Som i nivells de glucosa en sang

Cada nit, independentment de si dorms, la teva els nivells de sucre en sang augmenten com a part del cicle natural del ritme circadià humà. Els nivells de sucre en la sang també augmenten durant el son. Les fluctuacions del sucre en sang que es produeixen durant la nit i durant el son són normals i no són motiu de preocupació per a la majoria de persones sanes.

El son també té un paper important mantenir uns nivells de sucre en sang saludables . Durant les últimes dècades, sembla que el nombre mitjà d'hores dormides cada nit ha disminuït. Això la disminució del son pot haver contribuït a l'augment de l'obesitat i la diabetis que es va produir durant el mateix període de temps. L'obesitat i la diabetis es veuen afectades pels nivells de sucre en sang, mentre que el sucre en sang també afecta l'obesitat i la diabetis. Com a resultat, el sucre en la sang podria ser un dels factors implicats en la pèrdua de pes i el son.

El son i la salut física estan estretament relacionats, per la qual cosa no és estrany que el son afecti els nivells de sucre en sang. Tanmateix, la relació entre el son i el sucre en la sang és complexa. No hi ha una fórmula senzilla que demostri una relació entre la quantitat de son i un augment o disminució corresponent del sucre en sang.



El son pot augmentar o baixar els nivells de glucosa?

Encara que sembli contradictori, el son pot augmentar i reduir els nivells de glucosa. El nostre cos experimenta un cicle de canvis cada dia, anomenat ritme circadià, que de manera natural augmenta els nivells de sucre en sang a la nit i quan una persona dorm. Aquestes elevacions naturals de sucre en sang no són motiu de preocupació.



El somni reparador també pot reduir els nivells de sucre en sang no saludables mitjançant la promoció de sistemes saludables. La disminució del son és un factor de risc per augmentar el sucre en la sang nivells. Fins i tot la privació parcial del son durant una nit augmenta la resistència a la insulina, que al seu torn pot augmentar els nivells de sucre en sang. Com a resultat, la falta de son s'ha associat amb la diabetis, un trastorn del sucre en la sang.



Es necessiten més investigacions per entendre millor la connexió entre el son i el sucre en la sang. Fins ara, s'ha trobat que els factors següents influeixen en la relació entre el son i els nivells de sucre en sang:

Per què el son afecta el sucre en la sang?

Els investigadors estan començant a descobrir per què el son afecta el sucre en la sang i quins mecanismes subjacents estan en joc. Fins ara, han après que els següents factors fisiològics tenen un paper en la relació entre el son i el sucre en la sang:

Com afecta la glucosa en el son?

De la mateixa manera que el son afecta els nivells de sucre en sang, els nivells de sucre en sang també poden afectar la qualitat del son. Un estudi de persones amb diabetis tipus 2 ho va trobar aquells amb nivells més alts de sucre en sang experimenten un son més pobre . Un altre estudi va trobar que el 62% de les persones amb nivells de glucosa en el És probable que el rang de pre-diabetis tingui un son deficient , en comparació amb el 46% de les persones amb nivells normals de glucosa. Obteniu la informació més recent durant el son del nostre butlletíLa vostra adreça de correu electrònic només s'utilitzarà per rebre el butlletí de notícies gov-civil-aveiro.pt.
Podeu trobar més informació a la nostra política de privadesa.



Els investigadors no estan segurs de per què l'augment del sucre en la sang pot estar associat amb un son deficient i calen més estudis per entendre la relació.

El sucre en sang baix pot causar problemes de son?

El sucre en sang baix, anomenat hipoglucèmia, pot causar problemes de son. La hipoglucèmia es pot produir en persones amb o sense diabetis. Hipoglucèmia nocturna és una forma d'hipoglucèmia que es produeix a la nit.

