L'enquesta revela les diferències de son entre els grups ètnics

WASHINGTON, DC, 8 de març de 2010 - 2010 Dormir a Amèrica L'enquesta publicada avui per la National Sleep Foundation (NSF) revela diferències significatives en els hàbits i les actituds del son dels asiàtics, negres/afroamericans, hispans i blancs. És la primera enquesta que examina el son entre aquests quatre grups ètnics.

NSF Dormir a Amèrica L'enquesta va trobar que més de tres quartes parts dels enquestats de cada grup ètnic estan d'acord que el mal son s'associa amb problemes de salut (76-83%). Aquestes noves troballes fan ressò de les lliçons apreses per l'expresident Bill Clinton, que recentment va admetre que ha adoptat un nou règim d'estil de vida per dormir set hores o més seguint el consell dels seus metges.

L'enquesta també mostra que tots els grups denuncien experiències inquietants semblants per faltar a les funcions laborals o familiars perquè tenien massa somni (19-24%). Entre les persones casades o les parelles que conviuen, tots els grups ètnics declaren estar massa cansats per tenir relacions sexuals amb freqüència (21-26% del temps).



Com a veu líder de la salut del son, estem compromesos a entendre millor les necessitats de son de les persones, diu David Cloud, director general de la National Sleep Foundation. En explorar les pràctiques de son ètniques i familiars, hem obtingut una nova visió de per què dormim com ho fem.



Els negres/afroamericans informen de les rutines més concorregudes per dormir.



els nois tenen un penis les noies tenen un gif vagina

Els negres/afroamericans són els més propensos a declarar haver realitzat activitats l'hora abans d'anar a dormir cada nit o gairebé totes les nits, concretament mirant la televisió (75%) i/o resant o fent una altra pràctica religiosa (71%). Tant si els dies laborables/feiners com els no laborables/caps de setmana, els negres/afroamericans passen molt més temps al llit sense dormir que els altres grups ètnics (54 minuts els dies laborables/feiners i 71 minuts els dies no laborables/caps de setmana).

  • Els negres/afroamericans i els hispans (10% cadascun) tenen deu vegades més probabilitats de declarar tenir relacions sexuals cada nit que els asiàtics (1%) i 2,5 vegades més propensos que els blancs (4%).
  • La majoria dels negres/afroamericans declaren resar cada nit (71%) més de quatre vegades la freqüència dels asiàtics (18%), el doble de la taxa dels blancs (32%) i 1,5 vegades la taxa dels hispans (45%).
  • Els negres/afroamericans (17%) i els asiàtics (16%) són més propensos que els blancs (9%) i els hispans (13%) a declarar haver fet treballs relacionats amb la feina l'hora abans d'anar a dormir, entre els ocupats.
  • Els negres/afroamericans informen que perden el son cada nit per preocupacions financeres personals (12%) i preocupacions laborals (10%) a un índex més alt que els blancs (6% i 7%) o els asiàtics (1% i 4%). Els hispans estan gairebé igualment preocupats cada nit per aquests dos temes (11% i 9%, respectivament).

L'hora abans de dormir és un moment important per relaxar-se i relaxar-se abans d'anar a dormir, diu Thomas J. Balkin, Ph.D., president de la National Sleep Foundation. Per a aquells que tenen problemes per dormir, és una bona idea considerar si les vostres rutines abans d'anar a dormir poden ser massa alerta.

Els asiàtics denuncien que dormen millor, denuncien la menor quantitat de problemes de son i l'ús poc freqüent d'ajudes per dormir.
Els asiàtics són el grup ètnic més probable (84%) a dir que van dormir bé almenys unes poques nits o més a la setmana. A més, els asiàtics tenen aproximadament la meitat de probabilitats (14%) de parlar dels seus problemes de son amb un professional de la salut i la meitat de probabilitats (10%) d'informar d'haver estat diagnosticats amb un trastorn del son. Els asiàtics són els menys propensos a declarar utilitzar medicaments per a dormir almenys unes quantes nits a la setmana (5% enfront del 13% de blancs, 9% de negres/afroamericans i 8% d'hispans).



