Malsons en nens

Els malsons poden ocórrer a qualsevol edat, però els estudis suggereixen que són excepcionalment comuns per als nens petits. Aproximadament la meitat dels nens entre els 3 i els 6 anys informar de malsons freqüents. El mateix passa amb el 20 per cent dels nens d'entre 6 i 12 anys. Tot i que la majoria dels nens finalment superen els seus malsons, alguns poden desenvolupar-se. trastorn de malson , una condició caracteritzada per somnis recurrents desagradables o aterridors que causen alteracions del son. Terrors nocturns , esclats durant el son que poden durar diversos minuts, també són més freqüents en nens que en adults.

En aquesta guia, analitzarem les causes arrels dels malsons dels nens a diferents edats i parlarem d'algunes estratègies que els pares poden utilitzar per ajudar els seus fills a processar els seus mals somnis.

Com afecten els malsons als nens

Els malsons es produeixen principalment durant el son del moviment ocular ràpid (REM), l'etapa final d'un cicle normal del son humà. El son REM és més freqüent a mitja nit o a primera hora del matí, de manera que els nens tenen més probabilitats de despertar-se d'un malson en aquests moments.



Els malsons es manifesten de manera diferent per a cada nen, però sovint inclouen elements de por com ara monstres, fantasmes, animals agressius o persones que representen una amenaça per a la seva seguretat. Altres malsons poden implicar que el nen sigui renyat, assetjat, assetjat o maltractat d'una altra manera.



Enmig d'un malson, la majoria dels nens no responen relativament. Les vocalitzacions, els moviments i els símptomes autònoms com la respiració ràpida, la transpiració o la pupil·la dilatada són poc freqüents per als nens que tinguin mals somnis. Molts nens se senten indefensos o ansiós en despertar-se, i això pot fer que la seva freqüència cardíaca s'acceleri de manera espectacular. Amb el pas del temps, els nens que pateixen freqüentment malsons poden desenvolupar símptomes d'insomni relacionats amb sentiments de por per adormir-se i tenir un mal somni.



Els estudis i les enquestes han donat diferents conclusions sobre la prevalença dels malsons per a diferents grups d'edat. Tanmateix, aquesta investigació suggereix a pic en malsons per a nens d'entre 3 i 6 anys, així com per als de 5 a 9 anys. S'han documentat malsons de nadons i nens petits, però es creu que no són tan comuns, tot i que la majoria dels estudis sobre nens i malsons s'han centrat en subjectes d'edat. 5 anys i més. Sembla que els malsons afecten els dos sexes per igual fins als 12 anys, però alguns estudis indiquen que els mals somnis són més freqüents per a les noies a partir dels 13 anys.

Malsons contra terrors nocturns

Els malsons sovint es confonen amb terrors nocturns, que es defineixen com a episodis de terror i pànic que es produeixen durant el son. A diferència dels malsons, els terrors nocturns solen anar acompanyats de vocalitzacions, símptomes autònoms i altres signes que el nen està actuant en contra del somni. Una altra diferència clau entre els malsons i els terrors nocturns és el temps. Els terrors nocturns es produeixen principalment durant les etapes de moviment ocular no ràpid (NREM) que precedeixen a l'etapa REM, mentre que els malsons tenen lloc principalment durant el son REM.

Com que impliquen comportaments inusuals durant el son, els terrors nocturns es consideren un tipus de parasomnia . Un únic episodi pot durar fins a 90 minuts. Els terrors nocturns són més freqüents en nens d'entre 3 i 7 anys, i normalment comencen a disminuir després dels 10 anys. Aproximadament el 30 per cent dels nens experimenten terrors nocturns, i aquests episodis sembla que afecten a nens i nenes en igual proporció. Els terrors nocturns són molt més rars per als adults. Alguns estudis suggereixen un vincle entre els terrors nocturns dels adults i els trastorns neurològics, però calen més investigacions per consolidar-ho.



