Com afectarien les hores d'inici de l'escola posteriors al son?

El vostre fill té dificultats per despertar-se per preparar-se per a l'escola? Encara tenen son a les classes, no poden concentrar-se o fins i tot s'adormen durant la classe? Tot i que és frustrant, aquesta no és una experiència estranya per als adolescents dels Estats Units.

El nombre d'hores que els nens necessiten per dormir depèn de la seva edat. D'acord amb la Fundació Nacional del Son , els nens de 6 a 13 anys necessiten entre 9 i 11 hores de son a la nit. Els adolescents (entre 14 i 17 anys) necessiten entre 8 i 10 hores cada nit. No obstant això, els estudis han demostrat que la majoria dels adolescents nord-americans no dormen prou . Gairebé el 60% dels estudiants de secundària no dormen prou a les nits escolars. Per als estudiants de secundària, aquesta xifra supera el 70%.

L'hora d'anar a dormir tard i l'hora d'inici primerenc de l'escola són un factor que contribueix a la manca de son dels adolescents. La manca de son afecta la salut general, el benestar i l'èxit acadèmic dels estudiants, i fins i tot pot tenir conseqüències a llarg termini per a la salut.



Kim Kardashian Butt abans i després

Quins són els horaris habituals d'inici de l'escola?

Lectures relacionades

  • Quan els nens haurien de deixar de fer la migdiada?
  • Nen i mare dormint
  • grup de nens asseguts a terra a l'escola
Als Estats Units, la mitjana L'hora d'inici de l'institut és a les 8:00 a.m. Aquest temps, però, varia segons l'estat. Excepte vuit estats perifèrics, l'hora mitjana d'inici de cada estat és entre les 7:45 a.m. i les 8:15 a.m.



Altres factors de l'hora d'inici inclouen la ubicació del districte escolar i el tipus d'escola. Per exemple, el 54% de les escoles secundàries dels suburbis comencen abans de les 8:00 a.m. Per contra, més de la meitat de les escoles secundàries concertades comencen després de les 8:00 a.m., i les escoles secundàries amb menys de 200 estudiants comencen al voltant de les 8:15 a.m. de mitjana. (Aquest estudi no va incloure dades sobre escoles privades.)



Les dades sobre l'hora mitjana d'inici de l'escola mitjana són menys recents i no inclouen les escoles públiques concertades ni les privades. Quan l'avalua el CDC per al curs escolar 2011-2012, l'hora mitjana d'inici a les escoles secundàries dels Estats Units era a les 8:04 a.m. Això és una mica més tard que els instituts. L'horari d'inici de l'escola secundària també variava molt segons l'estat. Aquest estudi també va assenyalar que l'hora d'inici de les escoles mitjanes i secundàries combinades era de 8:08 a.m.

Millors horaris d'inici de l'escola

Tant l'Acadèmia Americana de Medicina del Son com l'Acadèmia Americana de Pediatria recomanen que comencin les escoles secundàries i secundàries no abans de les 8:30 h. Ambdues organitzacions volen garantir que els estudiants dormin adequadament perquè estiguin alerta i preparats per aprendre a l'escola.

La biologia juga un factor important en els cicles del son dels nens i adolescents. Al voltant de l'inici de la pubertat, la majoria dels adolescents experimenten temps d'inici de son i vigília posteriors, també anomenats retards de fase. Aquest retard de fase pot fer retrocedir el rellotge intern del cos fins a dues hores. Com a resultat, l'adolescent mitjà no pot adormir-se fins a les 11:00 p.m. i seria millor despertar-se a les 8:00 a.m. o fins i tot més tard.



L'hora d'inici de l'escola més tard ajuda a acomodar aquesta necessitat biològica. La cura general de la higiene del son, com ara dormir bé i seguir els consells per dormir per tornar a l'escola, també pot ajudar els adolescents a regular el son.

Altres factors que afecten el son dels estudiants són expectatives culturals . Els estudiants nord-americans de secundària i secundària solen realitzar diverses activitats extraescolars, com ara esports, clubs i treballs, que sovint s'estenen fins a les hores de la tarda. Els estudiants de secundària també tenen més deures, ús de tecnologia a la nit i menys hores d'anar a dormir, tot això pot fer que els estudiants es quedin desperts més tard del que és adequat per dormir bé.

Com afecten els horaris d'inici de l'escola el rendiment escolar?

Innombrables estudis han demostrat que els horaris d'inici escolar primerenc s'associen a que els estudiants dormen menys, la qual cosa afecta negativament el rendiment acadèmic dels estudiants. Els estudiants que dormen menys tenen dificultats per prestar atenció a classe i és probable que tinguin notes més baixes. També poden experimentar irritabilitat i fatiga.

Altres preocupacions amb les hores d'inici de l'escola primerenca i la falta de son resultant inclouen:

  • Augment de la probabilitat de participar en conductes de risc, com l'assetjament i les baralles.
  • Major possibilitat de patir malalties conductes inclòs el consum d'alcohol i drogues i el tabaquisme .
  • Augment dels símptomes depressius i ideacions suïcides.
  • Augment del risc d'accidents de vehicles de motor .