D'acord amb la Institut Nacional de Diabetis i Malalties Digestives i Renals , el sucre en sang baix durant el son pot causar els següents símptomes:

  • Malsons
  • Plorar o cridar durant el son
  • Suant abundantment
  • Sentir-se irritable o confós en despertar-se

Els problemes del son afecten el sucre en la sang?

Com que la manca de son i els nivells de sucre en sang estan relacionats, té sentit que no dormir bé pot augmentar els nivells de sucre en sang. Els investigadors han suggerit les següents connexions entre el sucre i la manca de son o problemes de son:

  • Ha sigut útil aquest article?
  • No
  • Referències

    +23 fonts
    1. 1. Van Cauter, E., Blackman, J. D., Roland, D., Spire, J. P., Refetoff, S. i Polonsky, K. S. (1991). Modulació de la regulació de la glucosa i de la secreció d'insulina per ritme circadià i son. Journal of Clinical Investigation, 88(3), 934–942. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1885778/
    2. 2. Rains, J. L. i Jain, S. K. (2011). Estrès oxidatiu, senyalització d'insulina i diabetis. Biologia i medicina radicals lliures, 50(5), 567–575. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21163346/
    3. 3. Knutson, K. L. (2007). Impacte del son i la pèrdua del son en l'homeòstasi de la glucosa i la regulació de la gana. Clíniques de medicina del son, 2(2), 187–197. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18516218/
    4. 4. Spiegel, K., Knutson, K., Leproult, R., Tasali, E. i Cauter, E. V. (2005). Pèrdua del son: un nou factor de risc per a la resistència a la insulina i la diabetis tipus 2. Journal of Applied Physiology, 99(5), 2008–2019. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16227462/
    5. 5. Donga, E., van Dijk, M., van Dijk, J. G., Biermasz, N. R., Lammers, G.-J., van Kralingen, K. W., Corssmit, E. P. M. i Romijn, J. A. (2010). Una sola nit de privació parcial del son indueix la resistència a la insulina en múltiples vies metabòliques en subjectes sans. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 95 (6), 2963–2968. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20371664/
    6. 6. Tasali, E., Leproult, R., Ehrmann, D. A. i Van Cauter, E. (2008). Son d'ones lentes i risc de diabetis tipus 2 en humans. Actes de l'Acadèmia Nacional de Ciències, 105(3), 1044–1049. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18172212/
    7. 7. Reutrakul, S., Hood, M. M., Crowley, S. J., Morgan, M. K., Teodori, M., Knutson, K. L. i Van Cauter, E. (2013). El cronotip està associat de manera independent amb el control glucèmic en la diabetis tipus 2. Diabetes Care, 36(9), 2523–2529. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23637357/
    8. 8. Frank, S. A., Roland, D. C., Sturis, J., Byrne, M. M., Refetoff, S., Polonsky, K. S. i Van Cauter, E. (1995). Efectes de l'envelliment sobre la regulació de la glucosa durant la vigília i el son. American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism, 269(6), E1006–E1016. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8572190/
    9. 9. Spiegel, K., Leproult, R. i Van Cauter, E. (1999). Impacte del deute del son en la funció metabòlica i endocrina. The Lancet, 354(9188), 1435–1439. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10543671/
    10. 10. Meier-Ewert, H. K., Ridker, P. M., Rifai, N., Regan, M. M., Price, N. J., Dinges, D. F. i Mullington, J. M. (2004). Efecte de la pèrdua de son sobre la proteïna C-reactiva, un marcador inflamatori del risc cardiovascular. Journal of the American College of Cardiology, 43(4), 678–683. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14975482/
    11. 11. Vgontzas, AN, Papanicolaou, DA, Bixler, EO, Lotsikas, A., Zachman, K., Kales, A., Prolo, P., Wong, M.-L., Licinio, J., Gold, PW, Hermida , RC, Mastorakos, G., & Chrousos, GP (1999). Secreció circadiana d'interleucina-6 i quantitat i profunditat del son. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 84(8), 2603–2607. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10443646/
