Ajudes per dormir per tractar l'insomni

Exempció de responsabilitat mèdica: el contingut d'aquesta pàgina no s'ha de prendre com a consell mèdic ni utilitzar-se com a recomanació de medicaments. Consulteu sempre el vostre metge abans de prendre qualsevol medicament nou o canviar la dosi actual.

Els problemes del son són habituals, i un dels trastorns del son més freqüents és insomni , que afecta entre el 10 i el 30 per cent dels adults en els Estats Units.

L'insomni es produeix quan una persona té problemes per adormir-se (inici del son) i/o per mantenir-se adormida (manteniment del son), i aquests problemes causen somnolència, ralentiment del pensament o altres deficiències durant el dia. Sovint està lligat a l'insomni privació del son , que pot tenir greus conseqüències per a la salut física i mental.



Per fer front a l'insomni, moltes persones recorren als ajudes per dormir. Aquests inclouen medicaments amb recepta, medicaments sense recepta i suplements dietètics. Cada ajuda per dormir per a l'insomni té beneficis i desavantatges potencials, i és important que les persones estiguin informades sobre les seves opcions de tractament i parlin amb un metge sobre la millor opció per a la seva situació personal.



la meva vida de 600 lliures Kirsten Pérez

Amb quina freqüència s'utilitzen els somnis per a l'insomni?

Lectures relacionades

  • dona estirada desperta al llit
  • sènior dormint
  • Insomni
Les pastilles per dormir o altres ajudes per dormir són un component comú del tractament de l'insomni. Els estudis han trobat un augment constant de les taxes d'ús d'ajudes per dormir amb una estimació d'un estudi al voltant del 19% dels adults prenent almenys un medicament per a dormir durant l'últim mes.



Les dades dels CDC mostren que molts adults prenen amb freqüència ajudes per dormir més del 8% dels adults utilitzant una ajuda per dormir almenys quatre vegades la setmana anterior. L'ús de medicaments per a l'insomni amb recepta té augmentat entre la gent gran , inclòs entre persones sense un diagnòstic formal d'insomni.

Aquesta investigació també reflecteix una tendència cap a un ús més elevat de pastilles per dormir sense recepta (OTC), així com de suplements dietètics com els ajudes naturals per dormir. Una enquesta de Consumer Reports, per exemple, ho va trobar al voltant del 20% dels adults va dir que van utilitzar un somni natural durant l'any passat.

Com funcionen les ajudes per dormir per a l'insomni?

La majoria d'ajudes per dormir per a l'insomni funcionen perquè tenen un efecte sedant, el que significa que ells et fa sentir adormit . Aquesta somnolència pot ocórrer ràpidament per ajudar-vos a adormir-vos o pot tenir un efecte prolongat per facilitar el son durant la nit.



La manera com una ajuda per dormir produeix un efecte sedant varia en la seva composició química. Depenent de com funcionin i com estiguin regulats, les pastilles per dormir per a l'insomni es poden organitzar en diversos tipus diferents.

Quins són els tipus d'ajudes per dormir per a l'insomni?

Hi ha tres tipus d'ajudes per dormir per a l'insomni: medicaments amb recepta, medicaments sense recepta i suplements dietètics.

Medicaments amb recepta

Abans que es pugui vendre un medicament amb recepta, ha de ser aprovat per la Food and Drug Administration (FDA), que revisa acuradament les dades dels estudis de recerca sobre la seva eficàcia i seguretat. Un cop aprovat el medicament, el pacient ha d'obtenir una recepta del seu metge per obtenir el medicament en una farmàcia.

Les diferents classes de fàrmacs causen somnolència en funció de la seva composició química i de com afecten el cervell. Els tipus de medicaments amb recepta aprovats per la FDA per a l'insomni inclouen:

  • De les drogues: Aquests medicaments frenen l'activitat al cervell, la qual cosa provoca un efecte sedant.
  • Antagonistes dels receptors d'orexina: Aquests fàrmacs bloquegen la producció d'orexina, una substància química del cervell que et fa sentir alerta.
  • Benzodiazepines: Les benzodiazepines són com les drogues Z, ja que disminueixen l'activitat cerebral per induir la somnolència. Aquests van ser dels primers medicaments amb recepta que es van utilitzar per a l'insomni.
  • Agonistes del receptor de la melatonina: Aquest tipus de medicament augmenta el nivell de l'hormona melatonina al cos, que afavoreix la somnolència.
  • Antidepressius: Aquests fàrmacs es van dissenyar primer per tractar la depressió, però després es va trobar que tenien un efecte sedant. Només un antidepressiu està aprovat formalment per la FDA per a l'insomni.

