Quan hauríeu de substituir el vostre matalàs?

El son és un dels aspectes més importants de la salut humana. Sense un son de qualitat, els nostres cossos no són capaços de curar-se i rejovenir, i el nostre cervell lluita per processar les emocions i emmagatzemar els records.

Un dels factors més importants per dormir bé és la comoditat del teu matalàs. Hi ha pocs altres productes que poden tenir un efecte tan significatiu en la nostra salut i felicitat. Per tant, és important invertir en un matalàs de qualitat i substituir-lo segons les directrius d'experts. Però quan hauries de canviar el teu matalàs?

En condicions normals, els matalassos s'han de substituir cada cop 6 a 8 anys.



zooey deschanel i katy perry s’assemblen

Per descomptat, aquesta és una pauta general i no una solució única. Hi ha diversos factors que influeixen en quan heu de substituir el vostre matalàs.



En termes generals, hauríeu de substituir el matalàs si s'aplica un o més dels següents:



Nicki Minaj té implants de culata?
  • Té més de 6-8 anys
  • Està afectant negativament el teu son
  • Està notablement caigut o danyat en determinades zones
  • Fa més soroll del que és habitual (els molls sorollosos són habituals als matalassos de molles vells)
  • Trobeu que dorms millor als hotels, a casa d'amics, etc.
  • Noteu un augment de les al·lèrgies i/o l'asma
  • Et despertes regularment amb rigidesa muscular o articular

Bàsicament, hauríeu de substituir el llit si ja no us ajuda a dormir reparador. No hi ha una manera clara de saber amb certesa si és hora d'un llit nou, però en general, si esteu pensant en un llit nou, probablement val la pena fer la inversió més aviat que tard.

Factors que influeixen en la vida útil del matalàs

Diversos factors influeixen en la longevitat d'un matalàs. Un llit barat de 250 dòlars es degradarà molt més ràpid que un matalàs de luxe, per exemple. Alguns factors clau que afecten les directrius de substitució del matalàs inclouen: Obteniu la informació més recent sobre el son del nostre butlletí de notíciesLa vostra adreça de correu electrònic només s'utilitzarà per rebre el butlletí de notícies gov-civil-aveiro.pt.
Podeu trobar més informació a la nostra política de privadesa.

Material del matalàs – Els materials utilitzats per fabricar el teu llit influeixen molt en la seva durabilitat. Els matalassos de molles interiors de menor qualitat i els matalassos totalment d'escuma solen tenir la vida útil més curta, ja que són propensos a la caiguda i les impressions corporals respectivament. Els matalassos híbrids també són propensos a aquests problemes, però com que sovint es venen com a opcions de gamma alta i es fabriquen amb materials de major qualitat, solen ser més duradors. Els matalassos de làtex són els més duradors, amb una durada de fins a 8 anys



Depenent del material, hi ha algunes bones maneres de predir la durabilitat. Per als matalassos de molles interiors i híbrids, busqueu un calibre de bobina més baix (que significa bobines més gruixudes). Per als matalassos amb escuma, busqueu densitats d'escuma més altes (1,7+ PCF per a poliespuma, 5+ PCF per a escuma de memòria). Finalment, assegureu-vos que obteniu làtex natural en lloc de làtex sintètic.

Manteniment i cura – Com qualsevol altre producte, un matalàs durarà més si el cuides bé. Això vol dir girar el matalàs cada 3 mesos més o menys (tret que el fabricant recomana el contrari) i utilitzar un protector de matalàs.

Mida i pes del dormidor – El teu pes, així com el pes de qualsevol persona que comparteixi el teu llit, també influeix en la velocitat a la qual es degradarà el matalàs. Els qui dormen més pesats trobaran que els matalassos poden enfonsar-se més ràpidament, mentre que els que dormen lleugerament tindran menys impacte. De la mateixa manera, un matalàs per a una parella probablement es desgastarà més aviat que un matalàs per a una sola persona.

com no es reconeixen els bromistes poc pràctics

Nens i mascotes – Si comparteixes el teu llit amb nens petits o amb animals, és probable que hagis de canviar el matalàs amb més freqüència. A més del pes addicional, tant les mascotes com els nens tenen més probabilitats de causar taques i/o danys al matalàs.

Val la pena un matalàs nou?

Comprar un matalàs nou pot suposar una despesa important: val la pena?

quantes parelles de parella milionària encara estan juntes

En gairebé tots els casos, la resposta és absoluta. Un nou matalàs pot millorar la qualitat del son, la qual cosa influeix en tot, des dels nivells d'energia fins a l'estat d'ànim i la salut general. Alguns dels beneficis potencials d'un matalàs nou inclouen:

Son millorat – A Assaig clínic revisat per parells de 2009 va trobar que els nous matalassos van millorar significativament la qualitat del son i van reduir tant el mal d'esquena com l'estrès percebut a la població de prova. La majoria de nous propietaris de matalassos també informen que la seva qualitat del son va millorar després de comprar un llit nou.

Dolors i dolors reduïts – Si et despertes amb dolor o rigidesa a l'esquena, espatlles, maluc o coll, és molt possible que el teu matalàs sigui part del problema. Els llits més vells tendeixen a enfonsar-se en alguns llocs, la qual cosa redueix el suport i fa menys probable que la columna estigui alineada correctament.

Transferència de moviment reduït – Els matalassos més antics tendeixen a transferir més moviment d'un costat a l'altre del llit. Això vol dir que una parella que canvia de posició a la nit pot interrompre el vostre son. Un matalàs nou, i especialment un llit d'escuma o híbrid, transferirà menys moviment, ajudant a les parelles a descansar millor juntes.

Reducció d'al·lèrgies/asma – Els matalassos vells acumulen àcars de pols, floridura, bacteris i altres al·lèrgens a un ritme alarmant. Un petit estudi de la Universitat Nacional de Singapur ho va trobar els matalassos tenien la major concentració d'àcars de la pols fora de qualsevol article de la llar, i altres al·lèrgens també són molt comuns en matalassos més antics. Si heu descobert que les vostres al·lèrgies o símptomes d'asma han empitjorat, és possible que el vostre matalàs sigui parcialment culpable.

Tot i que pot ser temptador quedar-se amb el vostre matalàs existent i estalviar diners, per a la majoria de la gent valdrà la pena actualitzar-lo. Recordeu que passareu aproximadament 1/3 de la vostra vida al llit, i no hi ha millor manera d'invertir en el vostre propi benestar que fer tot el possible per garantir un son de qualitat.

  • Ha sigut útil aquest article?
  • No

Articles D'Interès