Per què estic tremolant o suant a la nit?

La temperatura és una part important ritme circadià . La nostra temperatura corporal experimenta un cicle diari que es correlaciona amb els patrons de son-vigília. Experimentem una reducció natural temperatura corporal central durant les hores prèvies a l'hora d'anar a dormir, i això continua després que ens hem adormit. Al mateix temps, la temperatura de la pell augmenta abans i durant el son. Durant tota la nit, els nostres cossos participen en la termoregulació, que implica processos físics que mantenen la nostra temperatura corporal dins d'un rang estret. Si tenim massa fred, els tremolors ens ajuden a escalfar-nos. Si estem massa calents, la sudoració allibera calor.

De vegades, l'equilibri entre el fred i el calor es llença fins al punt que aquests processos de termoregulació ens fan despertar. Despertar-se tremolant de fred o calor i suat mai és una experiència còmoda. Això pot passar perquè l'entorn del son és massa fred o massa càlid.

Tanmateix, els tremolors i la sudoració de vegades no estan relacionats amb la termoregulació, sinó que poden ser el resultat d'una altra causa subjacent.



Causes dels tremolors a la nit

Si la temperatura al vostre dormitori és massa freda o si no us cobreix prou roba o mantes, és possible que us despertareu tremolant durant la nit. Altres possibles causes inclouen:



John Cena, exdona i fills
  • Infecció : La febre és la conseqüència d'una reacció del sistema immunitari a una infecció, incloses les infeccions bacterianes i virals. Calfreds sovint s'associen amb febre, i es deuen a la contracció i la relaxació muscular, que augmenta la temperatura central del cos.
  • Menopausa : La menopausa és quan una dona deixa de menstruar permanentment. La transició a la menopausa implica canvis hormonals que sovint causen símptomes, entre ells calfreds , que pot passar per si sol o es pot produir després d'un sofriment.
  • Anestèsia general : L'anestèsia general s'utilitza per adormir els pacients durant la cirurgia perquè no sentin dolor. S'han reportat calfreds després de l'anestèsia general a qualsevol lloc Del 20 al 70% dels pacients , i sovint es deuen a la baixa temperatura corporal.
  • Abstinència de drogues : Els símptomes d'abstinència es poden produir quan s'atura o es redueix l'ús d'una droga. Els refredats amb la pell de gallina són un possible símptoma de retirada d'opioides amb recepta.

Causes de la sudoració nocturna

Dormir en un dormitori massa càlid, portar massa capes o cobrir-se amb massa roba de llit pot fer que suïs a la nit. Hi ha diverses altres causes potencials de suors nocturns:



  • Infecció : Les infeccions bacterianes i víriques sovint causen febre, i la sudoració sovint es produeix amb febre.
  • Menopausa: El símptoma més comú de la menopausa són els sufocs, que poden ocórrer a la nit i provocar suors nocturns. En l'estat premenopàusico, les fluctuacions hormonals durant determinats períodes del cicle menstrual també poden provocar suors nocturns.
  • Medicaments: Algunes drogues augmentar la sudoració com a efecte secundari, inclosos certs antidepressius, opioides i medicaments per al tractament del càncer. També, la retirada de les drogues, com els opioides , pot provocar sudoració.
  • Apnea obstructiva del son : Un estudi de recerca va trobar que fins a un terç de les persones amb apnea obstructiva del son experimenten suors nocturns freqüents. També s'ha suggerit una associació entre altres trastorns relacionats amb el son (com ara RLS) i suors nocturns.
  • Alcohol : Major consum d'alcohol s'ha relacionat amb la sudoració nocturna i diürna. A més, la sudoració és un símptoma conegut abstinència d'alcohol .
  • Ansietat : La investigació suggereix que els atacs de pànic poden estar associats amb suors nocturns.

Altres causes de suors nocturns inclouen càncer , reflux àcid , hipertiroïdisme obesitat, baix nivell de sucre en la sang i altres infeccions, com la tuberculosi i el VIH.

quantes estacions del projecte mindy hi haurà
Obteniu la informació més recent durant el son del nostre butlletíLa vostra adreça de correu electrònic només s'utilitzarà per rebre el butlletí de notícies gov-civil-aveiro.pt.
Podeu trobar més informació a la nostra política de privadesa.

Com aturar o reduir els tremolors i la suor mentre dorm

Per a les persones que tenen una causa coneguda dels seus tremolors o suors nocturns, el tractament s'ha de centrar en la condició subjacent. Si no esteu segur de la causa dels vostres calfreds o suors nocturns, proveu de fer els passos següents per veure si us ajuden.

  • Ajusteu la temperatura del vostre dormitori : L'evidència suggereix que la temperatura ambient òptima per dormir és d'uns 65 graus Fahrenheit. Tanmateix, les necessitats de temperatura de cada persona són diferents, de manera que podria ajudar a veure si augmentar o disminuir la temperatura de la vostra habitació ajuda a alleujar els tremolors o la suor nocturns. Tingueu en compte també el vostre matalàs i roba de llit que poden afectar la temperatura corporal durant tota la nit.
  • Experimenta amb capes : Si tremoleu a la nit, proveu d'afegir-hi més capes de roba, com ara mitjons o mantes . Si esteu suant, traieu les capes i porteu roba solta i transpirable al llit.
  • Utilitzeu un ventilador o un paquet de calor : Col·locar un ventilador a la vostra habitació us pot ajudar a refrescar-vos, mentre que portar una ampolla d'aigua calenta o un coixinet de calefacció al llit us pot mantenir calent.
  • Comproveu si hi ha febre : Preneu-vos la temperatura, i si trobeu que teniu febre, pot ser que tingueu una infecció. Beveu líquids i descanseu a casa. Un bany d'esponja amb aigua tèbia pot ajudar a alleujar els símptomes de la febre. Els medicaments per reduir la febre també estan disponibles sense recepta.

Això és perillós? Quan hauríeu de veure un metge?

En la majoria dels casos, els tremolors nocturns o la sudoració no són perillosos i no són motiu d'alarma. Si els vostres símptomes es presenten sovint o no es resolen amb els canvis en la temperatura del dormitori i la roba de llit, és una bona idea parlar amb el vostre metge. El vostre metge recopilarà informació sobre la freqüència i la gravetat dels tremolors o la sudoració, juntament amb altres símptomes relacionats. El vostre metge també pot recomanar proves de diagnòstic per diagnosticar o descartar una afecció subjacent.



Si tens calfreds i suors nocturns a causa d'una febre, assegureu-vos de parlar amb un metge si la vostra temperatura arriba als 103 graus Fahrenheit, si teniu una febre que dura més de tres dies o la febre s'associa a símptomes com mal de cap, rigidesa. coll, dolor al pit, erupció cutània o inflor severa de la gola.

  • Ha sigut útil aquest article?
  • No

Articles D'Interès