Recomanació de durada del son Avals

NATIONAL SLEEP FOUNDATION: el son és un dels molts punts de referència al llarg de la vida amb què ens mesurem a nosaltres mateixos i als éssers estimats. Quant de somni necessitem realment? és una pregunta natural i rellevant, especialment per als pares d'infants i adolescents, i els que tenen cura de pares grans. Com a font de confiança del públic per obtenir informació sobre la salut del son, la National Sleep Foundation (NSF) fa recomanacions per proporcionar al públic intervals de temps de son normals que siguin propicis per a la salut i el benestar.

Les recomanacions oficials de son de la NSF reflecteixen el coneixement científic actual i l'opinió dels experts. NSF s'ha compromès a revisar periòdicament les nostres recomanacions utilitzant la informació i els processos científics més actualitzats. Per això, NSF va convocar experts del son, anatomia i fisiologia, així com pediatria, neurologia, gerontologia i ginecologia per arribar a un consens des de la més àmplia gamma de disciplines científiques.

El panell va revisar els intervals de son recomanats per als sis grups d'edat de nens i adolescents. Les recomanacions són el resultat de múltiples rondes de votacions de consens després d'una revisió exhaustiva dels estudis científics publicats sobre el son i la salut. Llegir el manuscrit complet i la nostra metodologia i resultats.



Descarrega la infografia de les recomanacions de durada del son.



Recomanació de durada del son Organitzacions de suport

  • Associació Americana d'Anatomistes
  • Congrés Americà d'Obstetres i Ginecòlegs
  • Societat Americana de Geriatria
  • Societat Americana de Fisiologia
  • Societat Toràcica Americana
  • Associació Armènia de Trastorns del Son
  • Associació Australàsia del Son
  • Associació belga per a la investigació del son i la medicina del son
  • Societat Búlgara del Son
  • Societat del Son de Califòrnia
  • Societat Europea de Recerca del Son
  • Societat finlandesa de recerca del son
  • Associació de Professionals del Son de Geòrgia
  • Societat Gerontològica d'Amèrica
  • Societat d'Anatomia i Fisiologia Humanes
  • Societat islandesa de recerca del son
  • Societat del son d'Illinois
  • Societat Índia per a la Recerca del Son
  • Grup Internacional d'Estudi de la Síndrome de Cames Inquietas
  • Associació Italiana de Medicina del Son
  • Acadèmia Coreana de Medicina del Son
  • Societat Lituana del Son
  • Societat del Son de Montana
  • Acadèmia de Medicina del Son de Carolina del Nord
  • Societat Sèrbia del Son
  • Fundació per a la salut del son
  • Professionals del son d'Arkansas
  • Societat Eslovena del Son
  • Societat de Recerca en Desenvolupament Humà
  • Societat de Medicina del Son de Taiwan
  • Acadèmia de Medicina del Son de Virgínia

Articles D'Interès