Les estrelles de YouTube de FitnessBlender, Daniel i Kelli Segars, comparteixen la forma de mantenir-se en forma durant les vacances
‘És la temporada, que significa dolços, galetes, ou, xocolata calenta amb pics i molt més! Tot i que aquests productes de vacances poden no ser fantàstics per als nostres estómacs, parella de YouTube Daniel i - també conegut com - tingueu els consells més sorprenents sobre com mantenir-vos en forma en aquesta època tan alegre de l'any. Les vacances afegeixen el repte addicional d’una agenda atapeïda i molts aliments deliciosos a tot el territori, segons la parella Vida i estil exclusivament. Pot ser un repte, però amb l’equilibri, una persona pot definitivament posar-se en forma: només cal planificar-ho amb antelació per superar aquests obstacles.
Per tant, abans d’aprovisionar-vos al bufet, penseu en aquests suggeriments. Desfer-se de les 'regles' de la dieta pot ajudar a acabar amb l'ansietat alimentària i minimitzar la probabilitat de menjar en excés, van revelar. Una de les maneres més ràpides de fer que alguna cosa sigui atractiva per a algú és dir-li que no la pot tenir. Tot i que hi ha aliments que definitivament són millors opcions que altres, les normes sobre els aliments ‘bons’ i els ‘dolents’ poden ser un pendent relliscós. Tenir en compte pot ajudar. Tasteu realment el menjar mentre mengeu; estigueu en el moment, gaudiu-ne.
Cortesia de FitnessBlender / Instagram
A més, Daniel i Kelli animen a la gent a omplir d’aliments més saludables, de manera que és menys temptador fer menjar brossa en una festa. Assegureu-vos de mantenir els àpats o els aperitius regulars durant les vacances, ja que les opcions d’aliments solen ser cada vegada menys saludables quan preneu aquestes decisions amb l’estómac buit, van afegir. Assegureu-vos que també beveu prou aigua: mantenir-vos correctament hidratats és una de les millors maneres d’acabar amb els berenars buits.
En termes de treball, la parella - - vull deixar clar que els resultats no es produeixen d’un dia per l’altre. No feu res dràstic, va aconsellar la parella. Estableix objectius raonables: objectius als quals pots complir. 30 minuts d’entrenament intel·ligent de quatre a cinc vegades a la setmana poden ser molt més impactants que les hores i les hores en un material de gimnàs. Estigueu preparats per adaptar-los i mantenir-los. La difícil veritat és que ha de ser un canvi d’estil de vida perquè els resultats es mantinguin.
Candace Cameron-Bure parla de fitness i resolucions d’any nou Configuració desactivada Subtítols automàtics: ca de color EUA Tipus de lletra blanc Opacitat del tipus de lletra 100% Mida del tipus de lletra 100% Família de tipus de lletra Arial Caràcter Cap Cap color de fons Negre Opacitat del fons 50% Color de la finestra Negre Opacitat de la finestra 0% Restableix BlancBlackRedGreenBlueYellowMagentaCyan 100% 75% 25% 200% 175% 150% 125% 100% 75% 50% ArialCourierGeorgiaImpactLucida ConsoleTahomaTimes New RomanTrebuchet MSVerdana NoneRaisedDepressedUniformDrop Shadow WhiteBlackRedGreenBlueYellowMagentaCyan 100% 75% 50% 25% 0% WhiteBlackRedGreenBlueY En directe 00:00 02:06 02:06
Per descomptat, no sempre és fàcil moure el cos quan les temperatures baixen dels 50 graus, però la parella no oblida el bé que se sent després de suar-lo. Ens sentim increïbles, potser no durant, però sempre després, van dir. Tenim més energia, estem de millor humor, pensem amb més claredat i tranquil·litat. Ens sentim millor amb nosaltres mateixos i aconseguits.
Fins i tot si us pressiona el temps, les estrelles de les xarxes socials van revelar que es pot fer un entrenament ràpid de deu minuts en moviments de pes corporal en qualsevol lloc i en qualsevol moment. Van afegir: - Oferiu 600 vídeos d’entrenament gratuïts que podeu cercar per durada, equipament, dificultat, tipus d’entrenament i molt més. La gent ha realitzat els nostres vídeos d’entrenament a hotels de tot el món.
Cortesia de Kelli Segars / Instagram
Sembla un pla perfecte! Ara, continueu i gaudiu d’una mica de xocolata.
quina cirurgia plàstica va fer kylie jenner