    12. 12. Vgontzas, A. N., Zoumakis, E., Bixler, E. O., Lin, H.-M., Follett, H., Kales, A. i Chrousos, G. P. (2004). Efectes adversos de la moderada restricció del son sobre la somnolència, el rendiment i les citocines inflamatòries. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 89 (5), 2119–2126. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15126529/
    13. 13. Yoda, K., Inaba, M., Hamamoto, K., Yoda, M., Tsuda, A., Mori, K., Imanishi, Y., Emoto, M. i Yamada, S. (2015). Associació entre un mal control glucèmic, un deteriorament de la qualitat del son i un augment de l'engrossiment arterial en pacients amb diabetis tipus 2. PLOS ONE, 10(4), e0122521. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25875738/
    14. 14. Iyegha, I. D., Chieh, A. Y., Bryant, B. M. i Li, L. (2019). Associacions entre mal son i intolerància a la glucosa en prediabetis. Psiconeuroendocrinologia, 110, 104444. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31546116/
    15. 15. Medicina Johns Hopkins. (n.d.). Hipoglucèmia: nocturna. Recuperat el novembre de 2020, de https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/diabetes/hypoglycemia-nocturnal
    16. 16. Institut Nacional de Diabetis i Malalties Digestives i Renals. (agost de 2016). Baixa glucosa en sang (hipoglucèmia). https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/preventing-problems/low-blood-glucose-hypoglycemia
    17. 17. Seicean, S., Kirchner, H. L., Gottlieb, D. J., Punjabi, N. M., Resnick, H., Sanders, M., Budhiraja, R., Singer, M. i Redline, S. (2008). Trastorns de la respiració del son i alteració del metabolisme de la glucosa en individus amb pes normal i amb sobrepès/obesitat: l'estudi sobre la salut del cor del son. Diabetes Care, 31(5), 1001–1006. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18268072/
    18. 18. Meslier, N., Gagnadoux, F., Giraud, P., Person, C., Ouksel, H., Urban, T. i Racineux, J.-L. (2003). Alteració del metabolisme de la glucosa-insulina en homes amb síndrome d'apnea obstructiva del son. European Respiratory Journal, 22(1), 156–160. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12882466/
    19. 19. Punjabi, N. M., Shahar, E., Redline, S., Gottlieb, D. J., Givelber, R. i Resnick, H. E. (2004). Trastorns de la respiració del son, intolerància a la glucosa i resistència a la insulina: l'estudi sobre la salut del cor del son. American Journal of Epidemiology, 160(6), 521–530. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15353412/
    20. 20. Papanas, N., Steiropoulos, P., Nena, E., Tzouvelekis, A., Maltezos, E., Trakada, G. i Bouros, D. (2009). L'HbA1c s'associa amb la gravetat de la síndrome d'apnea obstructiva del son en homes no diabètics. Salut Vascular i Gestió del Risc, 5, 751. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19774216/
    21. 21. Brouwer, A., van Raalte, D. H., Rutters, F., Elders, P. J. M., Snoek, F. J., Beekman, A. T. F. i Bremmer, M. A. (2019). Son i HbA1c en pacients amb diabetis tipus 2: quines característiques del son són més importants? Diabetes Care, 43(1), 235–243. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31719053/
    22. 22. Dutil, C., & Chaput, J.-P. (2017). El son inadequat com a factor que contribueix a la diabetis tipus 2 en nens i adolescents. Nutrició i Diabetis, 7(5), e266. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28481337/
    23. 23. DePietro, R. H., Knutson, K. L., Spampinato, L., Anderson, S. L., Meltzer, D. O., Van Cauter, E. i Arora, V. M. (2016). Associació entre la pèrdua de son hospitalària i la hiperglucèmia d'hospitalització. Diabetes Care, 40(2), 188–193. https://care.diabetesjournals.org/content/40/2/188

Articles D'Interès