La manca de son està afectant els nord-americans, troba la National Sleep Foundation

Washington, D.C. (desembre de 2014) El quaranta-cinc per cent dels nord-americans diu que el son deficient o insuficient va afectar les seves activitats diàries almenys una vegada en els darrers set dies, segons l'Índex de salut del somni ™ inaugural de la National Sleep Foundation. El Sleep Health Index™ és una nova enquesta anual de població general que fa un seguiment dels comportaments i tendències del son dels nord-americans. L'índex descobreix informació valuosa sobre les creences, els hàbits, els coneixements i els trastorns del son dels nord-americans i demostra àrees per millorar la salut del son.

quants anys porta la veu

Els nord-americans reporten una bona quantitat de son, però no qualitat itat.

Els nord-americans diuen que dormen una mitjana de 7 hores i 36 minuts per nit de mitjana anar al llit a les 22:55. i despertar-se a les 6:38 a.m. els dies laborables i dormir aproximadament 40 minuts més els dies no laborables o els caps de setmana.

Tot i haver dormit dins del nombre recomanat d'hores a la nit, el 35 per cent dels nord-americans declaren que la seva qualitat del son és baixa o només justa. El vint per cent dels nord-americans va informar que no s'havien despertat sentint-se refrescats en cap dels últims set dies.

Els que denuncien un son de mala qualitat també denuncien una salut de mala qualitat.

La salut general estava molt associada amb la qualitat del son. El seixanta-set per cent dels que tenen una qualitat del son menys que bona també declaren una salut dolenta o només justa, amb un 27 per cent informant d'una bona salut. La baixa satisfacció amb la vida i l'estrès elevat també es van relacionar amb la qualitat del son. Els grups que van informar de pitjor qualitat del son eren els que tenien uns ingressos anuals inferiors a 20.000 dòlars, els que tenien un nivell educatiu de secundària o menys i els nord-americans d'entre 30 i 64 anys en comparació amb els adults americans més joves d'entre 18 i 29 anys.

Els resultats de l'Índex de salut del son demostren la necessitat de millorar la salut del son, va dir David Cloud, director general de la National Sleep Foundation. El son és un factor important en la salut general. Suggerim que els nord-americans i els seus metges parlin del son com un signe vital de salut i benestar.

El gènere divideix els problemes del son.

És més probable que les dones informin dels símptomes d'insomni que els homes diuen que ronquen, donant suport a dades anteriors que han demostrat que les dones són més freqüentment diagnosticades amb insomni i els homes amb apnea del son.

Està ben establert que els homes tenen un risc molt més gran d'apnea obstructiva del son que les dones i això podria explicar les diferències en els roncs, que poden ser un signe d'apnea del son, va dir Kristen Knutson, investigadora de la National Sleep Foundation Poll. L'augment de les taxes d'insomni en les dones no s'entén completament, però pot estar relacionat amb l'augment de l'ansietat o la depressió o simplement amb diferències de gènere en la voluntat d'informar d'un problema.

el que li passés a Jamie Lynn Spears

Sorprenentment, el 24 per cent de les dones diuen que s'han despertat amb la sensació de descansar zero durant els últims set dies, en comparació amb el 16 per cent dels homes, tot i informar temps de son similars.

S'han diagnosticat més persones amb apnea del son del que es pensava

L'Índex de salut del son ™ va trobar que un metge va dir a una proporció més alta d'individus que tenien apnea del son que els informes anteriors.

L'índex va trobar que l'11,6 per cent de la població dels EUA havia rebut pel seu metge que tenia apnea del son, va dir el vicepresident de la Junta de NSF, Max Hirshkowitz. La investigació epidemiològica calcula que aproximadament el 25 per cent de la població adulta té la malaltia que suggereix que un altre 13 per cent de les persones amb apnea del son no es van diagnosticar.

La majoria dels nord-americans dormen: vol dir això que necessitem més son?

El Sleep Health Index™ indica que més de la meitat de la població dels Estats Units ha fet una migdiada durant els últims set dies. El nombre de migdiades va variar segons l'individu: el 23 per cent va fer una migdiada d'1 a 2 dies, el 13 per cent va fer una migdiada de 3 a 4 dies, el 17 per cent va fer una migdiada almenys cinc dies, però la freqüència de la migdiada suggereix que un gran nombre de nord-americans pot necessitar més son.

Dormir prou millora la teva salut, enforteix el teu sistema immunitari, millora el teu estat d'ànim i augmenta la productivitat. El mal son crònic està relacionat amb la mala salut, els trastorns de l'estat d'ànim i la baixa productivitat, va dir Knutson. Millorar el son en diversos grups demogràfics podria tenir un impacte positiu en la salut pública.

courteney cox abans i després del lifting

Sobre l'índex de salut del son ™

Des de 1991, l'enquesta anual de Sleep in America® de la National Sleep Foundation ha proporcionat una pedra de toc anual que caracteritza el son que aborda com es relaciona el son amb un aspecte de la vida o amb una subpoblació determinada. El nou Sleep Health Index™ és una enquesta anual representativa a nivell nacional d'adults nord-americans per prendre el pols del son de la nació. L'índex de salut del son farà un seguiment de les tendències i farà una crònica de la salut del son del nostre país al llarg del temps.

Per veure l'índex complet de la salut del son ™, visiteu www.gov-civil-aveiro.pt/sleep-health-index

Metodologia

El 2014 Sleep Health Index™ és una mostra probabilística de 1.253 adults que viuen als Estats Units continentals. Les entrevistes telefòniques es van fer per telèfon fix (n=627) i mòbil (n=626). L'enquesta va ser realitzada per Princeton Survey Research Associates International (PSRAI). Princeton Data Source va fer entrevistes tant en anglès com en espanyol entre el 8 i el 29 de setembre de 2014. Els resultats estadístics es ponderen per corregir les discrepàncies demogràfiques conegudes. El marge d'error de mostreig per al conjunt complet de dades ponderades és de ±3,1 punts percentuals. Per obtenir una metodologia completa, visiteu https://www.gov-civil-aveiro.pt/sleep-health-index.

Sobre la National Sleep Foundation

La National Sleep Foundation es dedica a millorar la salut i el benestar mitjançant l'educació i la defensa del son. És conegut per la seva enquesta anual Sleep in America®. La Fundació és una organització benèfica, educativa i científica sense ànim de lucre situada a Washington, D.C. Els seus membres inclouen investigadors i metges centrats en la medicina del son, professionals de la salut, pacients, famílies afectades per la conducció somnolenta i més de 900 centres sanitaris. www.gov-civil-aveiro.pt

quant fa Blake Sheltton a la veu

###