Què és el soroll blanc?

A moltes persones els agrada adormir-se amb el soroll suau del soroll blanc, que consisteix en sons de baixa, mitjana i alta freqüència reproduïts junts al mateix nivell d'intensitat. El soroll blanc emmascara eficaçment altres sons, cosa que el fa útil per a les persones que viuen en barris ruidosos. Dit això, hi ha algunes idees errònies comunes sobre què constitueix el soroll blanc i com pot ajudar-vos a dormir.

Què és el soroll blanc?

Quan mesurar ones sonores , la freqüència fa referència a la rapidesa amb què vibren les ones per segon mentre que l'amplitud (o potència) es refereix a la mida de les ones. La freqüència es mesura en hertzs ​​i l'amplitud es mesura normalment en decibels. La relació entre la freqüència i l'amplitud d'una ona sonora s'utilitza per definir diferents colors de soroll, que comparteixen propietats estructurals amb les corresponents ones de llum del mateix nom.

A produir soroll blanc , cada freqüència que l'oïda humana pot escoltar es reprodueix en un ordre aleatori a la mateixa amplitud. Això resulta en un so shh que molts associen amb l'estàtica de la televisió o la ràdio. De la mateixa manera que es creu que la llum blanca està formada per totes les longituds d'ona visibles de l'espectre de color, el soroll blanc consisteix en totes les freqüències audibles. De manera adequada, el soroll negre es refereix al so literal del silenci.



Els sons pertorbadors, com ara una porta que tanca, no necessàriament et desperten perquè són forts. Més aviat, el canvi en la consistència del so de suau a fort pot ser prou fort com per interrompre el son. El veritable soroll blanc essencialment crea a manta de so que emmascara aquests canvis sobtats de consistència. I com que el soroll blanc és audible, també pot ser útil per a persones que no els agrada dormir en un entorn completament silenciós.



El soroll blanc ha demostrat ser especialment eficaç per a pacients hospitalaris . Aquests paràmetres solen ser força forts i plens de soroll ambiental que pot interrompre el son. Els estudis suggereixen que una màquina de soroll blanc pot reduir l'inici del son dels pacients, o el temps que triga a adormir-se, gairebé un 40% en comparació amb els pacients que no utilitzen aquests dispositius. Alguns estudis també han trobat que el soroll blanc pot ajudar nadons i nens petits adormir-se més ràpidament. El soroll blanc també ha demostrat ser eficaç per ajudar nens poc atents concentrar-se millor a les seves aules.



Soroll rosa vs soroll blanc

Algunes persones equiparen el soroll blanc a determinats sons ambientals, com ara un ventilador o aire condicionat, però tècnicament no són els mateixos. L'efecte a les orelles pot ser similar, però per definició, el soroll blanc ha de consistir en totes les freqüències audibles reproduïdes aleatòriament a la mateixa amplitud.

Alguns sons que es confonen amb el soroll blanc són en realitat diferents colors de soroll. Un exemple comú és el soroll rosa. Mentre que el soroll blanc es defineix per una amplitud igual a totes les freqüències, l'amplitud del soroll rosa disminueix a la meitat cada vegada que es duplica. El resultat és una barreja de tons de baixa freqüència més intensos i tons d'alta freqüència més suaus.

L'oïda humana és especialment sensible a les freqüències altes, de manera que molta gent troba el soroll rosat més agradable que el soroll blanc. Pot haver-hi soroll rosa altres beneficis del son també. Alguns estudis suggereixen que el soroll rosa pot reduir l'activitat de les ones cerebrals. El teu cervell es torna menys actiu durant les etapes inicials del cicle del son. En ajudar amb aquest procés, el soroll rosa pot disminuir l'inici del son, allargar la durada del son i millorar la qualitat general del son.



Aquells que prefereixen el soroll rosa també poden trobar el soroll vermell calmant. El soroll vermell també disminueix en intensitat a mesura que augmenta la freqüència, però en una mesura més dramàtica. Això produeix un so ressonant baix. Alternativament, el soroll blau augmenta d'intensitat a mesura que augmenta la freqüència, donant lloc a més èmfasi en els tons aguts i menys en els tons baixos. El soroll blau es pot comparar amb un ruixat fi d'aigua.

El millor color de soroll per dormir dependrà de les preferències personals. Si trobeu que els sons d'alta freqüència són massa durs, el soroll rosat o vermell intens en greus pot ser més suau per a les vostres orelles. Si preferiu escoltar sons de freqüència més alta, el soroll blanc o blau pot ser la vostra millor opció. Recomanem experimentar amb diferents colors amb una màquina de so que pugui reproduir aquests sorolls.

Obteniu la informació més recent durant el son del nostre butlletíLa vostra adreça de correu electrònic només s'utilitzarà per rebre el butlletí de notícies gov-civil-aveiro.pt.
Podeu trobar més informació a la nostra política de privadesa.

Escollir una màquina de soroll blanc

Una màquina de soroll blanc, també coneguda com a màquina de so, us pot ajudar a crear un ambient de dormitori més relaxant que afavoreixi un son saludable i d'alta qualitat. A més del soroll blanc i d'altres colors de soroll, aquests dispositius solen produir sons ambientals i naturals, com ara el xiuxiueig dels ocells i les ones. Abans de triar una màquina, aquí teniu alguns factors a tenir en compte:

    Preu: La majoria de màquines de soroll blanc costen menys de 100 dòlars. Els models de gamma alta solen oferir una selecció més àmplia de sorolls i sons. Mida: Les màquines de so són generalment lleugeres i compactes, tot i que algunes són excepcionalment petites i dissenyades per viatjar. Temporitzador de dormir: Algunes màquines de so tenen temporitzadors programables que apaguen automàticament el dispositiu després d'un cert temps. Bucle: Algunes màquines de soroll blanc reprodueixen els seus sons al final i comencen a crear una experiència d'escolta contínua, mentre que d'altres s'aturaran quan acabi la gravació. Alarma: Les màquines de so solen incloure una alarma integrada per ajudar-vos a despertar-vos en determinades hores.

Per trobar les nostres eleccions per a les millors màquines de soroll blanc del mercat, consulteu la nostra recerca aquí.

Si preferiu no comprar una màquina de so dedicada, podeu descarregar una aplicació de soroll blanc al vostre telèfon intel·ligent o tauleta. Aquestes aplicacions solen ser molt econòmiques, si no gratuïtes.

  • Ha sigut útil aquest article?
  • No

Articles D'Interès