L’entrenador personal Ricky Lundell revela com aconseguir el botí de Kim Kardashian i sap de què parla
L’equip de Khloe Kardashian intenta endur-se una foto de bikini sense editar
Khloe Kardashian 'Went Ballistic' sobre una foto de bikini sense editar
El cabell real de Kardashian-Jenners us pot sorprendre: fotos
Controversia de fotos de bikini sense editar de Khloe Kardashian: tot el que sabem
Dins de la celebració de la Pasqua de Kar-Jenner: golf, dolços i molt més
És un dels secrets més mal guardats del món Kim Kardashian té un cul , però pel que fa a com obtenir el mateix ~ ~ tu mateix, bé, aquest és un dels secrets més ben guardats del món. És a dir, fins Vida i estil es va trobar exclusivament amb entrenador personal i mestre MMA , que és possiblement la millor persona amb qui parlar sobre com aconseguir el botí perfecte. Si us pregunteu per què, feu-ne un cop: el noi va donar a si mateix el després de fer un repte de la posició a la gatzoneta de 500 dies ... i va aprendre alguna informació valuosa sobre com aconseguir-se al llarg del camí.
El tipus més important de okupes si voleu obtenir aquest botí de Kardashian són els okupes profunds, va explicar l'entrenador de Las Vegas. Has de posar-te a la gatzoneta fins al terra. Si us poseu a la gatzoneta fins a una cadira o un banc, només enganxeu la part frontal de les cames. Els isquiotibials i els glutis no s’encenen fins que no passa la zona de 90 graus. Això és una gran idea errònia. La gent diu que els “okupes construeixen un botí”, però ara es redueix a quina és la vostra definició de okupa.
Tot i això, no es tracta només del tipus de okupes que feu. També es tracta de coherència i de conèixer-se allà on es troba. Has de posar-te a la gatzoneta cada dia; si no pots posar-te a la gatzoneta fins al terra per començar, està bé. Però que llauna millores avui en un un per cent? Podeu millorar en els trams necessaris per baixar, simplement ajupiu el pes corporal, només podeu agafar part d’un escriptori, inclinar-vos i baixar el més baix possible i després pujar.
Per a aquells que esteu preparats per entrar al gimnàs i començar a ocupar-vos a la gatzoneta, Ricky ha compilat un repte de 100 dies a la gatzoneta (que podeu trobar al seu llibre de rad , per descomptat, però també es pot descarregar ) on podeu fer un seguiment de les vostres millores al llarg del repte i veure realment que el vostre treball dur a terme els seus fruits. Però no oblideu fer fotos de progrés també perquè pugueu comparar i veure d’on vareu començar.
Els abdominals poden ajudar-vos, sí, augmentar els vedells, us ajudaran, sí, però fins que no us poseu a la gatzoneta fins al terra, mai no obtindreu el que passen els Kardashians. Això és tot un treball a tope, va explicar. Has d’arribar al pis.
Heu escoltat l’home, agafeu-vos i feu-ne un hàbit, tots. Aquesta és l’única manera de Kim K.
Què llegir a continuació
-
Travis Barker etiqueta a la seva nòvia Kourtney Kardashian al missatge NSFW Steamiest sobre la seva vida sexual
-
Kendall Jenner fa gala de les seves increïbles corbes amb un selfie de pantalons de roba al closet Devin Booker’s Closet
Publicitat Des del web Impulsat per La transformació d'Ivanka Trump ha impressionat tothomTheList.com Les acusacions d’enganys de Tristan Thompson només empitjorenWonderwall.com Shiloh Jolie-Pitt té un aspecte molt diferent ara com a adolescentNickiSwift.com Meghan, embarassada, vista per primera vegada des del retorn dels Estats Units a HarryPageSix.com La doble vida de Todd Chrisley, finalment, surt a l’aire lliureNickiSwift.com L'actor Pennywise és un personatge meravellós de la vida realNickiSwift.com Desenvolupat per ZergNet More aFotos 
Kim i Kourtney Kardashian mostren els seus actius, Ahem, a la gala AmfAR de Nova York ExclusiuCourteney Cox es converteix en exercicis intensos de kickboxing per mantenir-se en forma als cinquanta anys: 'Sense dolor, sense guanys'. Kylie Jenner mostra abs absurdament plans, demostrant que el seu cos després del bebè és encara més malalt que abans. Històries destacades 
L’equip de Khloe Kardashian intenta endur-se una foto de bikini sense editar
Khloe Kardashian 'Went Ballistic' sobre una foto de bikini sense editar
El cabell real de Kardashian-Jenners us pot sorprendre: fotos
Controversia de fotos de bikini sense editar de Khloe Kardashian: tot el que sabem
Dins de la celebració de la Pasqua de Kar-Jenner: golf, dolços i molt més
XARTICLES DE TENDÈNCIA
Hot Giveaway: guanyeu un subministrament d’un any de barres Keto CORE