  • Els asiàtics són els menys propensos (9%) a dir que rarament o mai dormen bé, en comparació amb el 20% dels blancs, el 18% dels negres/afroamericans i el 14% dels hispans.
  • L'enquesta mostra que els asiàtics tenen més del doble de probabilitats d'utilitzar Internet cada nit en comparació amb qualsevol altre grup (51% versus 22% blancs, 20% negres/afroamericans, 20% hispans). També són els que menys veuen la televisió una hora abans de dormir (52% enfront del 64% de blancs, 72% d'hispans i 75% de negres/afroamericans).
  • Els asiàtics denuncien l'ús de teràpies a base d'herbes i alternatives a taxes similars als hispans (2% cadascun), però menys que els blancs (4%).
  • Els asiàtics reporten les taxes més baixes de pèrdua de son a causa de preocupacions financeres personals almenys unes quantes nits a la setmana (9% versus 22% hispans, 20% blancs i 19% negres/afroamericans).

Si bé els negres/afroamericans informen que dormen menys, també diuen que necessiten menys.
Els negres/afroamericans informen que dormen menys els dies laborables/entre setmana (6 hores i 14 minuts). Curiosament, també diuen que només necessiten 7 hores i 5 minuts de son cada nit per tenir el millor rendiment durant el dia, la qual cosa és significativament menys que els asiàtics i els hispans (7 hores i 29 minuts cadascun).

  • Els negres/afroamericans informen que dormen una mitjana de 34 minuts menys durant una nit laboral/nit de setmana que els asiàtics i 38 minuts menys que els blancs.

La troballa que els negres/afroamericans diuen que necessiten menys son i dormen menys és instructiu per als professionals de la salut pública, diu Jose S. Loredo, MD, MPH, professor de medicina a la Universitat de Califòrnia, San Diego. El seu temps total de son i les seves actituds pel que fa al son poden estar associades amb les taxes més altes d'apnea del son, hipertensió i diabetis dels negres/afroamericans i proporcionen informació relacionada amb el son sobre com millorar els programes de consciència i educació i, molt important, com millorar la teràpia. taxes de compliment.

Els hispans són els més propensos a dir que es mantenen desperts per preocupacions financeres, laborals, personals i/o relacionades amb la salut.
En general, almenys un terç dels hispans (38%) i dels negres/afroamericans (33%) informen que qualsevol d'aquestes preocupacions pertorba el seu son almenys unes quantes nits a la setmana, en comparació amb aproximadament una quarta part dels blancs (28). %) i/o asiàtics (25%).

  • A més, aproximadament dos de cada deu hispans (19%) i negres/afroamericans (19%) diuen que el seu son es veu pertorbat cada nit o gairebé cada nit per almenys una d'aquestes preocupacions.
  • Els hispans (16%) són més propensos que els negres/afroamericans (12%), els asiàtics (9%) i els blancs (7%) a dir que les preocupacions relacionades amb la salut han pertorbat el seu son almenys unes quantes nits a la setmana.

Molta gent pateix a causa de la incertesa econòmica, diu Martica Hall, Ph.D., professora associada de psiquiatria a la Universitat de Pittsburgh. Si us trobeu despert i preocupat, escriviu-vos una nota per treballar aquests problemes l'endemà per poder descartar aquestes idees a l'hora d'anar a dormir. Considereu l'ús de tècniques de relaxació i centreu-vos en activitats i pensaments calmants. Si els vostres problemes persisteixen, és possible que vulgueu buscar un professional del son.

Els blancs són els més propensos a informar que han dormit amb les seves mascotes i/o la seva parella/conjuge.
Entre els casats o en parella, els blancs són molt més propensos (14%) que els altres grups ètnics (2% cadascun) a dir que solen dormir amb una mascota.

  • Entre els casats o en parella, el 90% dels blancs declaren que dormen amb la seva parella en comparació amb el 84% dels negres/afroamericans, el 76% dels hispans i el 67% dels asiàtics.
  • Curiosament, entre tots els enquestats, els blancs són els menys propensos a dir que dormen sols (21% versus 41% negres/afroamericans, 37% asiàtics i 31% hispans).

Entre els enquestats casats o en parella amb fills, els asiàtics (28%) i els hispans (22%) són els més propensos a declarar que dormen a la mateixa habitació amb els seus fills (en comparació amb el 15% dels negres/afroamericans i el 8%). de blancs).*

Altres estudis donen suport a les troballes que el co-dorm amb nens és freqüent entre els asiàtics, diu Sonia Ancoli-Israel, Ph.D., presidenta de la National Sleep Foundation. Dormir a Amèrica Grup de treball d'enquestes. Si tens problemes per dormir i dorms amb el teu cònjuge, el teu fill, la teva mascota o tots tres, recorda que això pot estar contribuint a alteracions del son que t'impedeixin dormir bé.

per què va fer cirurgia plàstica Michael Jackson?