Un cop un medicament ha estat aprovat per la FDA per a un ús, els metges poden prescriure'l per a altres condicions, que es coneix com a ús fora de l'etiqueta. Els fàrmacs com els antipsicòtics i els anticonvulsivants s'utilitzen ocasionalment fora de l'etiqueta per a l'insomni, però hi ha menys dades sobre la seva seguretat i eficàcia en el tractament dels problemes del son.

Medicaments de venda lliure

Els medicaments sense recepta es poden comprar sense recepta. Aquestes píndoles no passen pel mateix nivell de revisió de la FDA que els medicaments amb recepta, però encara ho han de fer complir amb determinades normes normatives abans que es puguin vendre.

Les ajudes per dormir de venda lliure estan compostes per antihistamínics. Els antihistamínics s'utilitzen sovint per controlar les al·lèrgies, però pel seu efecte sedant, també es comercialitzen com a pastilles per dormir.

Els antihistamínics es poden vendre com a productes d'un sol ingredient, o l'antihistamínic es pot combinar amb ingredients actius per a altres problemes com la tos, la febre o la congestió. Quan s'afegeixen a altres productes químics, els ajudes per dormir OTC solen estar etiquetats per a ús PM.

Suplements dietètics

Tot i que la gent els pot utilitzar per motius de salut, els suplements dietètics no són medicaments formals. Ells no han de ser aprovats per la FDA , i hi ha una supervisió considerablement menor de les ajudes per dormir que es venen com a suplements dietètics.

Els ajudes naturals per dormir, com la melatonina, la valeriana o la kava, són exemples de suplements dietètics per a dormir. Les marques poden crear ajudes per dormir fetes d'un sol ingredient o una barreja, per això hi ha una gran diversitat d'aquestes ajudes per dormir disponibles al mercat.

ariel hivern abans i després de la cirurgia de reducció de mama

Entre els tipus d'ajudes per dormir per a l'insomni, els suplements dietètics solen tenir la menor quantitat d'evidència d'estudis que documenten els seus beneficis i desavantatges.

Quins són els beneficis potencials de les ajudes per dormir per a l'insomni?

El principal avantatge de la majoria de les ajudes per dormir és que indueixen somnolència que us permet dormir més. Poden aconseguir-ho ajudant-vos a dormir i/o augmentant les possibilitats que us quedeu adormit tota la nit.

Millorant el son a curt termini, molts ajudes per al son poden alleujar la somnolència diürna i el pensament deteriorat per la privació del son. Poden ajudar-vos a restablir el vostre horari de son, cosa que us permetrà iniciar un camí cap a un son constant.

Dit això, la majoria de les ajudes per dormir no estan pensades per a un ús a llarg termini. Com a resultat, el tractament per a l'insomni sovint combina una ajuda per dormir amb passos pràctics, com ara millorar la higiene del son , que us pot ajudar a dormir de qualitat cada nit sense dependre dels medicaments per dormir.

Quins ajudes per dormir per a l'insomni funcionen millor?

No tothom té la mateixa reacció davant d'una ajuda per dormir, de manera que no hi ha cap regla directa sobre quina funciona millor. En canvi, els metges suggereixen tractaments per a l'insomni en funció de la situació específica del pacient, inclosos els seus símptomes i la seva salut general.

Per fer aquests suggeriments, els metges poden recórrer a l'orientació d'organitzacions expertes com l'Acadèmia Americana de Medicina del Son (AASM). L'AASM organitza panells d'experts en el son que revisen la investigació existent i fan recomanacions generals sobre ajudes per al son.

En el últimes directrius de l'AASM per a ajudes per dormir per a l'insomni , es recomanen certs medicaments amb recepta en funció de si el problema d'una persona és l'inici del son o el manteniment del son. Això es deu al fet que certs ajudes per dormir funcionen ràpidament i desapareixen ràpidament, i d'altres comencen lentament i duren molt de temps. AASM recomana contra l'ús de pastilles per dormir sense recepta i suplements dietètics com la melatonina i la valeriana.

Obteniu la informació més recent durant el son del nostre butlletíLa vostra adreça de correu electrònic només s'utilitzarà per rebre el butlletí de notícies gov-civil-aveiro.pt.
Podeu trobar més informació a la nostra política de privadesa.

Quins són els riscos potencials dels somnis per a l'insomni?

Els possibles efectes secundaris poden variar segons l'ajuda específica per dormir i si la persona que la pren té algun altre problema de salut o medicaments que pren. En general, hi ha efectes negatius potencials que es poden produir amb gairebé tots els medicaments per dormir, encara que la probabilitat d'aquests efectes pot ser més gran amb alguns somnis.

