El son vinculat als guanys de greix abdominal

Un estudi recent publicat a la revista DORMIR va trobar que els extrems de la durada del son estan relacionats amb l'augment del greix abdominal en persones menors de 40 anys. Els investigadors van trobar que les persones que dormien menys de cinc hores a la nit van guanyar més greix abdominal durant un període de cinc anys, en comparació amb les que van fer una mitjana de més de sis hores per nit.

Kylie Jenner té una feina de puta

L'estudi es va centrar en els afroamericans i hispanoamericans. La investigadora principal, la doctora Kristen G. Hairston, de la Wake Forest University School of Medicine de Winston-Salem, Carolina del Nord, va dir que l'estudi es va centrar en els negres i els hispans perquè no estan estudiats i tenen risc d'obesitat i malalties relacionades.

Independentment de l'ètnia, l'augment de pes fins al punt de l'obesitat pot augmentar el risc de patir diabetis i malaltia cardíaca . L'estudi va trobar que els dormitoris curts mostraven un augment del 32 per cent en greix visceral, enfront d'un augment del 13 per cent entre els que dormien sis o set hores per nit, i un augment del 22 per cent entre homes i dones que dormien almenys vuit hores cada nit.



Tot i que l'estudi es va centrar en persones de 40 anys o menys, el 2003 de la National Sleep Foundation Dormir a Amèrica L'enquesta va trobar que els adults grans no estan exempts dels efectes nocius d'una falta de son. Alguns aspectes destacats de l'enquesta van ser:



quantes vegades ha guanyat la veu l'equip blake shelton
  • El somni inadequat s'associa amb la diabetis en adults grans.
  • Els problemes del son són freqüents en adults grans que es classifiquen com a obesos o amb sobrepès.

L'enquesta també va trobar que aproximadament la meitat dels adults grans fa exercici tres o més vegades a la setmana per millorar la seva condició física. Com més exercici facin les persones grans, menys probabilitats hi ha que declarin haver dormit malament, creiem que és un bon consell per a tothom.



  • Ha sigut útil aquest article?
  • No

Articles D'Interès