La manca de son també té conseqüències a llarg termini per a la salut física i mental. La mala quantitat i qualitat del son pot provocar problemes de salut com ara diabetis, malalties cardiovasculars i obesitat.

Obteniu la informació més recent durant el son del nostre butlletíLa vostra adreça de correu electrònic només s'utilitzarà per rebre el butlletí de notícies gov-civil-aveiro.pt.
Podeu trobar més informació a la nostra política de privadesa.

Per què són millors els horaris d'inici de l'escola posteriors?

Els horaris d'inici de l'escola posteriors donen suport a les necessitats biològiques dels adolescents i augmenten la quantitat de son que reben els adolescents. Altres avantatges de les hores d'inici posteriors inclouen:

Inconvenients dels horaris d'inici de l'escola posteriors

Tot i que hi ha nombrosos avantatges d'iniciar l'escola més tard, hi ha alguns possibles resultats negatius:

  • Conflictes de programació . Aquests poden sorgir per a competicions atlètiques i acadèmiques contra escoles amb horaris d'inici anteriors i, per tant, un acomiadament anterior.
  • Reptes del transport. Les hores d'inici més tardanes probablement significaran més autobusos a la carretera més tard durant el dia, això podria generar més trànsit i augmentar els retards de viatge.
  • Puericultura. Algunes famílies depenen dels estudiants més grans per tenir cura dels germans més petits després de l'escola, això pot ser més difícil si les escoles secundàries acomitzen més tard que les escoles primàries o secundàries.

Tanmateix, aquests problemes probablement es poden resoldre amb flexibilitat i una planificació reflexiva.

Si us preocupa l'hora d'inici massa d'hora per a l'escola del vostre fill, penseu a posar-vos en contacte amb el vostre consell escolar o altres líders educatius per discutir el retard de l'hora d'inici de l'escola.

  • Ha sigut útil aquest article?
  • No
  • Referències

    +9 fonts
    1. 1. Hirshkowitz, M., Whiton, K., Albert, SM, Alessi, C., Bruni, O., DonCarlos, L., Hazen, N., Herman, J., Katz, ES, Kheirandish-Gozal, L., Neubauer, DN, O'Donnell, AE, Ohayon, M., Peever, J., Rawding, R., Sachdeva, RC, Setters, B., Vitiello, MV, Ware, JC i Adams Hillard, PJ (2015) . Recomanacions de durada del temps de son de la National Sleep Foundation: resum de metodologia i resultats. Salut del son, 1(1), 40–43. https://doi.org/10.1016/j.sleh.2014.12.010
    2. 2. Wheaton AG, Jones SE, Cooper AC, Croft JB. Durada curta del son entre els estudiants de secundària i secundària — Estats Units, 2015. MMWR Morb Mortal Wkly Rep 201867:85–90. DOI: http://dx.doi.org/10.15585/mmwr.mm6703a1
    3. 3. Sawyer, H., Taie, S. i Westat. (febrer de 2020). Hora d'inici de les escoles secundàries públiques dels EUA. Institut de Ciències de l'Educació. https://nces.ed.gov/datapoints/2020006.asp
    4. 4. Wheaton AG, Ferro GA, Croft JB. Horaris d'inici de l'escola per a estudiants de secundària i secundària — Estats Units, curs escolar 2011–12. MMWR Morb Mortal Wkly Rep 201564(30)809-813. https://www.cdc.gov/mmwr/preview/mmwrhtml/mm6430a1.htm
    5. 5. Grup de treball del son de l'adolescent Comitè d'adolescència Consell de salut escolar. Horari d'inici de l'escola per a adolescents. Pediatria. 2014 setembre 134 (3): 642-9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25156998/
    6. 6. Wheaton AG, Chapman DP, Croft JB. Horaris d'inici de l'escola, son, comportament, salut i resultats acadèmics: una revisió de la literatura. J Sch Health. Maig 201686(5):363-81. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27040474/
    7. 7. Watson NF, Martin JL, Wise MS, Carden KA, Kirsch DB, Kristo DA, Malhotra RK, Olson EJ, Ramar K, Rosen IM, Rowley JA, Weaver TE, Chervin RD American Academy of Sleep Medicine Board of Directors. El retard de l'hora d'inici de l'escola mitjana i secundària promou la salut i el rendiment dels estudiants: una declaració de posició de l'Acadèmia Americana de Medicina del Son. J Clin Sleep Med. 2017 abril 1513(4):623-625. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28416043/
    8. 8. L'Associació Americana de Psicologia. (2014). Els horaris d'inici escolar posteriors afavoreixen el benestar dels adolescents. Recuperat el 26 de gener de 2021 de https://www.apa.org/pi/families/resources/school-start-times.pdf
    9. 9. Danner F, Phillips B. Son adolescent, hores d'inici de l'escola i accidents de vehicles de motor adolescents. J Clin Sleep Med. 2008 desembre 154(6):533-5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19110880/

Articles D'Interès