Moltes persones que experimenten terrors nocturns també són sonàmbuls, i la investigació suggereix un major risc de terrors nocturns si el nen o l'adult té antecedents familiars. L'assessorament, el despertar anticipat i l'abordatge dels problemes mèdics subjacents o l'estrès són part del tractament. En casos greus, els metges poden prescriure medicaments per reduir els episodis de terror nocturn. Es pot recomanar la teràpia per a casos greus. Tot i que generalment es desaconsella la medicació, es poden prescriure inhibidors selectius de la recaptació de serotonina (ISRS) a causa de la creença generalitzada que els terrors nocturns estan relacionats amb els nivells de serotonina. Obteniu la informació més recent sobre el son del nostre butlletí.La vostra adreça de correu electrònic només s'utilitzarà per rebre el butlletí de notícies gov-civil-aveiro.pt.
Podeu trobar més informació a la nostra política de privadesa.

Més enllà d'aquests mètodes de tractament, la tranquil·litat i l'educació es consideren els mètodes més efectius per reduir els episodis de terror nocturn. El pronòstic és bo per a la majoria dels nens diagnosticats de terror nocturn que reben una intervenció adequada.

Com ajudar els nens a fer front als malsons

Per als nens que experimenten malsons ocasionals, la tranquil·litat és sovint la tàctica més eficaç. Els pares haurien de parlar sobre els desencadenants de pors i ira amb els seus fills en un entorn relaxat. Això pot ajudar a promoure la sensació de relaxació abans d'anar a dormir, que al seu torn pot millorar la seva qualitat del son i minimitzar el risc de somnis pertorbadors.

Dit això, massa tranquil·litat pot tenir l'efecte contrari. Els pares poden animar els seus fills a consolar-se després de despertar-se d'un mal somni en lloc de confiar en els seus familiars per a la comoditat. Dormir conjuntament amb els nens després d'un malson o romandre a la seva habitació fins que tornen a dormir són generalment mal vistos perquè aquestes pràctiques s'han relacionat amb un augment dels episodis de vigília nocturna per a nadons i nens petits.

Els pares poden tenir més èxit proporcionant una parella per dormir als seus fills, normalment en forma de a ninot o peluix . Poden dir-li al nen que la parella de son té por, i requereix que el nen la reconforti a la nit, o que la parella de son és capaç de protegir-lo, ambdues estratègies d'intervenció poden alleujar les pors nocturnes i millorar la qualitat del son del nen. Una altra tècnica eficaç pot ser educar els nens sobre la realitat dels malsons, és a dir, només són pensaments i completament inofensius, per dissipar idees errònies que puguin tenir sobre aquests somnis. La respiració profunda, la relaxació muscular i altres tècniques d'afrontament també poden ajudar els nens a dormir més profundament.

Quan veure un metge

Els pares haurien de considerar una avaluació psicològica del seu fill si experimenta almenys dos malsons per setmana durant almenys sis mesos. A més, els malsons freqüents en nens majors de sis anys poden requerir una intervenció psicològica. Es pot recomanar assessorament. Si el nen pren medicaments, és possible que s'hagi d'ajustar la seva dosi.

Per a alguns nens i adolescents, els malsons freqüents provenen d'agressions sexuals, abusos i altres tipus de trauma . Els nens diagnosticats amb un trastorn per estrès postraumàtic (TEPT) pediàtric poden respondre bé a l'assaig d'imatges, un tipus de teràpia durant la qual els nens assagen somnis menys aterridors durant el dia per tal de promoure somnis més positius a la nit i disminuir els malsons. Els medicaments disponibles per als adults amb TEPT generalment es desaconsellen als nens.

Els nens que experimenten malsons freqüents poden desenvolupar ansietat per dormir. Sovint actuen retardant l'hora d'anar a dormir o exigint dormir amb els seus pares. Concedir aquestes peticions pot agreujar el problema i consolidar les preocupacions del nen per dormir, en lloc d'alleujar-les. Es consideren més efectius un horari estricte d'anar a dormir, un reforç positiu basat en recompenses i altres estratègies de comportament. Si aquests mètodes no tenen èxit, també es pot recomanar una prescripció de dosis baixes de benzodiazepina.

  • Ha sigut útil aquest article?
  • no

Articles D'Interès