* Compartir el llit/dormir conjuntament és una pràctica complexa i controvertida. Aquest estudi no va examinar específicament el problema de dormir amb nadons, ni la National Sleep Foundation vol que aquests resultats es malinterpreten per suggerir una posició sobre la pràctica. Es recomana l'assessorament dels pares sobre els ambients de son dels nadons.

El diagnòstic de trastorns del son és desigual entre els quatre grups ètnics.
L'enquesta de 2010 va trobar que els trastorns del son continuen sent molt freqüents entre els adults enquestats, amb trastorns específics que es produeixen amb freqüència diferent entre els quatre grups.

  • Els blancs reporten la taxa més alta de diagnòstic d'insomni (10%), i els negres/afroamericans tenen la taxa més alta d'apnea del son diagnosticada (14%) entre els quatre grups.
  • Entre els que pateixen problemes de son, els blancs són els més propensos a informar que han fet servir somnifers de venda lliure almenys unes quantes nits a la setmana (7%). Els negres/afroamericans tenen gairebé el doble de probabilitats d'informar de prendre medicaments prescrits per un metge (7%) en lloc d'ajudes per dormir sense recepta (3%). Els asiàtics són els menys propensos a informar d'utilitzar qualsevol forma de medicament per a dormir (5%).

Si teniu problemes per dormir, diu Balkin, feu-vos càrrec del vostre propi son. Hauríeu d'examinar de manera crítica les vostres rutines d'anar a dormir i les activitats prèvies a dormir i dedicar-vos temps per assegurar-vos que el vostre dormitori sigui propici per a la vostra comoditat. Passaràs aproximadament un terç de la teva vida al llit, de manera que val la pena dedicar-te un temps per assegurar-te que la teva rutina de llit i d'hora d'anar a dormir siguin les adients. Si continua tenint problemes per dormir durant més d'unes poques setmanes, és recomanable que parleu amb el vostre professional sanitari.

Els grups ètnics busquen ajuda per als problemes del son de manera diferent.
Quan experimenten un problema específic del son, els negres/afroamericans diuen que són més propensos a parlar amb el seu metge (16%) o investigar en línia (10%) que a rebre recomanacions d'amics o familiars (4%).

  • Els asiàtics (15%) són els més propensos a dir que reben consells de familiars i amics.
  • També se'ls va preguntar als enquestats si el seu professional sanitari o metge els havia preguntat mai sobre el seu somni durant una visita de rutina. Almenys quatre de cada deu blancs (48%), negres/afroamericans (42%) i hispans (40%) diuen que sí, però només el 28% dels asiàtics havien estat preguntats pel seu metge sobre el son.

Estem avançant amb metges i pacients que discuteixen problemes de son a les visites regulars a l'oficina, diu Cloud. Però encara ens queda molta feina per fer perquè el son sigui una part rutinària de cada interacció metge-pacient.

Afegeix David G. Davila, MD, director mèdic del Baptist Health Sleep Center a Little Rock, Arkansas, el son és un signe vital per a la salut general, per tant, parlar dels problemes del son hauria de ser una part important de les revisions de salut dels metges i pacients. sobretot perquè els trastorns del son poden afectar moltes altres condicions mèdiques.

Per obtenir la font d'informació més completa sobre la salut del son, visiteu el lloc web de la National Sleep Foundation, www.gov-civil-aveiro.pt . El lloc web també ofereix un directori de professionals del son i centres del son de la vostra comunitat. També podeu llegir el resum complet de les troballes i els aspectes més destacats de l'any Dormir a Amèrica enquestes i enquestes d'anys anteriors.

la meva vida de 600 lliures Kirsten Pérez

Consells de son saludable

La National Sleep Foundation suggereix el següent per millorar el vostre son:

  • Anar a dormir i despertar-se a la mateixa hora cada dia, i evitar passar més temps al llit del necessari.
  • Utilitzeu la llum brillant per ajudar-vos a gestionar el vostre rellotge corporal. Eviteu la llum brillant al vespre i exposa't a la llum solar al matí.
  • Utilitzeu el vostre dormitori només per dormir per enfortir l'associació entre el vostre llit i el son. Pot ser útil treure materials de treball, ordinadors i televisors del vostre dormitori.
  • Seleccioneu un ritual relaxant per anar a dormir, com un bany calent o escoltant música relaxant.
  • Creeu un ambient propici per dormir tranquil, fosc i fresc amb un matalàs i coixins còmodes.
  • Redueix o elimina la teva ingesta de cafeïna, nicotina i alcohol.
  • Guarda les teves preocupacions durant el dia. Si et vénen al cap, escriu-les en un llibre de preocupacions perquè puguis abordar aquests problemes l'endemà.
  • Si no pots dormir, entra a una altra habitació i fes alguna cosa relaxant fins que et sentis cansat.
  • Feu exercici regularment, però eviteu els entrenaments vigorosos prop de l'hora d'anar a dormir.

