar-se a un matalàs nou, podeu considerar un matalàs com a alternativa. Aquest enfocament no serà tan eficaç ni durador, però pot ser un pas útil si substituir el vostre matalàs actual no és una opció.

Un topper s'asseu a la part superior del vostre llit actual i passa per sota del llençol. Pot canviar la sensació del vostre matalàs i és molt útil si el vostre objectiu principal és ajustar el nivell de fermesa. Alguns adorns també poden afegir contorn, aïllament de moviment o rebot en relació al vostre llit antic.

La majoria dels toppers tenen entre una i quatre polzades de gruix i estan fets amb un sol material. Alguns exemples de materials utilitzats en els toppers inclouen escuma de memòria, poliespuma, làtex, plomissol, cotó, polièster i llana. Cadascun d'aquests materials aporta certs avantatges i inconvenients.

Freddie Highmore Willy Wonka i la fàbrica de xocolata

Per triar un cobertor de matalàs, és útil reflexionar sobre molts dels mateixos elements que intervenen en l'elecció d'un matalàs nou:

  • La teva posició per dormir
  • La forma del teu cos
  • La teva fermesa preferida
  • El tipus de material que millor s'adapti a les teves necessitats
  • El teu pressupost

Quan reviseu aquests factors en el context dels taps de matalàs, assegureu-vos de pensar en el vostre matalàs existent perquè funcionarà juntament amb el topper per afectar la sensació general del vostre llit. Per exemple, si teniu un moll interior inflable, tingueu en compte que encara transferirà el moviment fins i tot amb un tap d'escuma de memòria.

En definitiva, si opteu per comprar un topper, és important ser realista. Un topper no durarà tant com un matalàs completament nou i no pot reviure un llit que ja està desgastat. Posar un topper en un llit gastat i enfonsat només significarà que el topper també comença a caure ràpidament.

  • Ha sigut útil aquest article?
  • no

Articles D'Interès