  • Efectes persistents al dia següent: Fins al 80% de les persones que prenen somnifers dir que l'efecte sedant pot persistir després que s'hagi despertat, creant un excés de somnolència o un ralentiment del pensament quan una persona ha d'estar alerta. Aquest problema és més preocupant per a les persones que condueixen al matí i poden tenir un major risc d'accidents de trànsit.
  • Confusió o pèrdua de coordinació: Un fort efecte sedant pot fer que una persona se senti confusa, marejada o incapaç de concentrar-se. Com a resultat, poden estar en risc de patir caigudes o altres accidents just abans de dormir o durant la nit.
  • Comportament anormal: Després de prendre ajudes per dormir, algunes persones adopten un comportament estrany mentre romanen parcialment adormits i desconeixen les seves accions. Aquest comportament pot anar des de coses simples com parlar, fins a accions més complexes com el sonambulisme o intentar conduir.
  • Reacció al · lèrgica: Aquestes respostes són força rares, però algunes persones tenen reaccions al·lèrgiques als somnis.
  • Interacció amb fàrmacs: Una ajuda per dormir pot interactuar amb altres medicaments i, potencialment, canviar la seva potència o com afecten el cos.

A més d'aquesta llista general d'efectes secundaris potencials, hi ha riscos que només existeixen amb algunes ajudes per dormir. Per exemple, algunes pastilles per dormir poden tenir efectes perjudicials en altres condicions de salut. Una sèrie de medicaments per a dormir estan lligats a l'empitjorament dels símptomes de la depressió i els sedants amb recepta poden provocar una respiració suprimida que pot agreujar apnea del son .

Molts ajudes per dormir poden generar hàbits. Això pot provocar que el medicament es prengui durant massa temps o a una dosi massa alta, augmentant el risc d'efectes secundaris.

L'aturada brusca de l'ús d'algunes ajudes per dormir pot provocar un ressorgiment dels símptomes d'insomni o altres símptomes d'abstinència.

Com que estan regulats amb menys cura, és més probable que tinguin suplements dietètics informació de dosificació incorrecta o ser contaminat amb productes químics que no figuren a l'ampolla .

A causa de la possibilitat d'efectes secundaris, és important parlar amb un metge abans de començar a prendre qualsevol somni.

kylie jenner abans i després dels implants mamaris

Quines són les ajudes per dormir més segures per a l'insomni?

No hi ha cap ajuda per dormir que sigui universalment la més segura. Depenent de la vostra situació de salut personal, certs medicaments poden ser més o menys arriscats que altres. Però aquesta determinació l'hauria de fer un professional de la salut que pugui revisar la vostra situació i discutir els beneficis i els riscos de les ajudes específiques del son en el vostre cas únic.

Quina és la millor ajuda per dormir per a l'insomni?

Cap ajuda per dormir és una bala de plata i no hi ha una millor ajuda per dormir per a tothom.

En canvi, la millor ajuda per dormir per a l'insomni és la que més s'adapta a les vostres necessitats, inclosa la naturalesa del vostre insomni, la vostra edat, la vostra salut general i qualsevol altre medicament que pugueu prendre. Tenint en compte aquests factors, tu i el teu metge pots comparar els somnis i els seus possibles beneficis i desavantatges.

En alguns casos, la millor manera de dormir millor pot no implicar cap ajuda per dormir. Els tractaments no mèdics per a l'insomni solen ser efectius i un metge pot revisar les vostres opcions tant per a tractaments mèdics com no mèdics i ajudar-vos a decidir què és millor tenint en compte les vostres circumstàncies. La millora de la higiene del son, inclòs l'adherència al llit habitual i a les hores de vigília, pot ser una opció alternativa per a les persones que pateixen problemes de son.

Són segurs els somnis per a l'insomni?

Quan els prenen adults sans, els somnífers solen ser segurs per a un ús a curt termini sempre que s'utilitzin segons les indicacions. Tanmateix, tenint en compte el potencial d'efectes secundaris, sempre és més segur, independentment del tipus d'ajuda per dormir, prendre-la sota la guia d'un professional de la salut.

Per reduir el risc d'efectes negatius, és important prendre somnifers amb seguretat. Això vol dir prendre'ls en el moment adequat i només amb la dosi recomanada. S'han d'evitar les dosis addicionals fins i tot si els problemes per dormir continuen. A més, els somnífers no s'han de barrejar amb altres sedants, alcohol o drogues recreatives.

Per a determinades persones, hi pot haver riscos afegits de prendre somnifers per a l'insomni. Alguns exemples inclouen:

  • Adults grans: Els problemes de desorientació i el risc de caigudes per medicaments sedants fan que alguns ajudes per dormir siguin perillosos per a la gent gran.
  • Nens: Fins i tot a dosis més baixes, els nens poden tenir diferents reaccions als medicaments que els adults. Tenint en compte el desenvolupament físic i mental d'un nen, aquestes reaccions poden ser perjudicials per a la seva salut.
  • Dones embarassades i lactants: Depenent de l'ajuda per dormir, allà poden ser riscos per a la salut per a una dona o el seu fill quan aquests medicaments es prenen durant l'embaràs o durant la lactància.

