Com afecta l'embaràs als somnis

És habitual que el son de les dones es vegi alterat durant l'embaràs per pauses al bany, moviments fetals o altres esdeveniments. Tanmateix, per a algunes dones, un dels efectes secundaris més inesperats de l'embaràs poden ser els canvis en la manera de somiar.

Els somnis estranys d'embaràs no són estranys, però alguns poden trobar-los desconcertants. Pot ser útil entendre els motius pels quals canvien els teus somnis i saber que és perfectament normal experimentar somnis detallats i de vegades aterridors durant l'embaràs.

és Bernadette realment embarassada Big Bang

Com afecta l'embaràs als somnis?

Somnis vius i malsons són habituals durant l'embaràs. Moltes dones també informen d'un major record de somnis durant l'embaràs, fins i tot per a aquelles que normalment no estaven acostumades a recordar els somnis. Aquests somnis poden ser molt realistes.



Els investigadors creuen que els somnis poden ser un camí per al nostre subconscient per treballar els problemes que ens pensen actualment. No és sorprenent que moltes dones embarassades denuncien somnis relacionats amb l'embaràs . Pots somiar amb estar embarassada o somiar que coneixes el teu nadó per primera vegada. Moltes mares fins i tot somien amb el sexe del nadó.



En altres ocasions, els somnis d'embaràs prenen un gir aterridor. Les futures mares poden tenir malsons sobre el part i el part, o somiar que alguna cosa dolenta li ha passat al nadó. Un tema comú per als somnis durant l'embaràs és el conflicte amb el pare.



quant valen els bessons olsen

Tot i que els somnis relacionats amb l'embaràs poden ser en part deguts a les hormones, també se sap que hi ha somnis similars després de donar a llum i en els futurs pares. Parlar dels somnis amb la vostra parella us pot ajudar a tots dos a assimilar els vostres rols canviants.

Per què l'embaràs afecta els somnis?

Lectures relacionades

  • dona dormint al llit
  • dona gran dormint al llit
Els somnis vius són probablement la manera del cos d'ordenar els molts sentiments i emocions que sorgeixen durant l'embaràs, tant positiu i negatiu .

L'embaràs pot ser un moment de gran alegria i expectació mentre us prepareu per donar la benvinguda al vostre nou nadó. Tanmateix, també és natural sentir-se estrès durant aquest temps, juntament amb ansietat pel part i el part. El contingut dels teus somnis pot ajudar-te a identificar àrees amb les quals estàs especialment preocupat.



Les futures mares que diuen sentir-se més ansioses o deprimides durant el dia tenen més probabilitats de patir mals somnis. De la mateixa manera, la investigació descobreix constantment que les mares primerenques tendeixen a tenir més somnis relacionats amb l'embaràs que les que ja han tingut fills. Alguns estudis han trobat que les dones embarassades amb complicacions com ara preeclàmpsia també informen d'una major incidència de somnis alterats.

Un estudi va trobar que les dones embarassades van experimentar més somnis sobre la seguretat del nadó a principis del tercer trimestre, quan el nadó tenia un risc més alt de patir prematurament perillós. Cap al final del tercer trimestre, aquests somnis van disminuir i van ser substituïts per somnis sobre el part mateix.

Michael Jackson abans i després de la cirurgia plàstica

Totes aquestes troballes donen suport a la idea que els somnis són paral·lels a les pors de la vida real que sorgeixen a mesura que avança l'embaràs.

L'embaràs i el cicle del son

La fatiga diürna és un motiu que s'acostuma a citar per a l'augment dels somnis durant l'embaràs. Sembla lògic que les dones que estan cansades facin més migdiada, donant lloc a més oportunitats per somiar. Tanmateix, l'embaràs també provoca canvis profunds en el nostre son nocturn.

Mentre dormim, avancem a través de diferents etapes del son. Somiant acostuma a produir-se durant el son de moviment ocular ràpid (REM), al final de cada cicle de son. Durant una nit normal, podem experimentar quatre o cinc episodis de son REM, però sovint oblidem els nostres somnis quan ens despertem diverses hores més tard.

Amy Poehler va tenir un bebè?

Per contra, per a moltes dones, les molèsties relacionades amb l'embaràs provoquen un son fragmentat amb múltiples despertars nocturns. Curiosament, aquestes interrupcions poden provocar que les dones embarassades es trobin menys son REM en general . Tanmateix, és més probable que les persones recordin els seus somnis si es desperten enmig d'un cicle de somnis, la qual cosa fa que sembli que les dones embarassades tenen més somnis.

El canvi d'hormones també pot ser per agrair els patrons de son alterats durant l'embaràs. Les hormones no només provoquen una muntanya russa d'emocions durant el dia, sinó que alguns investigadors també teoritzen que l'augment de somnis vívids i detallats pot estar relacionat amb nivells més alts de progesterona que sorgeixen al final de l'embaràs.

Obteniu la informació més recent durant el son del nostre butlletíLa vostra adreça de correu electrònic només s'utilitzarà per rebre el butlletí de notícies gov-civil-aveiro.pt.
Podeu trobar més informació a la nostra política de privadesa.

