Com es diferencia el cicle de son del vostre nadó del vostre

Els patrons de son dels nadons poden sentir-se com un misteri per als nous pares, especialment quan provoquen la privació de son dels pares . En adults sans, els patrons de son són bastant previsibles i coherents. En comparació, el cicle del son d'un nadó pot semblar aleatori, amb el nadó despertant-se i adormit-se a qualsevol hora del dia o de la nit.

khloe kardashian abans que fos famosa

En aprendre més sobre els cicles de son del nadó, els pares poden entendre millor el seu nadó i, potencialment, alleujar la frustració i la preocupació. El son té un paper important en a desenvolupament cognitiu del nadó . Per tant, és important que els pares entenguin i promoguin un bon son.

En què és diferent l'horari de son d'un nadó del d'un adult?

Els nadons i els adults difereixen amb la quantitat i quan dormen. En general, els adults sans dormen almenys set hores cada nit, en un sol bloc de temps és a dir en gran part ininterrompuda . En comparació, els nadons necessiten fins a 18 hores de son, dividides en múltiples períodes curts , cada 24 hores. Als sis mesos, els nadons dormen una mitjana d'unes 13 hores cada dia, més blocs de temps més grans .



Molts pares comprensiblement volen que el seu nadó dormi tota la nit. Com més temps dorm un nadó en silenci, més temps poden dormir els pares. Malauradament, la majoria dels pares dels nadons han d'acceptar que el seu nadó es desperti diverses vegades durant la nit. Els nadons es desperten durant tota la nit perquè no han desenvolupat completament un fort ritme circadià que fa que nens i adults es cansin de nit en lloc de durant el dia.



La majoria dels nadons comencen a aproximar un horari de son més adult entre els tres mesos i un any d'edat. Durant aquesta època de la vida, els nadons comencen a dormir durant períodes més llargs durant la nit i períodes més curts durant el dia.



Tanmateix, no tots els nadons s'ajusten a un horari de son d'adults a la mateixa edat. Els pares no haurien de preocupar-se si el seu nadó no dorm la nit anterior a l'any d'edat. Fins i tot després d'un any, és comú que molts nadons es despertin almenys una vegada per nit.

kylie abans i després de la cirurgia plàstica

Com és el cicle del son d'un nadó?

En general, els investigadors identifiquen dues etapes de son en els nadons i quatre etapes de son en els nadons de més de tres mesos. Les etapes del son del nounat són moviment ocular ràpid (REM) i moviment ocular no ràpid (NREM). Els nounats hi passen gairebé la mateixa quantitat de temps REM i NREM mentre dormen .

L'etapa de son REM s'anomena sovint son actiu i NREM s'anomena son tranquil. Durant el son actiu, o REM, es pot veure un nadó fent petits moviments . Els ulls del nadó es mouen (mentre estan tancats), les seves extremitats i els dits poden contraure o sacsejar, la seva respiració pot accelerar-se i poden moure la boca. Durant el son tranquil, o NREM, el nadó està quiet i no fa aquests moviments.



Quan un nadó arriba als tres mesos d'edat, comença a experimentar les mateixes etapes de son que experimenten els adults. Experiència d'adults quatre etapes diferents del son . Aquestes etapes de son inclouen tres etapes de son NREM i una etapa de son REM. Es distingeixen per les següents ones cerebrals:

  • Etapa 1 (NREM 1): ones alfa i activitat de freqüència mixta de baixa amplitud
  • Etapa 2 (NREM 2): fusos del son i complexos K
  • Etapa 3 (NREM 3): ones delta
  • Etapa 4 (REM): ones alfa i beta (similar a l'estat de vigília)

Les tres primeres etapes del son són totes les etapes NREM. Les dues primeres són etapes més lleugeres del son, durant les quals una persona es pot despertar fàcilment. La tercera etapa del son és l'etapa més profunda, i és molt difícil despertar algú en aquesta etapa. La quarta etapa del son és REM, l'etapa en què les persones experimenten somnis. Els adults experimenten aquestes etapes en l'ordre en què estan numerades. Aconsegueix la informació més recent durant el son del nostre butlletíLa vostra adreça de correu electrònic només s'utilitzarà per rebre el butlletí de notícies gov-civil-aveiro.pt.
Podeu trobar més informació a la nostra política de privadesa.

Tot i que els nadons comencen a experimentar quatre etapes de son al voltant dels tres mesos, no és fins als 5 anys que l'arquitectura del son dels nens, o el temps que passen en cada etapa del son, comença a reflecteix el dels adults . Quan són nadons, experimenten una etapa REM curta gairebé immediatament després d'adormir-se en lloc de darrer del cicle . En canvi, els adults no experimenten REM fins que han estat adormits durant uns 90 minuts.

ballant amb les estrelles partitura perfecta

Com avancen els cicles del son a mesura que creix un nadó?

El cicle del son d'un nadó es divideix en les dues categories de REM/actiu i NREM/tranquil·la. En els primers mesos de vida, el son dels nadons es divideix gairebé de manera uniforme entre les etapes de son REM i NREM. A mesura que el nadó creix, els seus cicles de son progressen i comencen a passar menys temps en el son REM. També comencen a experimentar les tres etapes del NREM, en lloc d'una. A mesura que un nadó creix, el seu cicle de son s'assembla cada cop més al cicle de son dels adults.

Entendre el cicle del son d'un nadó és important per als pares interessats en l'entrenament del son. Com que els nadons no neixen amb un ritme circadià fort, l'entrenament del son no és possible per a la majoria dels nounats. Els pares que volen entrenar-se per dormir han de treballar amb la cronologia de desenvolupament única del seu nadó i és possible que no puguin fer-ho fins als sis mesos d'edat.

quant pesa khloe kardashian el 2016

Quant dormen REM els nadons?

Els nadons passen aproximadament el 50% del seu temps dormint en REM. Com que els nounats dormen fins a 18 hores cada període de 24 hores, això significa que experimenten fins a nou hores de REM cada dia.

A mesura que canvia l'horari de son d'un nadó, també ho fan els seus cicles de son. El son REM del nadó és una part del cicle del son que canvia amb el temps. Tanmateix, no hi ha un gràfic senzill que descrigui la durada del cicle del son o el REM per edat.

A mesura que els nadons creixen i dormen menys hores, passen menys temps de son en l'etapa REM. A l'edat adulta, les persones experimenten REM durant aproximadament el 20% de cada nit de son, que és molt inferior al 50% dels nounats que passen en REM.

  • Ha sigut útil aquest article?
  • No

Articles D'Interès