Metodologia i definicions de l'enquesta

La National Sleep Foundation va començar a estudiar la salut i els comportaments del son dels Estats Units el 1991. El 2010 Dormir a Amèrica WB&A Market Research va realitzar una enquesta anual per a la National Sleep Foundation, utilitzant una mostra aleatòria de 1.007 adults d'entre 25 i 60 anys i identificant-se com a blancs, negres/afroamericans, asiàtics o hispans. Aquesta enquesta ha adoptat la definició de grup utilitzada pels Centres per al Control i la Prevenció de Malalties (CDC), l'Oficina del Cens dels Estats Units i els grups de salut pública relacionats, mentre que NSF també reconeix que aquesta és una descripció imperfecta de la raça i els grups ètnics. No es va fer cap esforç per verificar l'exactitud de l'autoidentificació de l'enquestat. Els individus d'altres grups ètnics van ser exclosos de la participació. El Dormir a Amèrica El grup de treball de l'enquesta va tenir en compte factors econòmics a l'hora d'analitzar les dades. El marge d'error és de 3,1 punts percentuals al nivell de confiança del 95%.

2010 Dormir a Amèrica Grup de treball d'enquestes

Sonia Ancoli-Israel, Ph.D. (President)
Professor de Psiquiatria
Director, Gillin Sleep and Chronomedicine Research Center
Departament de Psiquiatria
Universitat de Califòrnia, San Diego

Daniel P. Chapman, Ph.D.
Epidemiòleg
Centre Nacional de Malalties Cròniques
Prevenció i Promoció de la Salut
Centres per al Control i la Prevenció de Malalties

Martica Hall, Ph.D.
Professor associat de Psiquiatria
Universitat de Pittsburgh

Kenneth L. Lichstein, Ph.D.
Professora
Directora, Projecte de recerca del son
Departament de Psicologia
La Universitat d'Alabama

Jose S. Loredo, M.D., M.S., M.P.H., F.C.C.P.
Professor de Medicina
Director mèdic, Centre de Medicina del Son
Universitat de Califòrnia, San Diego

NSF va publicar les conclusions de l'enquesta com a part de la seva 13a campanya anual de la National Sleep Awareness Week®, celebrada del 7 al 13 de març de 2010, que culmina amb el canvi a l'horari d'estiu el 14 de març. Amb el canvi de rellotges, NSF vol recordar als nord-americans que perdre el son és una consideració important per a la salut.

La National Sleep Foundation acull la conferència sobre la salut i la seguretat del son del 5 al 6 de març de 2010 a Washington per avançar en l'educació sobre la salut del son per als professionals de la salut i els líders de les polítiques públiques.

Michael Jackson abans de rebre cirurgia plàstica

Antecedents de la NSF

La National Sleep Foundation es dedica a millorar la salut i la seguretat del son mitjançant l'educació, la conscienciació pública i la defensa. És conegut per la seva anualitat Dormir a Amèrica enquesta. La Fundació és una organització benèfica, educativa i científica sense ànim de lucre situada a Washington, DC. Els seus membres inclouen investigadors i metges centrats en la medicina del son, professionals dels camps de la salut, la medicina i la ciència, persones, pacients, famílies afectades per la conducció somnolenta i més de 900 centres sanitaris a tot Amèrica del Nord.

La National Sleep Foundation no sol·licita ni accepta suport corporatiu per a la seva anualitat Dormir a Amèrica enquestes, les seves enquestes són desenvolupades per un grup de treball independent de científics del son i representants del govern que ofereixen orientació i experiència per desenvolupar el qüestionari de l'enquesta, així com per proporcionar l'anàlisi de les dades.

La informació sobre la National Sleep Foundation, les enquestes actuals i anteriors i una base de dades de professionals del son i centres del son amb qui es pot contactar per comentar aquesta història o referir pacients per ser entrevistats es pot trobar en línia a www.gov-civil-aveiro.pt .

###

Articles D'Interès