He de preocupar-me pels somnis vius durant l'embaràs?

En la majoria dels casos, els somnis vius durant l'embaràs són una manera normal i saludable de processar les emocions. De fet, diversos estudis han trobat que les mares que van tenir més somnis masoquistes durant l'embaràs mostren nivells més alts de símptomes depressius durant l'embaràs, però continuen tenint treballs més curts i un menor risc de depressió postpart .

Millorar la qualitat del son i reduir els despertars nocturns pot ajudar a reduir els somnis vívids. Intenta seguir els consells per dormir durant l'embaràs, com ara dormir al costat esquerre i evitar els líquids abans de dormir per reduir les interrupcions del son.

Mantenir un diari dels somnis us pot ajudar a desxifrar patrons de pensament i evitar que les preocupacions nocturnes us mantinguin despert. També podeu contactar amb el vostre sistema de suport o provar meditació, ioga o altres cursos prenatals. Sentir-te més segur i segur sobre el teu embaràs pot ajudar-te a relaxar-te a la nit per poder dormir millor.

Dit això, en determinats casos, els teus somnis poden estar intentant dir-te alguna cosa. Si els malsons de l'embaràs dificulten dormir o us causen angoixa, o si teniu un malson recurrent, hauríeu d'esmentar-ho al vostre metge o terapeuta. Tot i que els somnis no necessàriament s'han de prendre literalment, poden reflectir factors estressants o problemes subjacents. El vostre metge pot demanar proves per descartar un trastorn subjacent del son i assegurar-vos que no hi hagi motius de preocupació per a vosaltres o el vostre nadó.

  • Ha sigut útil aquest article?
  • No
  • Referències

    +11 fonts
    1. 1. Lara-Carrasco, J., Simard, V., Saint-Onge, K., Lamoureux-Tremblay, V. i Nielsen, T. (2014). Somnis alterats durant el tercer trimestre de l'embaràs. Medicina del son, 15(6), 694–700. https://doi.org/10.1016/j.sleep.2014.01.026
    2. 2. Schredl, M., Gilles, M., Wolf, I., Peus, V., Scharnholz, B., Sütterlin, M. i Deuschle, M. (2016). Freqüència de malsons en l'últim trimestre de l'embaràs. BMC embaràs i part, 16(1), 346. https://doi.org/10.1186/s12884-016-1147-x
    3. 3. Blake, R. L., Jr, i Reimann, J. (1993). Els somnis relacionats amb l'embaràs de les dones embarassades. The Journal of the American Board of Family Practice, 6(2), 117–122.
    4. 4. Nielsen, T. i Paquette, T. (2007). Comportaments associats als somnis que afecten dones embarassades i postpart. Sleep, 30(9), 1162–1169. https://doi.org/10.1093/sleep/30.9.1162
    5. 5. Dagan, Y., Lapidot, A. i Eisenstein, M. (2001). Somnis de les dones reportats durant el primer embaràs. Psiquiatria i neurociències clíniques, 55(1), 13–20. https://doi.org/10.1046/j.1440-1819.2001.00778.x
    6. 6. Cetin, O., Guzel Ozdemir, P., Kurdoglu, Z. i Sahin, H. G. (2017). Investigació de símptomes psicopatològics materns, ansietat onírica i insomni en la preeclampsia. La revista de medicina maternofetal i neonatal: la revista oficial de l'Associació Europea de Medicina Perinatal, la Federació de Societats Perinatals d'Àsia i Oceania, la Societat Internacional d'Obstetres Perinatals, 30 (20), 2510–2515. https://doi.org/10.1080/14767058.2016.1254185
    7. 7. Lara-Carrasco, J., Simard, V., Saint-Onge, K., Lamoureux-Tremblay, V. i Nielsen, T. (2013). Representacions maternes en els somnis de les dones embarassades: un estudi comparatiu prospectiu. Fronteres en psicologia, 4, 551. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2013.00551
    8. 8. Hertz, G., Fast, A., Feinsilver, S. H., Albertario, C. L., Schulman, H. i Fein, A. M. (1992). Dormir al final de l'embaràs normal. Sleep, 15(3), 246–251. https://doi.org/10.1093/sleep/15.3.246
    9. 9. Izci-Balserak, B., Keenan, B. T., Corbitt, C., Staley, B., Perlis, M. i Pien, G. W. (2018). Canvis en les característiques del son i els paràmetres respiratoris durant el son al començament i al final de l'embaràs. Revista de medicina clínica del son: JCSM: publicació oficial de l'American Academy of Sleep Medicine, 14(7), 1161–1168. https://doi.org/10.5664/jcsm.7216
    10. 10. Mancuso, A., De Vivo, A., Fanara, G., Settineri, S., Giacobbe, A. i Pizzo, A. (2008). Estat emocional i somnis en dones embarassades. Investigació en psiquiatria, 160(3), 380–386. https://doi.org/10.1016/j.psychres.2007.06.005
    11. 11. Kron, T. i Brosh, A. (2003). Els somnis durant l'embaràs poden predir la depressió postpart? Somiant, 13(2), 67-81. https://doi.org/10.1023/A:1023397908194

Articles D'Interès