Les persones d'aquests grups o aquelles que tenen afeccions de salut coexistents haurien de revisar acuradament les seves opcions de tractament de l'insomni amb un metge per determinar si hi ha una ajuda per dormir que sigui segura per a ells.

  • Ha sigut útil aquest article?
  • no
  • Referències

    +13 fonts
    1. 1. Bhaskar, S., Hemavathy, D. i Prasad, S. (2016). Prevalència d'insomni crònic en pacients adults i la seva correlació amb comorbiditats mèdiques. Revista de medicina familiar i atenció primària, 5(4), 780–784. https://doi.org/10.4103/2249-4863.201153
    2. 2. Bertisch, S. M., Herzig, S. J., Winkelman, J. W. i Buettner, C. (2014). Ús nacional de medicaments amb recepta per a l'insomni: NHANES 1999-2010. Sleep, 37(2), 343–349. https://doi.org/10.5665/sleep.3410
    3. 3. Centres per al Control i la Prevenció de Malalties dels EUA (CDC). (13 de desembre de 2019). QuickStats: percentatge d'adults de ≥ 18 anys que van prendre medicaments per ajudar a adormir-se o mantenir-se adormit quatre o més vegades la setmana passada, per sexe i grup d'edat - Enquesta nacional d'entrevistes de salut, Estats Units, 2017-2018. MMWR Morb Mortal Wkly Rep 201968:1150. DOI: http://dx.doi.org/10.15585/mmwr.mm6849a5
    4. 4. Albrecht, J. S., Wickwire, E. M., Vadlamani, A., Scharf, S. M. i Tom, S. E. (2019). Tendències en el diagnòstic i el tractament de l'insomni entre els beneficiaris de Medicare, 2006-2013. La revista americana de psiquiatria geriàtrica: revista oficial de l'Associació Americana de Psiquiatria Geriàtrica, 27 (3), 301–309. https://doi.org/10.1016/j.jagp.2018.10.017
    5. 5. Loria, K. (23 de gener de 2019). La melatonina realment t'ajuda a dormir? Recuperat el 22 d'octubre de 2020 a https://www.consumerreports.org/vitamins-supplements/does-melatonin-really-help-you-sleep/
    6. 6. A.D.A.M. Enciclopèdia Mèdica. (2020, 9 d'abril). Medicaments per dormir. Recuperat el 7 de desembre de 2020 a https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000758.htm
    7. 7. Administració d'Aliments i Medicaments dels Estats Units (FDA). (2017, 13 de novembre). Medicaments amb recepta i medicaments de venda lliure (OTC): preguntes i respostes. Recuperat el 7 de desembre de 2020 a https://www.fda.gov/drugs/questions-answers/prescription-drugs-and-over-counter-otc-drugs-questions-and-answers
    8. 8. Centre Nacional de Salut Complementària i Integrativa (NCCIH). (2019, gener). Utilitzar els suplements dietètics amb prudència. Recuperat el 7 de desembre de 2020 a https://www.nccih.nih.gov/health/using-dietary-supplements-wisely
    9. 9. Sateia, M. J., Buysse, D. J., Krystal, A. D., Neubauer, D. N. i Heald, J. L. (2017). Guia de pràctica clínica per al tractament farmacològic de l'insomni crònic en adults: una guia de pràctica clínica de l'American Academy of Sleep Medicine. Revista de medicina clínica del son: JCSM: publicació oficial de l'American Academy of Sleep Medicine, 13 (2), 307–349. https://doi.org/10.5664/jcsm.6470
    10. 10. Fitzgerald, T. i Vietri, J. (2015). Els efectes residuals dels medicaments per al son s'informan habitualment i s'associen amb els resultats informats per pacients deteriorats entre els pacients amb insomni als Estats Units. Trastorns del son, 2015, 607148. https://doi.org/10.1155/2015/607148
    11. 11. Erland, L. A. i Saxena, P. K. (2017). Productes i suplements per a la salut natural de melatonina: presència de serotonina i variabilitat significativa del contingut de melatonina. Revista de medicina clínica del son: JCSM: publicació oficial de l'American Academy of Sleep Medicine, 13 (2), 275–281. https://doi.org/10.5664/jcsm.6462
    12. 12. Administració d'Aliments i Medicaments dels Estats Units (FDA). (8 d'octubre de 2020). Productes contaminats per ajudar a dormir. Recuperat el 7 de desembre de 2020 a https://www.fda.gov/drugs/medication-health-fraud/tainted-sleep-aid-products
    13. 13. Creeley, C. E. i Denton, L. K. (2019). Ús de psicotròpics prescrits durant l'embaràs: una revisió sistemàtica dels resultats de l'embaràs, el neonatal i la infància. Ciències del cervell, 9(9), 235. https://doi.org/10.3390/brainsci9090235

Articles D'Interès